Срочно похудеть на 67 за неделю

Иногда всерьез задуматься о своем весе заставляют предстоящие в жизни события. Ведь в некоторые дни, такие как, например, свадьба, юбилей, выпускной хочется выглядеть особенно привлекательно. Но понимание того, что необходимо скинуть несколько лишних килограмм приходит примерно за неделю до ответственного мероприятия. Вопрос о том, возможно ли похудеть за неделю на 7 кг, скидывая по 1 кг в день, становится особенно актуальным. Результаты кажутся вполне достижимыми, но как добиться задуманного и какие последствия ожидать после стремительного похудения в столь короткие сроки?

Как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях

Решив похудеть, необходимо понимать, что это реализуемо только при серьезном и ответственном подходе к процессу. Положительные результаты будут видны только в том случае, если, не смотря на все трудности, будет соблюдаться достаточно строгая диета или выполняться ежедневные изнурительные тренировки. Необходимо внимательно отнестись к следующей информации:

  • если выбранная диета предполагает низкое содержание калорий, то стоит по возможности снизить физические нагрузки, чтобы избежать истощения организма;
  • неполноценное питание и истощающий ежедневный рацион, при неправильно составленном меню, может привести к серьезным проблемам с ЖКТ, даже за 7 дней;
  • если после окончания диеты вернуться к обычному рациону, то велики шансы, что вес снова увеличится практически сразу после того, как ограничения в пище будут сняты;
  • во избежание возникновения проблем со здоровьем и снижения иммунитета во время недельной диеты и после нее необходимо принимать комплекс витаминов;
  • Спортивные занятия должны дополняться здоровым питанием, что позволит повысить эффективность физических нагрузок;
  • Даже изнуряющие физические нагрузки должны выполняться правильно, с предварительным разогревом мышц и выходными. В противном случае высок риск нанести ущерб своему организму.

Диета для быстрого похудения

Диетологами разработаны диеты, применение которых позволит похудеть за неделю на семь килограмм. Очень важно придерживаться рекомендаций и составленного меню, а также предварительно получить консультацию о доступности метода и наличии возможных противопоказаний. После того, как диетные дни закончились, необходимо придерживаться правильного питания. Иначе лишние килограммы вернуться вновь, организм обязательно постарается «пополнить» запас питательных веществ, что приведет к увеличению веса.

Геркулесовая диета

За короткий период скинуть несколько лишних килограммов поможет геркулесовая диета. Ее основная суть заключается в том, что необходимо питаться только геркулесом, приготовленным на воде без добавления в нее сахара и соли. В кашу нужно добавлять кефир с минимальной жирностью. Употреблять получившееся блюдо можно на продолжении всего дня, не ограничивая себя в количестве порций. На 4-5 день диеты можно добавить в рацион одно яблоко или свежий огурец. Кроме того, стоит пить побольше чистой воды, без добавок и подсластителей.

  • так как диета является низкокалорийной, необходимо свести к минимуму физические нагрузки, или отказаться от них совсем. Стоит побольше времени проводить на свежем воздухе;
  • Правильный выход из диеты подразумевает постепенное увеличение калорийности пищи. Необходимо и дальше употреблять геркулес, но уже добавлять понемногу овощи и фрукты, также вводить в повседневное меню ржаной хлеб. Это даст возможность не набрать сброшенные килограммы вновь.
  • Можно заменить геркулес на гречку.

Салатная диета

Если для похудения вы выбрали салатную диету, то вам предстоит все семь дней питаться «зелеными» салатами. Повседневный рацион составляется по следующему принципу:

  • Перед основным завтраком необходимо выпить 200-250 гр воды с добавлением лимонного сока. Салат из одного вида низкокалорийных фруктов, заправленного йогуртом низкой жирности.
  • Обед – салат, но уже из любых овощей (картофель необходимо полностью исключить), нельзя использовать соль и любую другу заправку кроме лимонного сока и оливкового масла.
  • Ужин – несладкий чай.
  • Дополнительно разрешается употребить 1л несладкого кисломолочного продукта.

  • диета исключительно для тех, у кого нет проблем со здоровьем желудка и кишечного тракта;
  • плохое самочувствие в период ограничений – это сигнал, что следует перейти на более полноценное питание;
  • к привычному меню нужно возвращаться постепенно, ежедневно добавляя в рацион новые продукты.

Чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, можно попробовать обертывание и массаж, а также определенную диету — читайте статью.

Как похудеть за неделю без диет

Возможно, похудеть за неделю на 7 кг и без жестких ограничений в еде. Но чтобы увидеть результат, мало просто заниматься спортом, важно также правильно питаться. О том, что такое правильное питание многие уже знают, а вот что касается физических нагрузок, то стоит отнестись к занятиям спортом ответственно. Перегрузки могут только навредить и привести исключительно к переутомлению и истощению организма. Используя для повседневных занятий спортом описанного ниже комплекса упражнений, можно похудеть без диет за неделю. Некоторые спортивные снаряды можно заменить: например, вместо гантелей будут эффективны пластиковые бутылки, наполненные обычной водой. Итак:

Аэробная нагрузка. Различные физические упражнения относительно низкой интенсивности необходимо выполнять в течение 1-1,5 часов. Первые полчаса занятий происходит сгорание глюкозы, в последующее время начинают сгорать жировые запасы организма. Отлично подойдет в данном случае ходьба в интенсивном темпе, или неспешный бег.

Силовые упражнения, направлены на мышцы груди и спины. Прорабатывая эту группу мышц, вы способствуете сжиганию жира даже в состоянии покоя. Каждое из перечисленных упражнений необходимо выполнить по 3-4 подхода по 15 повторений:

  • наклоны в бок с гантелями;
  • отжимания из положения лежа;
  • сгибания рук с гантелями;
  • французский жим лежа;
  • разгибание рук с гантелями из-за головы.

Интенсивные упражнения. В течение получаса необходимо чередовать интенсивную и легкую нагрузку. Например, можно интенсивно бежать на протяжении 20 секунд, потом остановиться и перейти на медленный шаг до 1минуты 30 секунд. Во время такой тренировки жир сжигается в течение всей тренировки и во время интенсивной нагрузки, и в период восстановления.

Силовые физические упражнения, направленные на тренировку мышц ног и рук. Можно выбрать несколько упражнений, которые необходимо выполнять в 4 подхода по 15 раз:

  • приседания с отягощением;
  • упражнения на тренажерах, направленные на прокачки соответствующих мышц;
  • приседания. Упражнение важно выполнять правильно;
  • отжимания;
  • выпады;
  • махи ногами из положения лежа и стоя;
  • жим гантелей;
  • подъем рук с гантелями в стороны, вверх;
  • другие упражнения подобного характера.

Для дополнительной силовой нагрузки в домашних условиях можно использовать пластиковые бутылки (500мл), наполненные водой. Их необходимо надежно зафиксировать на запястьях рук и на лодыжках обеих ног. Но стоит отнестись к этому с большой осторожностью. Применять такой способ можно только когда мышцы хорошо разогреты, что дает предварительная разминка. Кроме того, такое отягощение нельзя использовать, если имеются проблемы с мышечными связками, или упражнения вызывают сильный дискомфорт.

Аэробные упражнения. Интенсивность физической нагрузки необходимо увеличить, по сравнению с первым днем, но она должна быть более щадящей, чем в третий. Одним из подходящих вариантов станет бег в течение 30-45 минут. Причем необходимо чередовать быстрый (30 секунд) и умеренный (4 минуты) темп тренировки.

Упражнения, направленные на мышцы рук и пресса. Можно подобрать комплекс или выполнить все упражнения:

  • жим гантелей;
  • отжимания от упора;
  • подъем корпуса из положения лежа;
  • подъем прямых ног в положении лежа;
  • скручивание;

Можно подобрать комплекс других упражнений, но частота и количество подходов должно быть неизменным.

Шведская семидневная диета

Этот вариант подходит для быстрого избавления от лишних килограмм. Причем вполне сбалансированное меню позволяет не испытывать дискомфорт во время диеты:

  • Первый прием пищи: гречка -100гр, молоко – 200гр.
  • Второй прием пищи: сырые овощи (огурец, перец, томат, лук), сыр – 100гр, молоко – 200гр.
  • Третий прием пищи: ржаной хлеб, отварная свекла со сметано — 200 гр, отварной картофель -100гр.
  • Первый прием пищи: аналогично первому дню.
  • Второй прием пищи: листовой салат (руккола, батавия, латук), заправленный оливковым или подсолнечным маслом, отварная или запеченная рыба рыба, картофель.
  • Третий прием пищи: вареные куриные яйца – 1-2 шт, салат из пошинкованной капусты и репчатого лука, заправленный маслом, молоко – 200 гр.
  • Первый прием пищи: ржаной хлеб – 20 гр, молоко – 200 гр, сыр твердых сортов – не более 60 гр.
  • Второй прием пищи: свежевыжатый яблочный сок – 200 гр, отварное или обжаренное куриное филе – 250 гр, овощная смесь (кроме картофеля).
  • Третий прием пищи: картофельное пюре – 100гр, молоко – 200 гр, ржаной хлеб – 20гр, сыр твердых сортов – 50гр.
  • Первый прием пищи: обжаренный хлеб с яйцом (кусочки), свежевыжатый яблочный сок – 200 гр.
  • Второй прием пищи: низкокалорийные фрукты – 2шт, греча с отварным мясом – 200гр на оба продукта.
  • Третий прием пищи: салат из свежих томатов и репчатого лука с заправкой из масла оливкового или подсолнечного, рис – 100 гр, молоко – 200 гр.
  • Первый прием пищи: натуральный йогурт без добавок, апельсин.
  • Второй прием пищи: чай – 150 гр., мясная котлета, отварной картофель -100гр
  • Третий прием пищи: любые ягоды -150 гр., свежевыжатый сок из яблок.
  • Первый прием пищи: меню, аналогичное первому дню.
  • Второй прием пищи: низкокалорийные фрукты -2 шт, отварная картошка с мясом до 150 гр. на оба продукта.
  • Третий прием пищи: салат из свежих огурцов и капусты (допустимо взять пекинскую), перца, лука. Рис – 100гр.
  • Первый прием пищи: молоко — 200 гр, отварной рис -100гр.
  • Второй прием пищи: приготовленный без специй, соли и масла картофель – 100гр, 2 низкокалорийных фрукта, свежевыжатый апельсиновый сок – 200 гр, отварная или приготовленная на пару рыба – 100 гр,
  • Третий прием пищи: яблочный сок – 150 гр, одно яблоко, салат из свежих овощей и зелени, ржаной хлеб, отварная говядина.

Кефирная диета

Прием пищи происходит через каждый 3 часа. Ужинать после 18-00 можно, но важно, чтобы между последним приемом пищи и отходом ко сну прошло не менее 4 –х часов.

Рассчитана кефирная диета на 7 дней. Но строго следовать прописанному меню совсем не обязательно, можно даже переставлять дни, эффективность не пострадает. С утра натощак необходимо выпить 200 гр. травяного чая или чистой, кипяченой воды.

Меню кефирной диеты на 7 дней

1-й день: 500мл кефира 0% жирности, 6 средних картофелин, приготовленных любым способом (важно: не использовать соль, специи и масло).
2-й день: 500мл кефира, не жирный творог -1,5 кг (на 24 часа).
3-й день: 500мл кефира, фрукты с низкой калорийностью.
4-й день: 500мл кефира, отварное или запеченное куриное филе – не более 400 гр.
5-й день: меню аналогичное третьему дню.
6-ой день: питьевая вода, без ограничений в объеме.
7-й день: меню аналогичное третьему дню.

Диета «Постная» на 7 дней

Улучшить метаболизм, сделать его более здоровым, но при этом избавиться от 7 лишних килограмм всего за неделю поможет диета «Постная». Несмотря на довольно «экстремальные» сроки похудения, вряд ли ее можно назвать слишком жесткой.

Стоит сделать важную оговорку: меню следует составлять исключительно индивидуально, с учетом разрешенных продуктов. Коэффициент порций составляет 0,5 от привычного объема. Есть рекомендуется 4 раза в сутки.

Продукты, которые можно употреблять во время постной диеты:

  • Кашки на водной основе. Базовый набор состоит из гречи, пшена, манки, риса. Можно также употреблять тыквенную или геркулес.
  • Супы без мяса. Борщ или щи. Допустим грибной супчик.
  • Мультисмеси овощей, салаты. Разрешены свекла, свежий горошек, морковь, клубни картофеля, томаты. Также внимание стоит уделить капусте (квашенная не исключение), любому луку, зелени, огурцам. Способ обработки — тушение или варка.
  • Фрукты в натуральном виде, сушеные или гомогенизированные. Не калорийные. Цукаты также включены в список разрешенных продуктов.
  • Орехи.
  • Свежевыжатые соки без добавления сахара.
  • Морсы и компоты собственного приготовления с минимальным содержанием сахара.
  • Отвары трав — мелисса или мята, шиповник, гибискус, ромашка, календула.
  • Грибы.
  • «Постные» виды рыбы, в основном тунец или минтай. Консервированная рыба должна быть в собственном соку, без масла и иных жиров.
  • Хлебцы с отрубями.
  • Не сладкий чай, цикорий.
  • В качестве сладкого — мед в малом количестве.

В дни постной диеты необходимо составлять повседневное меню, без следующих продуктов:

  • Мясо в любом виде.
  • Жирную рыбу.
  • Молочные (в том числе кисломолочные) продукты.
  • Масло (льняное в очень малом количестве — можно).
  • Любые соусы, пасту, майонез.
  • Любые яйца.
  • Жирную пищу.
  • Сладости.

Для большей эффективности диеты стоит заранее наметить один «голодный» день, в течение которого можно пить чистую не газированную воду в любом количестве. В меньшем объеме допускаются морсы или ягодные (фруктовые) настойки.

Шоколадная монодиета

Если у вас нет аллергии на шоколад и необходимо быстро похудеть на 7 кг за неделю, то этот способ будет весьма эффективен. Однако отказаться от такого метода стоит, если имеются проблемы с ЖКТ: изжога, гастрит, высокая чувствительность желудка.

Рассчитана шоколадная диета на неделю. Ее основная идея заключается в том, что в течение 7 дней стоит обходиться минимальным количеством пищи. Калорийность повседневного рациона не должна быть более чем 600 ккал. Используя диету, необходимо строго следить за состоянием здоровья, при плохом самочувствии, стоит прервать ограничения в пище и перейти к нормальному рациону.

Меню шоколадной диеты на неделю

Все семь дней разрешается употреблять в пищу от 30 до 80 гр., хорошего черного шоколада с 70-90% содержание какао. Также в эти дни рекомендуется пить заварной кофе, но не ранее, чем через 2 часа приема порции шоколада. При появлении изжоги, напиток можно разбавлять небольшим количеством нежирного молока или обезжиренных сливок.

Видео: Жиросжигающие упражнения для быстрого похудения

Если вы действительно хотите эффективно избавиться от лишних килограмм, не пренебрегайте рекомендациями диетологов и врачей, выбирайте диету вместе со специалистом. Можно также принять на «вооружение» советы тех, кто прошел через это, испытав на себе все трудности. Например, видео с комплексной тренировкой от тренера Аниты Луценко помогут сбросить несколько лишних килограмм за 7 дней.

Отзывы и фото до и после похудения

Выбирая для себя способ как на несколько килограмм за неделю, я уделила внимание повседневному меню. Калорийные блюда я стала употреблять исключительно утром, малокалорийную в обед. Ужин состоял из кефира. За неделю удалось скинуть несколько килограмм.

Я считаю, что для того чтобы похудеть, надо просто начать заниматься собой. Я в течение недели придерживалась здорового питания, старалась употреблять как можно больше овощей. Также занималась спортом. В итоге за неделю сбросила 5 кг.

Максимальный эффект за неделю можно получить за счет диет. Мне, например, понравилась кефирная. Неделю пила кефир, соблюдая рекомендации диетолога, еще неделю возвращалась к нормальному рациону. Удалось скинуть 6 кг.

Физ.тренировки (какие упражнения), диета, зашить рот.

Интересует только реальный проверенный способ.

Диеты дадут временный эффект, с возвращением веса. Нужно «раскачать» метаболизм (обмен веществ), ускорив его. Что делаем:

  • сокращаем объем пищи. Едим очень мало, но дробно 5-6 раз в день. Чувства голода быть не должно, но и насыщения тоже!;
  • делаем физические упражнения в рваном темпе — ускорение и расслабление, не до изнеможения (это важно);
  • исключаем пиво (категорически), копчености и соленья;
  • по возможности — бег, достаточно длительный (для вас, а не вообще!), но только не монотонный, а с ускорениями, боком, на прямых ногах — поэкспериментируйте!;
  • два раза в неделю сауна;
  • пьем много чистой воды, но только не Колы, соков и прочего.

Помогла монодиета (за неделю как раз минус 6 кг — с 67 до 61 кг)

Кушать можно в любых кол-вах

1-й день Отварной рис

2-й день Запеченный картофель

3-й день Отварная куриная грудинка

4-й день Вареные яйца

5-й день Обесжиренный творог

6-й день Только соки

7-й день Только фрукты и овощи

Главное условие: никакой соли и сахара.

Пить желательно только воду. Можно раз в день чай или кофе (но желательно обойтись без них).

Следующий мой этап — бодифлекс.

Сбросить 7 кг при желании очень легко!

Сначала надо просто отказаться от мучного — любого! Через три дня отказаться от сладкого любого!

Пойдёт «ломка», настоящая. Её надо пережить. Отвлечься и занять себя чем то. Пить воды чистой, без добавок не менее 1.5 литра.

На седьмой день сделать себе разгрузку (если позволяет здоровье). Для этого весь день пьём чёрный чай свежезаваренный с добавлением не много молока. Это позволит закрепить достигнутое и сократить желудок. Плюс — выводит лишнюю воду.

А далее — питаться по не-много (порции около 250 гр), не реже четырёх раз в день.

Меньше углеводов, больше белка плюс овощи.

Рассчитать свой коридор можно здесь.

И, конечно, двигаться больше, если это возможно. Но по моему опыту я худела 5-6 кг в месяц без движения, только питанием. Поэтому всё возможно.

Главное, не сходить с пути и верить, что всё возможно.

Я по своему опыту могу Вам предложить Яичную диету Магги. С веса 75 кг при росте 168, я похудела на ней до 68. Она переносится довольно легко, если пережить первые три дня, организм должен перестроится на новое питание. Единственным минусом считаю большое количество цитруса и яиц. А так вообще не голодно. Только диету выбирайте именно на 28 дней. Меню все расписано. Есть ещё 2 недельная, но меню у нее не особо)

Главное, после завершения диеты не пустится во все тяжкие, не набрать обратно скинутое. И удержать вес, что очень трудно. Удачи Вам)

Можно подключить спорт. Джиллиан Майклс или ходьба с Лесли. Есть в интернете упражнения на любой вкус)

Избавление от лишнего веса

Каждая девушка хочет быть красивой и привлекательной. Она желает, что б ей восхищались и подрожали, делали ей комплименты, дарили цветы и устраивали романтические свидания. Самое главное для представительниц прекрасного пола – это их внешность. Но существует одна проблема, которая пугает каждую девушку и встретится с ней, боится каждая. Эта проблема имеет название – лишний вес. Дополнительные килограммы лишают Вас уверенности в своей неотразимости, Вы начинаете завидовать своим худым подругам, мужчины перестают делать комплименты и оказывать знаки внимания. Любимое занятие (поход по магазинам, шопинг) становится настоящей пыткой и каторгой. Вся одежда, которая пришлась Вам по вкусу, оказывается мала или подчеркивает все имеющиеся недостатки, поэтому приходится выбирать наряды мешковатые, серые и не сексуальные, чтобы скрыть свои недостатки и не привлекать к себе внимания. Подходя к зеркалу, Вы уже не любуетесь собой, а с ужасом понимаете, что больше так продолжаться не может и Вам пора худеть.

Но ассортимент диет и методов похудения достаточно велик, и многие девушки не знают с чего лучше начать свой путь к преображению. Для выбора правильной диеты в первую очередь нужно определить причину появления лишнего веса. Одной из главных причин является не правильное питание или же наследственность.

Так как проблема избыточного веса не нова, то существует ряд методов, позволяющих скинуть лишние килограммы. Предлагаю рассмотреть самые основные.

Первый метод – это диеты. Это самый распространенный способ похудеть. Существует огромное множество диет. Поэтому выбрать подходящий Вам рацион питания будет не так сложно, а вот придерживаться его будет, намного сложнее. Выбор диеты лучше доверить специальному и компетентному врачу.

Второй метод – это занятия спортом или фитнес. Для того, чтоб начать выполнять спортивные упражнения необходимо сделать две вещи. Первая – купить спортивную форму и обувь, а вторая – это побороть свою лень. Занятия спортом не только укрепляют ваше тело, но и улучшают здоровье.

Для лучшего эффекта лучше скомпоновать эти два метода и тогда Вы сможете увидеть результат намного раньше.

Еще к одному методу похудения можно отнести прием таблеток и специальных чаев для снижения веса. Этот метод хорош для ленивых. Он очень прост, достаточно съесть «чудо» таблеточку или выпить чаек, и Вы моментально начинаете худеть. Но не стоит попадаться на простоту и легкость этого метода, потому, что когда Вы заканчиваете принимать эти препараты, злополучные килограммы вернутся к Вам в двойне. Этот способ похудения является губительным для здоровья.

И наконец, самый рискованный и опасный метод – это хирургическое вмешательство. Кажется, очень просто пришел к врачу, выбрал проблемную зону, заплатил деньги, лег на операционный стол, получил дозу наркоза, очнулся и ты уже идеал красоты. Создается впечатление, что все легко и просто, но если после операции не придерживаться жесткой диеты, то лишний вес вернется к Вам очень быстро. И не стоит забывать, что любая операция — это большой риск для здоровья.

В заключении хотелось бы сказать, существует множество методов для похудения, все они дают результат, но не все они являются полезными для здоровья. Многие из них приносят огромный и непоправимый урон для Вашего организма. В основном наибольший вред организму несут методы, которые обещают быстрое получение результата (липосакция, таблетки для похудения и другое). Поэтому при выборе способа похудения старайтесь не попадаться на легкость и быстроту получения результата. Это может отрицательно сказаться на Вашем здоровье. Для эффективного снижения веса лучше совместить диету и занятия спортом, тогда Вы потеряете лишние килограммы навсегда и заметно укрепите здоровье.

Привет вам милые дамы)о чем речь понятно и так))самая актуальная тема на сегодня))с правилами правильного питания и всем прочим касаемо этого я знакома не по наслышке.Но хотелось бы услышать реальные истории как у кого получилось похудеть примерно с такого веса.Вес у меня снижается очень медленно,и хотелось бы услышать что эффективное,что действительно вам помогло.Я не говорю о -10 кг за неделю,благо понимаю абсурдность сие момента)но все же не хотелось бы растягивать это больше чем на полтора 2 мес.надеюсь на вашу помощь)

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Елена Бархатова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Волошина Жанна Викторовна

Психолог, Психолог гештальт-практик. Специалист с сайта b17.ru

Якименко Елена

Психолог, Детский психолог гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Костюжев Артём Сергеевич

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Юрченко Надежда Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Аксёнова Анна Михайловна

Психолог, Кандидат в группаналитики. Специалист с сайта b17.ru

Перфильева Инна Юрьевна

Психолог, Психодраматист. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

послушаю, тот же вес.
а как вы худеете автор?

А какой рост у вас? Если едите немного, не вредное и хоть немного физически активны, то должен уйти быстро. Я весила 65, потом стала просто меньше есть, побольше двигаться, теперь 57, дальше никак. Рост 170.
Но я ленюсь.

Я весила 65, похудела до 52. Четыре месяца.
Достаточно легко — сократила порции еды, стала реже есть вредное (от макдаков, шоколада и прочего полностью отказалась, пасту/пиццу, без которых не могу, не чаще двух раз в неделю небольшими порциями).
Каждый день час кардио (я люблю бег), дважды в неделю круговые тренировки и трижды — силовые.
Когда дошла до нужного веса стала просто чаще баловать себя едой и меньше бегать, а вот силовые и круговые так полюбила, что ни за что не откажусь

Лично я похудела с 76 до 66 месяца за три. исключив жирное,мясо,сладости,всякие макдаки. уменьшив порции,и после 18.00 никакой еды. выпивать утром стакан воды натощак. плюс утренняя зарядка. И побольше секса))))

послушаю, тот же вес.
а как вы худеете автор?

А какой рост у вас? Если едите немного, не вредное и хоть немного физически активны, то должен уйти быстро. Я весила 65, потом стала просто меньше есть, побольше двигаться, теперь 57, дальше никак. Рост 170.
Но я ленюсь.

Похожие темы

Присоединюсь к 3 гостю — кардио с утра(почти каждый день, ну пусть 6 раз в неделю) даже не диета, а просто нормальная здоровая пища. С 60 до 55 за месяц, вроде не так много, но на диетах эти 5 сброшенных кг никто не замечал, а сейчас тело выглядит лучше, чем при 48 кг. Еще, правда, силовые раз в неделю, но делаю спустя рукава — поэтому не знаю, помогают ли.

Спасибо большое)слушаем дальше)

А какой рост у вас? Если едите немного, не вредное и хоть немного физически активны, то должен уйти быстро. Я весила 65, потом стала просто меньше есть, побольше двигаться, теперь 57, дальше никак. Рост 170.
Но я ленюсь.

Ещё от возраста зависит, чем моложе, тем быстрее обмен веществ.

Ещё от возраста зависит, чем моложе, тем быстрее обмен веществ.

Рост только 162))параметры 92:70:102хм. у меня такие же параметры))
Странно,вы ведь выше и легче меня))

я похудела с 65 до 55 за 3.5 месяца. Правильно питалась (не ела колбасу, чипсы, газировку, много сладкого, жирного,соленого) и бегала через день по 30 минут . Не думала, что получится, однако результат радует

Я похудела на диете 5/2. Только я ее заменила на 4/3. 4 дня в неделю ела обычно, но без сладостей и мучного, а 3 дня не больше 500 кал в день. За неделю уходит 1,5 кг. В разгрузочные дни питалась кашами и супами из Худеем за неделю.

А с 85 до 60 как??

я похудела с 70 кг до 53,5. 3 года тренируюсь, 1,5 года на пп.

Я лет 5 назад худела на 15 кг, но по времени долго, где-то год ушел на всё. Уходило в среднем 2-3 кг в месяц, зато они не вернулись потом. Полностью исключила сладкое и вредное, и считала калории. Спортом не занималась потому что ленивая.

Я лет 5 назад худела на 15 кг, но по времени долго, где-то год ушел на всё. Уходило в среднем 2-3 кг в месяц, зато они не вернулись потом. Полностью исключила сладкое и вредное, и считала калории. Спортом не занималась потому что ленивая.

Полностью без сладкого стока времени??завидую вашей силе воли

Рост только 162))параметры 92:70:102

Гость
Рост только 162))параметры 92:70:102
)

Диета и спорт, тут никаких секретов. Единственное, я вот недавно совсем пила усиленную формулу редуксина лайт, чтобы нормально на диете сидеть и не срываться и не жрать все подряд. Посмотрите про него, не навязываю, но средство правда работает, причем оно натуральное, это добавка. Я просто все время с любой диеты срывалась и наедалась шоколадом, булками, пиццей. Мне про него диетолог сказала, а ей я верю, не первый день знакомы. Я за полтора месяца 8 килограммов скинула, немного еще занималась, тело очень подтянулось. И сейчас прекрасно себя чувствую, есть стала нормально, перестала переедать.

Я вес держу с помощью таблеток. Я уже поняла, что все диеты — ерунда, сколько скинешь, столько потом и вернется. А с хорошими таблетками худеешь с гарантией, поэтому я лично принимаю xls медикал: если надо худеть — то курсом, если надо просто держать вес — то изредка, по таблеточке.

Попробуй питьевую диету, отличная диета, скинула на ней за месяц 9 кг.
Суть заключается в том, что бы только пить, котлетки и пончики в блендере нельзя)
Пить можно: воду, свежевыжатый сок, смузи, чай, кофе, мажитель(сок и молоко), молокочай(чай и молоко), бульоны(куриный и овощной), кефир(0.1%), минералку, морс. Сидят на ней месяц, выход 20 дней.
Первые 5 дней выхода: Завтрак: жидкая картошка пюре(без молоко и т.д, 100 грамм) Обед и ужин питьевые.
Следующие 5: Завтрак: пюре, но уже гуще, тоже без молока, 200 грамм. Обед: суп из ***** и картофеля, съедать пол стакана, есть только картофель и бульон. Ужин питьевой.
Следующие 5: Завтрак: одно варёное яйцо(Но не все 5 дней, 3 дня: огурец, 2 дня: яйца, ешь через день.) Обед: гречка или рис, без мяса на воде, один стакан. Ужин: салат из огурца и помидора, без масла, немного соли, 200 грамм.
Следующие 5: Завтрак: 2 вареных яйца(Опять же ешь через день, чередуй их с помидорами) Обед: стакан гречки или риса с вареной курицей, 100 грамм. Ужин: салат из огурца или помидора с маслом, 100 грамм, картофель пюре или гречка, по 250 грамм.

Девочки,похудела на 15кг!за три месяца. очень не люблю писать. позвоните мне расскажу.89110384225 Жанна . Кому 3кг надо сбросить не звоните пжт.это ерунда сами справитесь. а кому 8 кг и больше звоните с удовольствием расскажу.по человечески просто.89110384225. Жанна. Только после 22.00 не звоните. Сплю. ))))

Я вес держу с помощью таблеток. Я уже поняла, что все диеты — ерунда, сколько скинешь, столько потом и вернется. А с хорошими таблетками худеешь с гарантией, поэтому я лично принимаю xls медикал: если надо худеть — то курсом, если надо просто держать вес — то изредка, по таблеточке.

Ниже сайт с большым выбором товаров для похудения которые можно заказать(купить) онлайн
http://stroinska.ru

Мой папа примерно за 1 месяц похудел на 10 кг с помощью Алвалин.Никакой диеты не соблюдал.Можно купить наложенным платежом здесь http://aptekar-provizor.ru/product/alvalin/
Или же можно купить в Москве по номеру 89258767555 Антон

Присоединюсь к 3 гостю — кардио с утра(почти каждый день, ну пусть 6 раз в неделю) даже не диета, а просто нормальная здоровая пища. С 60 до 55 за месяц, вроде не так много, но на диетах эти 5 сброшенных кг никто не замечал, а сейчас тело выглядит лучше, чем при 48 кг. Еще, правда, силовые раз в неделю, но делаю спустя рукава — поэтому не знаю, помогают ли.

Я с помощью танцев и бега скидывала с 60до 48 но тогда мне было 23 а сеичас. 33 все тоже самое и сложнее идет

Я хочу спросить совета: Стоит ли худеть мне,девочке 15 лет с ростом 165, весом 69 кг и параметрами 94:72:102. Некоторые говорят что не стоит так рано и я не выгляжу полной. Другие говорят что все зависит от собственного ощущения и нужды. Я никак не могу успокоится и определится. Посоветуйте что нибудь,милые дамы)

Тасечка, свое мнение не навязываю, но у меня очень похожие параметры, такой же рост, вес 65 кг, телосложение груша. НО: к таком виду я пришла после 2 родов и 7 летнего отсутствия нормального фитнеса. В институте я была 90-64-94, правда неспортивной, сейчас я сильнее чем тогда. Если сейчас с помощью оздоровительного бега и правильного питания ты уберешь сантиметров 7-10, то после 30 лет будет гораздо легче сохранить молодой вид. Хорошего тебе здоровья и удачи.

мне 16, вешаю 64 кг, рост 160, хочу вешать 55, что делать и как похудеть без вреда для здоровья?

Это психотропные вещества.

Похудела на кефирно-яблочной диете. 9 дней. Изначальный вес был 67. Стал 60.

Я вес держу с помощью таблеток. Я уже поняла, что все диеты — ерунда, сколько скинешь, столько потом и вернется. А с хорошими таблетками худеешь с гарантией, поэтому я лично принимаю xls медикал: если надо худеть — то курсом, если надо просто держать вес — то изредка, по таблеточке.

За 2 недели сбросила с 64 до 55.9. как дальше похудеть?

Ещё от возраста зависит, чем моложе, тем быстрее обмен веществ.

Я вес держу с помощью таблеток. Я уже поняла, что все диеты — ерунда, сколько скинешь, столько потом и вернется. А с хорошими таблетками худеешь с гарантией, поэтому я лично принимаю xls медикал: если надо худеть — то курсом, если надо просто держать вес — то изредка, по таблеточке.

Со мной работал консультант по здоровому образу жизни, мне 36, трое детей, с 65 до 60, рост 168, еще в процессе, за месяц

Со мной работал консультант по здоровому образу жизни, мне 36, трое детей, с 65 до 60, рост 168, еще в процессе, за месяц

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источники: http://wdesire.ru/articles/11_kak-pohudet-za-nedelyu-na-7-kg/, http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2274039-kak-sbrosit-lishnie-6-7-kg-za-mesjac-v-domashnih-uslovijah.html, http://www.woman.ru/health/diets/thread/4445146/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *