Можно похудеть если только ужинать

пока дочка очень маленькая, то покушать с чувством, с толком, с расстановкой можно только после 8 вечера, это такое удовольствие — тишина, а еще лучше часов в 10 вечера, когда и сын уже спит, вообще прелесть. Но при этом и толстеть еще сильнее не хочу. Не ужели нет какой-то диеты и способа питания, чтобы можно было кушать вечером? Днем например есть поменьше, а вечером — похорошему?

За два часа до сна правильно кушать.

Но белок и овощи

это значит спать ложиться в час, а дочка просыпается в 5 утра, круто получится

На ПП 5-6 раз в день едят маленькими порциями.
Вечером можно есть, но не нажираться и за несколько часов до сна.

это значит спать ложиться в час, а дочка просыпается в 5 утра, круто получится

Ну ешьте в 9. Ложитесь в 11. Смотря что вы будете есть.
Если жареное и жирное, то ничего не поможет.
А если белок с овощами, например, то норм.

Я так же ем… спать ложусь в час.посл.раз ем в 23.и что тут не понятного.А вот сколько и как часто вы встаете к еде не имеет значение

Кушайте только овощи и вареное мясо или тушеное. А вообще поздно вечером лучше не кушать, если не хотите поправиться

я так похудела на 30 кг за 9 мес

ела на 1000 ккал и при этом днём их экономила, а вечером наедала

по-другому у меня никак, не могу я спать лечь голодной

физ.нагрузки не было вообще

Елена, можно вопросик. Мне вот тоже столько скинуть надо. Про кожу, не обвисла ли она, если вы не занимались физ упражнениями? Я занимаюсь, еще кофейный скраб делаю и все равно за кожу переживаю.

Мария у меня подруга после родов много набрала, скидывала 2 года- то сидела на диете, то срывалась( вес скакал. Если урезать надолго калории до 1000, то срывы будут. Это очень тяжелый путь. Есть гораздо более эффективные способы и не такие мучительные. Я вот тоже на ночь всегда ем и не могу себя в руках держать. Хотя весь день могу прям держаться. А ночью все сметаю. Но я эту проблему решила)) и подруга тоже. Если интересно могу вам в личке расписать программу питания))

Если хочешь быть здоровым ешь один и в темноте, это про меня

От вашего режима зависит.

На ночь — только белковую пищу. Я ужинаю в час ночи)

Смотря что кушать это во первых. Во вторых не верю что у вас нет 15 минут поесть нормально пока дети не спят

поесть есть, а вот приготовить не всегда 😀

ну мужа и детей вы же успеваете накормить и соответственно приготовить!

иногда, но мне самой проще днем не есть, а вечером прямо дико кушать хочется

Ну вам ни один диктофон, врач или тренер не скажет что есть какие-то суперпродукты, которые полезно есть вечером. Организму нужны калории днем. Если хотите Не быть жирухой то меняйте свое отношение к питанию

Вот в точку! Не у всех есть время себе готовить

Можно, если на ужин уберете углеводы, а на завтрак наоборот их добавьте. На ужин кушайте больше белков. Я так на неделю 2-3 кг скидывала

За три месяца я скинула около 10 кг . Ни диета , а режим питания ..Особенно хорош для тех кто не любит пунктуальность диет . Очень простой и эффективный способ похудеть . Кушать можно всё , только нужно знать когда .. Заходите Вам понравится .

Привет всем вечно худеющим . Хочу поделиться своим методом похудения ,очень простым и эффективным . Это не диета — это стиль жизни , режим питания ! Как говориться : » Завтрак съешь сам , обед подели с другом , ужин отдай врагу . «

Вариант первый :

— Утро начинаем с двух стаканов воды ( или хотя бы одного ,если два не можете выпить ) . Так как за ночь организм теряет очень много воды и когда мы утром выпиваем воду ,организм начинает прочищаться .

— Завтрак у нас должен быть плотным , кушайте всё что хотите и сколько хотите . Плотный завтрак очень полезен для организма , организм начинает работать и переваривать пищу , а с утра мы знаем всё очень быстро переваривается . ( Я люблю завтракать белковой пищей в основном , организм тратит очень много энергии на её переработку и очень долгое время не хочется есть . Это : яйца , мясо , колбаса и т.д. ) .

— На обед кушаем порцию значительно меньше завтрака , тоже всё что хотите , но уже стараемся кушать менее калорийную пищу чем на завтрак .

— В течении дня пьём много воды . Желательно не пить лимонады , соки , газированную воду .

— Стараемся больше двигаться , радоваться жизни и не думать о еде . Ужина как Вы поняли в моём режиме питания нет . Тяжело только первые дня два , потом привыкните . Мне очень нравится такое питание , если раньше покушаешь вечером , нападает какая — то лень , усталость , сейчас же когда я ни ем вечером у меня такой бодряк , активность , хочется двигаться , заниматься домашними делами и т.д.

Любителям выпить :

Любители выпить пивка , я Вас обрадую . Пиво пить можно вечерком , если ни чем не закусывать ( вообще ни чем . ) . Не беспокойтесь оно не уйдёт в килограммы , Вы не поправитесь от него , Вы наоборот скинете , т.к. Вы будете весь вечер бегать в туалет , а если Вы будете в это время ещё и гулять , то вообще отлично . Пейте пиво и худейте .. Ха ..ха .

Бывают такие дни когда нападает жор , который не в силах контролировать . Если уж сильно вечером хочется есть , скушайте ложки две — три чего — нибудь ( не больше ) , на фигуру это не повлияет , вы так же сбросите ( ну у меня за день уходило от 200 — 800 г. , смотря что кушать и на сколько активный день ) . Это и для желудка хорошо он начнёт работать .

Вариант второй :

— Аналогичен первому варианту , только здесь кушаем плотный завтрак , а на обед и ужин съедаем по одному фрукту .

Выбирайте кому какой вариант больше понравится и худейте . Я так питаюсь уже больше года , мне нравится . Диеты я не люблю , в них там всего столько съесть нужно больше , чем я без диеты кушаю , да и у меня столько денег нет и времени готовить всё это . За три месяца я похудела почти на 10 кг . Сбросила лишнее и сейчас у меня вес стоит я уже и не худею и не толстею .. Конечно бывают и праздники разные , когда я себе позволяю кушать всё как и все , и днём и вечером . Но после праздников я возвращаюсь к своему режиму питания .

Заключение :

Надеюсь моя система питания кому-нибудь поможет осуществить мечту сбросить надоевшие килограммы . Настройтесь , представьте какая вы станете красивая если похудеете . Ведь мы едим чтобы жить , а не живём чтобы есть . Всем удачного похудения . Спасибо что заглянули .

Также читайте Диета КОСМОНАВТОВ. экспресс похудение. или Дробное питание и почему мне оно не подошло.

Как избавиться от целлюлита с помощью скраба или кофейной гущи.

Крем для похудения, Грязь для обёртываний, Соль Мёртвого моря от Планета Органика

И учитесь делать похудение в ФОТОРЕДАКТОРЕ Avatan, который очень прост в использовании.

Будут вопросы , пишите . Отвечу всем .

Только не нужно говорить что потом сорвусь наберу в 2 раза больше, просто интересно если так питаться то худеешь, или обмен в-в настолько замедляется что даже если в этот один раз съедать совсем немного, будешь поправляться?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Ралько Андрей Александрович

Психолог, Гештальт-терапевт онлайн-консульт. Специалист с сайта b17.ru

Бондаренко Татьяна Алексеевна

Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

Реуцкая Инга Геннадьевна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Старостина Людмила Васильевна

Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Гриб Людмила Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наумчик Ирина Фанилевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Басанова

Психолог, Семейный психолог скайп. Специалист с сайта b17.ru

Автор, а Вы попробуйте — потом нам расскажете!

cмотря что есть. Если пельмени наяривать да картошку с нямкой-маЁнезиком то не похудеете. Если некалорийное есть- похудеете до какой- то точки. А дальше организм встанет и начнет поправляться от капустного листка. Метаболизм знаете ли

не надо так делать автор, весь обмен веществ нарушишь

автор, если вас посадят на цепь и будут кормить раз в день как собаку, конечно похудеете и так же озвереете, и здоровье подорвете.
а если вас некому держать на цепи. то расскажите нам сколько дней вы продержитесь.

,,голодным лучше будь,чем что попало есть,, и вообще за один прием пищи не поступают в организм все необходимые вещества.

Похожие темы

Рита, а если один прием пищи оооочень большой, то поступают!

ет, не похудеешь, а наберешь, вечером есть нельзя

Чтобы поступили в организм все необходимые вещества,этот один приём пищи должен практически весь состоять из полезных веществ.
Это ответ на 7.
Если есть зелень и пить обезжиренный кефир вечером,то конечно похудеете.А от пельменей и макаронов,картошки и сосисок,как тут уже заметили — наврядли.Любая диета не панацея от лишнего веса. Лучше вес сгонять физическими нагрузками.

а почему нельзя утром съесть допустим яблочко или грушу, в обед салат из огурцов и помидоров? В огурце каллорий вообще нет, там вода одна. Зато желудок не испортите. А вечером ужинайте себе на здоровье(только порция должна быть небольшая)! Похудеете:)

Автор, лучше ешьте 3 раза в день, понемногу, в определенное время. После 6/7 не ешьте и в перерывах не «перекусывайте».

есть нужно утром обязательно, и днем, а вечером ну ужин фрукты, и будетв ам счастье, а так сутками голодать у вас не будет сил

Лучше еште УТРОМ.
А вечером только кефир и зеленое яблоко.
Я похудела за 3 месяца на 10 кг.

а я именно так и делаю.. с утра и до 8 вечера не ем, а вечером кушаю один раз.. супчик можно, каши, отварная картошка.. сладкое не ем, кофе, чаи без сахара.. похудела за 2 месяца на 4 кг. сеичас приостановилось. но летом арбузы, сыр , еще что то не очень калорииное .. я доверяю такои диете , моя подруга так похудела с 70 до 55 кг.. но у нее была более жесткая диета.. никаких жареностеи, хлеба, мучного.. я так не могу.

у меня коллега так питался, за два месяца оооочень сильно похудел!! Мы его одговаривали, тоже боялись, что желудок посадит, но факт на лицо! Диета сработала! причем ел он по вечерам достаточно много, мужик все таки. Вот.

Станешь стройной, как борец сумо.

Автор, есть лучше понемногу, несколько раз в день, не употреблять тяжелой и жирной пищи. И заниматься спортом! Вот тогда и запустите свой метаболизм на сжигание жиров. А один раз в день питаться, да еще и вечером, тяжело и не особо результативно будет.

Бедный ваш желудок, если целый день ничего не есть, а потом вечером наедаться. Проблемы с пищеварением с такими «диетами» обеспечены. Может не сразу сбои появятся, но через какое-то время получите больной желудок.

Моя подруга худела без особых диет. Не переедала просто. И каждый день 20 км на велосипеде в резвом ритме прокатывала. За рабочую неделю набиралась сотня намотанных километров. Куда только лишний вес делся : ))))))))

Я живу в таком ритме несколько лет. На работе кручусь, как белка в колесе, частенко не хватает даже времени перекусить. Домой прихожу уставшая, желание поспать пересиливает все остальные. В итоге: обедаю поздно вечером. А то и вовсе остаюсь голодная. Мне и худеть-то не нужно,и не хочу я, но так выходит. Одно время авралы на работе закончились, так вроде бы вошла в нормальный режим, а потом — опять пошло-поехало. Лишнего веса у меня нет, тощенькая, а скидывать зазря родное — так и в освенцим превратиться недолго. 🙁 Одна только и надежда на отпуск — хоть что-то наростет. Хотеось бы — в верхней части грудно клетки:))

Похудеть реально, я сама в таком режиме скинула 7 кг за две недели! Естесственно, когда вечером наедалась, исключала хлеб и сладкое.

ну я вот тоже на диету сижу мне 15 лет вот что я делаю: я на утро ничего не ем,на обед я ем, а на ужин яблоко или арбуз и вс1 выходит что ем один раз в день и ещё я не ем ХЛЕБ ДАЖЕ ЧЁРНЫЙ

Я сижу на таком питании. Перепробовал много диет — не помогает и есть очень хочется. Так я решил — раз уж от чувства голода не избавиться, возвести его в новую степень. Помогло! После третьего день есть не хочется совершенно, раз в день — примерно в 15.00 ем не сильно калорийную пищу, ощущение сытости — на пол суток, аж отдуваюсь. В месяц — потеря в обьёмах и весе, обьём чуствую по одежде, а вес — 6-7 кг.
Насчет регулярного питания — полная чушь. Человек начал питаться более-менее регулярно только в последние сто лет. А до этого вся регулярность была — сегодня поел ну и хорошо. Вон в китае даже даже есть фраза анологичная по значению нашей «день удачно прошёл?» — в прямом переводе она звучит как «ты сегодня ел?»

ЕШ ОДНИ ОГУРЦЫ! И СКИНЕШЬ ОЧЕНЬ МНОГО КГ.

Только не нужно говорить что потом сорвусь наберу в 2 раза больше, просто интересно если так питаться то худеешь, или обмен в-в настолько замедляется что даже если в этот один раз съедать совсем немного, будешь поправляться?

питаюсь так из-за работы,вечером всего один раз.потом мучаюсь от болей в животе!

Ребят,я вас умоляю,не смешите
Я весь день не ем,а вечером грамм 100-150 рыбки на пару или курочки,овощи чуть чуть(пол помидорки )
А днем сок,кофе,йогурт нежирный,кефир
1 мес- мин 17 кг

«А значит, диета поста Рамадан, на самом деле, может быть отличным рационом для людей с лишним весом, которые пытаются похудеть. Исследователи попросили 78 офицеров полиции либо поглощать углеводы на ужин, то есть придерживаться данной диеты, либо есть их в течение всего дня. Через шесть месяцев ученые проверили эффективность диеты на процесс производства трех гормонов: лептина (насыщение), грелина (голода) и адипонектина (связь между ожирением, сопротивляемости инсулину и метаболическим синдромом).
Оказалось, что экспериментальная диета привела к позитивным изменениям гормонального уровня, снижению ощущения голода, уменьшению лишнего веса, окружности талии и количества жира в теле. Кроме того, у людей из первой группы отмечались улучшения таких показателей, как сахар и липиды в крови, а также уровень воспалительных процессов.»

Девчонки, если вы взялись за такой образ питания, то придерживайтесь этому постоянно. Я вовремя поста Рамадан за 9 дней скинула около 6 кг, я просто таяла на глазах, хотя похудеть никаких намерений не было, чисто из-за религиозных понятий. И да вечером я не обжиралась, как некоторые делают, одним супом или салатом желудок уже насыщается.Только многим без воды продержаться оченьтрудно, да и в обыденные дни не надо организм обезвоживать и конечно же сила воли. Голод днем после 3го дня уже не чувствуется. Но если себя расспустите, наберете все обратно. Что бы не рисковать займитесь спортом, хотя бы бегайте 3 раза в неделю :))

Тоже все перепробовала и решила для себя,что не буду мучиться подсчитыванием этих калорий, мне проще не есть вообще в течение целого дня, чем есть, а потом думать о вечере, что ничего не позволю себе. Я ем только в пять вечера, когда приезжаю с работы, организм привык быстро, утром только кофе на работе, в течение дня чай зеленый примерно 4 кружки, приезжаешь даже есть уже и не хочется, спокойно стала относиться к еде, равнодушно, при все этом я ем вечером что угодно, что родители приготовили, то и ем. Будет пюре с котлетой, порцию съем, будет суп или каша, поем и это. То есть ограничений конкретных в продуктах НЕТ. В выходные позволяю спокойно расслабляться и вообще не думать, что я съела и это все сразу в жир переходит. Будете так думать, так и получится. В субботу могу и шашлыка с пивом натрескаться и пр. А в будни, все это уходит. Результат хороший, конечно не 15 кг, но все же очень заметно, при этом улучшились волосы и кожа, чувствую себя хорошо. И на фиг не заморачиваюсь с диетами.

Сколько всяких советов))) я тоже решила написать!)) я не худеющая, но не проч поддерживаеть фигуру.Я тоже ем два раза в день. ..на утро выпиваю 1-2 стакана воды, можно озонированной лучше, , через пол часа хорошо завтракаю. можно сказать плотно. ем что хочется. и ем вечером часов в 19. Но я пью Качественные БАДы. т.е Витамины. заказываю их.Просто сейчас не восполнить суточную норму витаминов и микроэлементов. А выпив Витамины чувствуешь себя отлично. и кушать желудок не просит..только редко.в течении дня так же пью много воды + БАДЫ. И Все GOOD))) так что не бойтесь девчонки бадов. конечно же качественных и хотите ешьте..хотите нет. Каждый из нас знает как лучше для него. и не вешайте глупые ярлыки на то что можно есть или нельзя. сейчас такое качество продуктов. ..что лучше вообще не есть этого))) ведь правда! ))

Я так похудела на 15 кг за 3 месяца, но желудок испортила

Я так похудела за 4 месяца.Было 103 кг.Сбросила до 88.Потом все стоял на месте долго.Сейчас снова раз в день немного ужинаю,но все уходит медленно в неделю 1кг.сейчас я вашу 86,но хочу 68.Желудок иногда ночами беспокоит,приходиться пить омез.Но по другому не получается скинуть вес.

Похудеете.Вот я сбросила со 103кг.,сейчас 85.Вес периодически останавливается и не движется.Желудок да,это правда будет беспокоить.Это за пять месяцев.

а почему нельзя утром съесть допустим яблочко или грушу, в обед салат из огурцов и помидоров? В огурце каллорий вообще нет, там вода одна. Зато желудок не испортите. А вечером ужинайте себе на здоровье(только порция должна быть небольшая)! Похудеете:)

зачем портить желудок когда можно кушать и худеть? я так и сделала, перед этим заказав капли для похудения) похудела на 15 кг, заказывала здесь и заранее ничего не платила, пришли за 4 дня, http://c.tvks.ru/ekPS

Я так питалась на протяжении года и больше. И набрала вес! Это самый бессмысленный метод. После 5 вечера только овощи можно. Мой рост 180. Вес 62. А при таком режиме я была почти на 9 кг тяжелее))) вид ужасный. Тонкие длинные ноги и бока широкие с большой попой. Так что — вечером наоборот старайтесь не кушать. Майонез, белый хлеб (сдоба разная), КАРТОШКА, Сладкая газировка и сладости типа пирожных свести на нет. Ну сладости еще можно изредка. А вот все остальное исключить 100% Говорю по себе. Диет разных не придерживалась специально никогда. Мне еще с фигурой повезло и с обменом веществ. Я быстро вес сбрасываю. Но и набирается он у меня быстро если забиваю иной раз на ПП

не надо так делать автор, весь обмен веществ нарушишь

а я именно так и делаю.. с утра и до 8 вечера не ем, а вечером кушаю один раз.. супчик можно, каши, отварная картошка.. сладкое не ем, кофе, чаи без сахара.. похудела за 2 месяца на 4 кг. сеичас приостановилось. но летом арбузы, сыр , еще что то не очень калорииное .. я доверяю такои диете , моя подруга так похудела с 70 до 55 кг.. но у нее была более жесткая диета.. никаких жареностеи, хлеба, мучного.. я так не могу.

Моя подруга худела без особых диет. Не переедала просто. И каждый день 20 км на велосипеде в резвом ритме прокатывала. За рабочую неделю набиралась сотня намотанных километров. Куда только лишний вес делся : ))))))))

Был период у меня такой:целый месяц лежмя лежала,ела дай бог раз в день хотябы роллтон и за этот месяц похудела настолько,что влезла в свои штаны с выпускного(к слову от да я была глистой))

автор, если вас посадят на цепь и будут кормить раз в день как собаку, конечно похудеете и так же озвереете, и здоровье подорвете.
а если вас некому держать на цепи. то расскажите нам сколько дней вы продержитесь.

Только не нужно говорить что потом сорвусь наберу в 2 раза больше, просто интересно если так питаться то худеешь, или обмен в-в настолько замедляется что даже если в этот один раз съедать совсем немного, будешь поправляться?

автор, если вас посадят на цепь и будут кормить раз в день как собаку, конечно похудеете и так же озвереете, и здоровье подорвете. а если вас некому держать на цепи. то расскажите нам сколько дней вы продержитесь.

автор, если вас посадят на цепь и будут кормить раз в день как собаку, конечно похудеете и так же озвереете, и здоровье подорвете. а если вас некому держать на цепи. то расскажите нам сколько дней вы продержитесь.

автор, если вас посадят на цепь и будут кормить раз в день как собаку, конечно похудеете и так же озвереете, и здоровье подорвете. а если вас некому держать на цепи. то расскажите нам сколько дней вы продержитесь.

автор, если вас посадят на цепь и будут кормить раз в день как собаку, конечно похудеете и так же озвереете, и здоровье подорвете. а если вас некому держать на цепи. то расскажите нам сколько дней вы продержитесь.

раздельное питание.И только .Мне етот метод помог очень

ет, не похудеешь, а наберешь, вечером есть нельзя

Неееееет. Как вы блин не понимаете? Вы мб и похудеете,но это на такое маленькое время 1 неделя,не более. Потом вы наберете больше вес чем у вас был в раза 2-3. А знаете почему?! Ваш организм будет запасать жир,он будет думать что есди я не запасу его,мб в следующий раз меня и не накормят! Это БИОЛОГИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ! Что вы в школе делали? Есть нужно 5 раз в день,не большими порциями,вот тогда похудеете. Никакого сладкого,мучного,соленого,жареного,жирного,калорийного. Делайте просто дефицит калорий в день! Например если вы едите 2000ккал в день,то снизте до 1200,вот и все!

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источники: http://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/620797161/, http://irecommend.ru/content/za-tri-mesyatsa-ya-skinula-okolo-10-kg-ni-dieta-rezhim-pitaniya-osobenno-khorosh-dlya-tekh-k, http://www.woman.ru/health/medley7/thread/3892049/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *