Польза цигун для женского здоровья


Современное человечество озабочено мыслями о том, как не только сохранить молодость и красоту, но и увеличить срок своей жизни.

Китайская медицина для здоровья и долголетия – это простой и эффективный метод, который позволяет поддерживать отличное самочувствие и предотвращает процесс увядания. Тренировки будут оптимальны как для пожилых людей и лиц самого преклонного возраста, так и для всех, кто жаждет иметь крепкое здоровье.

Цигун для женского здоровья и долголетия

Китайская практика цигун полюбилась современным людям за свою действенность и простоту. Комплекс эффективных упражнений для молодости и здоровья способен выполнить абсолютно любой ученик, даже тот, кто совсем недавно решил обратиться к помощи традиционной китайской медицины.

Люди все чаще задумываются о пагубном воздействии загрязненной окружающей среды, перенесенных стрессов и отрицательной энергетики. Для тех, кто мечтает о долголетии и крепком здоровье подобные вопросы актуальны как никогда. Нейтрализовать подобные негативные явления необходимо для того, чтобы организм человека не страдал и не изнашивался преждевременно.

Раннему процессу увядания способствуют как физические факторы, наличие болезней, так и негативные переживания и эмоции.

Благодаря китайскому цигуну можно быстро восстановить свои силы и вернуть телу жизненные соки. Во время практики в организм человека проникает огромное количество живительной силы Ци. Именно она позволяет отсрочить старость, укрепить тело и дух, избавиться от всех болезней.

Китайский народ издавна славился своим крепким здоровьем. Это страна долгожителей, на которых равняется весь мир. Вот и в отечественных странах интерес к древним методикам китайцев за последний десяток лет заметно повысился.

Люди стали обращать внимание на увеличение количества онкологических заболеваний, а также на заметное сокращение продолжительности жизни. Естественно, что в таких условиях появляется острое желание защитить и уберечь себя и своих близких.

К сожалению, современная медицина не способна дать человечеству универсальное средство для защиты от всех болезней, поэтому остается лишь устремлять свой взгляд на альтернативные методы. Одним из таких действенных и проверенных методов, безусловно, является китайский цигун.

Всевозможные заболевания, воспалительные и дегенеративные процессы в мягких тканях и органах тела, зачастую и являются основной причиной преждевременной кончины.

Оздоровительная система цигуна примечательна тем, что она способна не только предупредить развитие любого недуга, но и успешно устранить уже имеющийся. К тому же, для людей преклонного возраста эта восточная методика выступит и в роли иммуномодулятора, повысит защитные силы организма, поспособствует активизации ускоренной регенерации клеток. Это означает, что пожилые люди смогут не только лишь сохранить подвижность и гибкость тела, но и сумеют отсрочить появление морщин.

Целительная практика цигуна обладает мощным и комплексным эффектом воздействия. Таким образом, продлевая свою жизнь, вы одновременно сможете и оздоровить свое тело, позаботитесь о своей внешности. Это прекрасная альтернатива для прекрасной половины человечества, которую всегда волновало не только здоровье, но и красота.

При регулярных занятиях цигуном удастся избежать и наступления менопаузы. Это важный момент в жизни каждой женщины, после которого зачастую и запускается резкий эффект старения всего организма. В Китае не зря таким нюансам уделяют повышенное внимание. Практикам и опытным Мастерам цигуна удается надолго отодвинуть естественный процесс увядания и даже победить его, сохраняя свою половую функцию до самых преклонных лет.

В то время, как наступает менопауза и прекращаются критические дни, замедляется и выработка жизненно-важных гормонов, снижается функция щитовидной железы. В дальнейшем подобное состояние может угрожать здоровью женщины, ведь организм оказывается совершенно беззащитным, буквально безоружным перед негативными факторами окружающей среды.

Не понаслышке многие женщины преклонного возраста знают и об образовании кист, росте онкологических заболеваний и возникновении множества болезней в этот период.

Говоря другими словами, прекращение полноценной функции репродуктивной системы – это неизбежный путь к ухудшению здоровья, потере хорошего самочувствия и полному увяданию организма. Мудрецы Китая знали об этом еще задолго до изобретения лабораторных анализов и появления исследовательских научных баз. Благодаря цигуну им удавалось сохранить все свои функции в первозданном виде и поддерживать их рабочее состояние. Это заставляло физическое тело продолжать гармоничное состояние, а человек тем самым избегал болезней и старости.

Безусловно, полностью избежать процесса увядания никому еще не удавалось, однако можно смело утверждать, что та старость, которая заложена самой природой и та, к которой приводит наше тело агрессивный окружающий мир – это совершенно разные вещи.

Старение совершенно никак не связано с болезнями, немощью и разрастающимися недугами, это всего лишь побочное явление современного образа жизни. Поэтому если нейтрализовать это негативное влияние, то можно продлить свою жизнь на десять, двадцать и более лет. И это будет не существование больного и дряхлого старца, а полноценная и здоровая жизнь крепкого человека.

Как же именно работает целительный укрепляющий цигун и как систематическая практика отражается на организме человека?

  • Повышается трудоспособность и возвращается активность разума;
  • Тело приобретает прежнюю гибкость, к суставам и связкам возвращается здоровье;
  • Укрепляется опорно-двигательная система, оздоравливается позвоночник;
  • Усиливается иммунная защита человека, он легко преодолевает любые болезни;
  • Возобновляется функция внутренних систем и органов, они исправно работают;
  • Укрепляется нервная система, налаживается психоэмоциональный фон;
  • Практик ощущает прилив жизненных соков и энергии после занятий.

Половая сила – как основа долголетия мужчин и женщин

Комплекс занятий одновременно воздействует и на мужчин, и на женщин. Сильная половина человечества непременно отметит повышение потенции и избавление от заболеваний моче-половой сферы. Для женщин же оздоровительные занятия цигуна приготовили другой сюрприз – на фоне правильного дыхания и снабжения крови кислородом, а также в результате пополнения запаса Ци в теле, процесс увядания не только останавливается, но и идет вспять. Это означает, что глубокие морщины на лице, дряблость тела и потеря его тонуса начнут уменьшаться и исчезать.

Обратите внимание на китайских женщин – даже в пятьдесят многие из них сохраняют гибкость, стройную фигуру и красоту кожи.

Можно считать, что укрепление здоровья и улучшение внешнего вида – это приятное побочное действие комплекса цигуна для долголетия. В этом и кроется главный плюс альтернативных методов и духовных оздоровительных практик – они воздействуют на все сферы жизни, оказывая на них мощное и заметное влияние.

Вам не придется уделять какое-то отдельное внимание зонам на своем теле, если вы будете упражняться каждый день. Энергия потоков Ци накопится в вашем теле в таком количестве, что образование любого сбоя или болезни станет просто невозможным.

Во время практики цигуна человек возвращает своему физическому телу жизненные соки. Это схоже с тем, как к высыхающему дереву вновь возвращается жизнь.

Именно подобный эффект отмечают многие люди пожилого возраста — как будто силы и энергия снова наполняют их организм. На самом же деле, каждому человеку при рождении дается запас внутренней силы Ци, и лишь от нас зависит, как скоро он исчерпает себя. Вот почему некоторые люди доживают в здравии до глубокой старости, а другие меркнут и увядают еще в молодости. Вернуть себе живительные силы и возобновить гармонию энергетических потоков и помогает практика цигун.

Ежедневные тренировки не изнурят вас физически, ведь они очень просты. Упражняйтесь в удобное для себя время, вы можете выбрать готовый комплекс для долголетия, описанный ниже. При желании к нему можно добавить и другие укрепляющие и оздоровительные практики, а также совмещать лечебный цигун с йогой и прочими духовными искусствами.

Тела многих опытных пожилых Мастеров совсем не похожи на тела старцев, они выглядят сильными, крепкими, стройными и подтянутыми, как будто им все еще не более двадцати лет. И все это достигается не во время изнуряющих и тяжелых упражнений или частых занятий спортом, а лишь при помощи китайского цигуна.

Большинство последователей традиционной восточной практики и основателей школ цигуна в странах СНГ – это именно люди преклонного возраста. Но всех их отличает удивительная гибкость и пластичность, которой смог бы похвастать и не каждый молодой человек.

В учениях духовных практик принято полагать, что возраст – это всего лишь цифры, обозначающие количество лет, проведенных человеком на этой земле в данном физическом обличие. Они никак не могут соотноситься с внешним видом человека и уж тем более не решают, сколько ему отмерено жить.

Этому можно найти подтверждение, если изучить фотографии Мастеров практики цигун – по их лицу просто невозможно определить точный возраст Учителей. И даже самые смелые предположения зачастую оказываются ошибочными, потому что реальный возраст Мастера оказывается больше на десяток лет, а то и на целых два.

Это должно убедить вас в том, что вы можете выглядеть так, как вы себя ощущаете и чувствовать себя прекрасно, несмотря на возрастной рубеж, который вы перешли. Ваш организм не знает сколько ему лет и тем более не осознает, сколько ему еще осталось. Поэтому вы можете использовать практику и ее целительную силу для регулярного самовосстановления и активации процесса регенерации. Ваши клетки будут обновляться чаще, а вы запустите механизм скрытого потенциала, заключенного в каждом человеке, который мало кто вообще использует.

Именно активация этого потенциала и позволит вам с легкостью обновить свое физическое тело и отодвинуть старость в сторону, продлив тем самым свою жизнь.

Комплекс занятий для долголетия заключается в выполнении наиболее мощных и действенных упражнений, которые быстро восстанавливают запас силы Ци и возвращают практику силы и здоровье.

Комплекс упражнений для долголетия

Первое упражнение

Повторите 10 раз.

Второе упражнение

Повторите 10 раз.

Третье упражнение

Повторите 3 раза, затем 3 раза для правой руки.

Четвертое упражнение

Пятое упражнение

Повторите 10 раз, затем выполните еще 10 раз, поменяв руки местами.

Цигун для долголетия и здоровья: видео

Секреты долголетия — гимнастика Цигун

Цигун для здоровья и долголетия «Ходьба Пэнцзу»

Цигун. Семь шагов к долголетию

Китайская медицина для здоровья и долголетия позволит вам избавиться от заболеваний, чувства немощности и потери сил, которые часто преследуют людей преклонного возраста. Молодому практику же данный комплекс вернет запас энергии Ци и предотвратит ее распыление, благодаря чему удастся избежать преждевременного старения и потери здоровья.

Все мы знаем, сколь разительные изменения претерпевает женский организм с течением лет: ухудшается здоровье, стареет кожа, уходит красота.

Цигун для пожилых женщин позволяет значительно замедлить процесс старения, сократить появление морщин, сохранить живость и подвижность тела, предотвратить хвори. Занятия эти не отнимут у вас много времени и сил, зато окажут мощный и положительный эффект, омолодив ваш организм и тело.

Китайская медицина для женщин, чтобы отсрочить старость

Цигун – женские практики, основанные на комплексном омоложении и оздоровлении организма при помощи дыхательных и физических упражнений. Замечательно в них именно то, что выполнять их очень просто. Вы просто не найдете там трудновыполнимых или тяжелых физических упражнений, напротив – они чрезвычайно воздушны, невесомы, просты.

Но в чем же тогда скрывается их грандиозный омолаживающий эффект и способность дарить потрясающее физическое здоровье, несмотря на преклонный возраст? Все дело в том, что целительная сила цигуна лежит в основе его философии: практика эта зародилась очень давно в Китае, использовалась она в основном в те времена даосскими монахами как метод, способный подарить понимание самой сути бытия. Немного позже практику взяли на вооружение восточные единоборства. Занятия цигуном использовались ими, чтобы закалить свой дух и обрести железную выдержку, усилить свои показатели и выносливость, укрепить физическое здоровье.

Цигун для женщин позволяет не просто улучшить свое самочувствие и внешний вид, упражнения помогут сохранить ясность ума, не допустить снижения интеллекта и памяти, которые наблюдаются в преклонном возрасте.

Многие слышали будоражащие воображение рассказы о восточных мудрецах и долгожителях, которые доживали до глубокой старости, сохраняя при этом прекрасную физическую форму и четкость мыслей. На самом деле, именно Китай славится своими действенными методиками и духовными практиками, которые заботятся не только о человеческом теле, но и его душе. Ведь здоровье физическое и психическое так тесно переплетено меж собой!

Примечательной особенностью можно назвать доступность техники даже для самых престарелых и больных людей. Большая часть упражнений базируется на крайне простых и плавных движениях, выполнить которые сможет любой человек. Вторая особенность цигуна – это специальные приемы дыхания. Именно они помогают телу приходить в тонус, активизируют процессы регенерации в клетках нашего тела.

Почему так важно правильно дышать во время выполнения методики? Женский цигун ничем не отличается от любого другого, по сути – это и есть самый обычный цигун. С той лишь разницей, что для женщин в преклонном возрасте отбираются наиболее подходящие по своему действию упражнения, которые направлены, в первую очередь, на укрепление здоровья и омоложение тела.

Цигун – это дословно работа с энергией Ци. Потоки ее невидимы для человеческого глаза и никак не могут ощущаться людьми, однако при этом энергия Ци жизненно необходима каждому живому существу для здоровой и счастливой жизни. Живет энергия Ци в кислородной среде, другими словами – в воздухе. Выполняя упражнения цигуна, практикующий вдыхает эту энергию вместе с потоками воздуха, Ци попадает в человеческое тело, равномерно распределяется в нем, определяя тот самый оздоровительный эффект.

Своими физическими действиями (упражнениями), практикующий как бы подталкивает энергию в верное русло, заставляя ее гармонично циркулировать внутри своего тела, находить причины болезней и устранять их.

Знаете ли вы, что, согласно вере китайцев, болезнь – это сигнал организма о том, что ему не хватает энергии Ци? В теле сперва происходит закупорка определенного энергетического канала, а в дальнейшем именно в этом месте и развивается какое-либо заболевание.

Цигун для женщин – упражнения, которые позволяют буквально «выметать» потоками воздуха из тела все такие закрытые каналы, устраняют любые засоры энергии, возвращая вам отличное самочувствие, бодрость и становясь главным источником вашего долголетия и молодости.

  • Занятия цигуном помогут снимать ощущения усталости, разбитости, вялости;
  • Регулярная практика снимет спазмы и неприятные ощущения в мышцах и тканях тела;
  • Цигун избавит от болей в суставах, в спине, оздоровит их;
  • Практика запустит ускоренный процесс регенерации клеток, надолго отодвинув возрастные изменения;
  • Упражнения цигуна позволят ощутить прилив сил, бодрости и хорошего настроения;
  • Ежедневная тренировка укрепит сердце и сосудистую систему, предотвратив множество болезней;
  • Цигун благотворно повлияет на опорно-двигательную систему, позволит сохранить подвижность и резвость.

Благодаря своей простоте и универсальности, цигун показан для использования людьми пожилого и преклонного возраста. Систематические занятия сохранят и уберегут женскую красоту от преждевременного увядания, застрахуют организм от неприятных естественных изменений в гормональном фоне, которые происходят в женском организме после наступления менопаузы.

Как подготовиться к предстоящим занятиям цигуном

Для начала определитесь, как именно вы будете заниматься. Для практики, выполняемой в спортивном клубе под присмотром опытного Мастера, вам не придется усваивать слишком много материала самостоятельно. Ныне такие курсы предоставляются любому желающему практически в каждом городе земного шара.

Место для занятий

Если вы намерены заниматься дома самостоятельно, то обратите внимание на систему, представленную ниже. Перед началом практики необходимо хорошенько проветрить помещение, чтобы впустить в свое жилище потоки жизнетворной Ци. Вы можете заниматься и на открытом воздухе, особенно если живете в частном доме.

Место, которое вы отвели для своих занятий, должно быть тихим, уединенным, комфортным. Не разрешается заниматься цигуном на открытом солнце в жаркую погоду, так как это затрудняет поток Ци, а к тому же – негативно отражается на самочувствии. Не приветствуется и наличие резких посторонних звуков, отвлекающих вас от процесса правильного дыхания.

Одежда для занятий техникой цигун

Об одежде для практики цигуна также следует сказать отдельно. Тесные спортивные костюмы или ненатуральные ткани – это плохое убранство для упражнений. Необходимо заниматься в свободной и просторной одежде из натуральных тканей, которая не стесняет движений и нигде не давит.

Идеально подойдет восточное кимоно, просторные брюки и рубашка, туника и свободные бриджи и т.д.

Регулярность занятий

Это самый важный фактор. Специалисты рекомендуют практиковать цигун не реже, чем три раза в неделю, иначе эффект от занятий будет нулевой. Не стоит пропускать занятия, откладывать их. В идеале необходимо заниматься каждый день или же через день, причем в одно и то же время.

Правильно сориентироваться во времени для упражнений вам поможет ваша собственная интуиция. Однако не стоит заниматься в середине дня, а также натощак или с полным желудком. Лучше всего выбирать утренние часы после сна, либо же вечерние.

Цигун для женщин после 40: комплекс упражнений

Оптимальный цигун для женщин после 40 обязательно должен содержать в себе упражнение под названием «Поддерживание луны». Так как в этом возрасте начинаются самые заметные возрастные изменения, занятие поможет приостановить их, отсрочив старость, а также улучшит состояние ваших кожи, волос, ногтей.

Комплекс упражнений цигуна после 40 (видео)

Сохранение молодости – первая задача цигуна для женщин после сорока лет. На протяжении многих столетий восточный народ улучшал и совершенствовал свои духовные практики и занятия, вот почему китаянки так долго сохраняют упругую кожу и сияющий вид, потому им удается выглядеть гораздо моложе своего возраста.

Комплекс цигуна с омолаживающим эффектом позволит не допустить образования глубоких морщин, чрезмерной дряблости и истончения кожи. Состоит он всего из двух упражнений, а потому не отнимет у вас много времени. Выполняйте комплекс каждый день (или через день), особое внимание уделяя своему дыханию.

«Поддерживание луны»

  • Встаньте прямо, ноги разместите на ширину плеч, язык поднимите к верхнему небу. Необходимо расслабить все мышцы и мускулу в своем теле. Дышите ровно, постарайтесь очистить сознание и ни о чем не думать.
  • Затем не спеша наклоните корпус вперед, оставляя спину при этом прямой. Руки параллельно друг другу опускаются вниз ладонями вниз, а затем поднимаются вверх, одновременно с тем, как вы распрямляетесь и разгибаетесь.
  • Далее поднимите руки над своей головой, обращая ладони внутренней частью к потолку, поднимая вслед за ними голову и глядя вверх. Затем плавно опустите руки вниз, опуская при этом голову.

Выполняйте это упражнение не менее десяти раз, а в конце положите свои ладони в область живота немного ниже пупка, прикрыв глаза. Левая рука должна быть сверху. Это поможет сконцентрировать энергию Ци в точке живота, отвечающей за женское здоровье. После этого расслабьтесь и медленно опустите руки вниз, вернувшись в исходное положение.

«Подъем неба»

  • Дышите ровно, естественно и нормально. Так, как вы дышите в повседневной жизни. Не нужно делать чрезмерно глубокие вдохи.
  • Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Расслабьтесь, не думайте ни о чем, просто отдайтесь спокойному состоянию. Руки находятся внизу, параллельны друг другу, на уровне бедер ладони развернуты вниз так, что пальцы обеих кистей смотрят друг на друга.
  • Затем не спеша поднимайте свои руки вверх и вперед, приподнимая также и голову, глядя в потолок. Руки в локтях не сгибаются, ваши ладони смотрят в потолок.
  • После этого плавно выдыхайте, разводя свои руки в стороны, ладонями вниз. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите это упражнение не менее десяти раз.

Это упражнение считается одним из фундаментальных в практике китайского цигуна. Оно позволяет достигать заметных и порой шокирующих результатов за короткий промежуток времени. «Подъем неба» позволит сохранить молодость, здоровье и красоту, а если у вас уже имеются признаки выраженных возрастных изменений, то цигун застопорит их и даже сократит.

Цигун для женщин после 50: комплекс упражнений

После пятого десятка многие люди начинают замечать серьезное ухудшение своего здоровья. Именно в этом возрасте впервые могут начать донимать болезни сердца, нехватки физических сил, потеря тонуса и бодрости, боли в области суставов и спины. Эффективный женский цигун –упражнения, видео которых вы найдете ниже, всего за 15 минут в день поможет сохранить и даже улучшить ваше здоровье, наставив вас на путь долголетия.

Комплекс упражнений цигуна после 50 (видео)

В отличие от цигуна для женщин после сорока лет, цигун на шестом десятке призван не допустить образования типичных старческих болезней, избежать проблем со здоровьем, укрепить иммунитет и сохранить бодрость и живость тела. Простой комплекс цигун для женщин, видео которого было приведено выше, удержит в вашем организме потоки живой энергии Ци, тем самым заставив его оставаться молодым и здоровым.

Оставаться в прекрасной форме, иметь хорошее здоровье, ощущать прилив сил, энергию и желание двигаться – все это присуще не только юности. Цигун для пожилых женщин – это альтернативный и крайне доступный метод, позволяющий обмануть старость, сохранить свою свежесть и красоту. Ведь женщина – это навсегда, и наше врожденное стремление привлекать и сохранять бодрость – это сильное и естественное желание, никак не зависящее от нашего возраста и течения времени.

Наиболее серьезные проблемы и последствия для женского здоровья вызывает застой энергии и крови в области органов малого таза

Шикарное упражнение от застойных явлений в области органов малого таза

Наиболее серьезные проблемы и последствия для женского здоровья вызывает застой энергии и крови в области органов малого таза.

К чему это приводит?

К нарушению менструального цикла, запорам, гипертонии, сексуальным проблемам и мочеполовым инфекциям (да-да, это не заражения извне, а по большей части размножение микробов «в стоячей воде»!).

А неврозы и депрессии вообще являются как причиной, так и следствием застоя, образуя «порочный замкнутый круг».

Женщины вообще наиболее остро и с последствиями реагируют на стресс. А тут еще и малоподвижный офисный режим, и фитнес не очень помогает, как и вообще весь западный образ жизни…

Со временем, развивается не только застой, но и дефицит энергии и крови в почках, печени и в органах малого таза, т.е. в самых женских органах.

Молодым все это грозит ПМС и даже бесплодием, а в более зрелом возрасте — тяжелым климаксом и различными образованиями в молочных железах и органах малого таза: мастопатия, кисты и опухоли молочных желез, миомы матки, кисты яичников, спайки, эндометриоз и т.д. В общем, ничего хорошего…

Есть супер-оружие против всех этих проблем!

Интуитивно понятно, что любой застой надо «разгонять» движением, поэтому хороши все элементы «танца живота»: вперед-назад, вправо-влево, круговые движения тазом и т.д…

Но этого не достаточно, т.к. застой — глубже внутри.

К тому же надо еще и энергию набирать в низ живота!

Придумали специальное упражнение для этого. Оно не сложное.

Упражнение:

Стоя, ноги на ширине плеч, на выдохе согнитесь вперед и в коленях, а прямые пальцы обеих рук сильно вдавите в низ живота (прямо над лобком, по всей ширине живота).

На задержке дыхания (на выдохе) начинайте мышцами резко втягивать вверх живот, анус и вообще всю промежность, выталкивая тем самым руки из живота, одновременно зажмуривая и напрягая глаза, напрягая вытянутые губы и даже мозги!

Сделайте таких втягивающих-выталкивающих движений на задержке дыхания столько раз, сколько комфортно (например, 20 раз).

Потом сделайте сильный вдох с распрямлением в положение стоя (только вставайте не слишком резко…) и поднятием рук вверх.
После чего сделайте медленный выход носом с расслаблением и опусканием рук вниз перед собой.

Делаем три таких цикла, можно два раза в день.

Источники: http://kwoman.ru/cigun-dlya-zhenskogo-zdorovya-i-dolgoletiya.html, http://ezoterika.ru/tsigun-dlya-pozhilyih-zhenshhin/, http://econet.ru/articles/61950-samoe-zhenskoe-uprazhnenie

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *