Как заказать диета елены малышевой

Здоровое и правильное похудение предлагает нам диета Малышевой. Официальный сайт телеведущей рекомендует особую систему питания и уже готовые наборы еды на целый месяц, которые можно купить и соблюдать диету. Малышева бесплатно рассказывает о нескольких других методиках похудения в своей передаче «Жить здорово». О цене, результатах и отзывах диеты Малышевой мы и поговорим в нашей статье.

Диета для похудения Малышевой

Как врач, доктор медицинских наук и диетолог, Елена Васильевна строит свои методики похудения на принципах здорового питания. Сжигание жира на ее диетах происходи не за счет голодания и сужения рациона до нескольких продуктов, а за счет правильного подбора и сочетания ингредиентов.

Бесплатная диета от Елены Малышевой

Совершенно бесплатно телеведущая делится своим мнением о разгрузочных днях, которые являются неотъемлемым компонентом любой диеты. Одно только соблюдение разгрузочного дня каждую неделю сделает вас заметно стройнее. Ведь в такие дни организм освобождается от накоплений шлаков и токсинов, что ведет к нормализации его работы. Быстрый метаболизм, верная работа пищеварительной системы — неоценимое подспорье для любой системы похудения.

В качестве продукта для очищения и разгрузки организма Малышева рекомендует использовать бурый нешлифованный рис. Весь день питайтесь недоваренной и несоленой кашей на воде. Распределите 1 кг рисовой каши на 6, а то и 8 приемов пищи. Между едой пейте чистую воду без газа объемом 2 л в сутки. Оптимально устраивать разгрузочные дни 3-4 раза в месяц.

Малышева — диета «Жить здорово»

Система похудения, о которой телеведущая рассказала в своей передаче, получила название «Диета 10 дней». Похудение на 5 кг обещает данная диета Малышевой. Меню бесплатно представлено в видеоролике. Основу диеты составляет чередование белковых дней, когда в пищу вы употребляете постное мясо и яйца, и углеводных, меню которых состоит из растительной пищи, а именно сырых овощей без соли и масла. Соблюдать такую диету Малышева рекомендует всего 1 раз в жизни.

Диета Малышевой купить — суть диеты

Диета Малышевой за деньги — это целый комплекс блюд, которые вы получите при заказе диеты на ее официальном сайте. Вся еда на 28 дней упакована в 2 коробки по 13,5 кг. Коробки доставляются дважды в месяц и рассчитаны на 2 недели. Рацион на 28 дней включает 24 дня диеты и 4 разгрузочных дня. Готовые блюда надежно закрыты в отдельные контейнеры, которые удобно хранить и переносить. Более половины блюд находятся в замороженном состоянии, и их необходимо будет хранить в морозильной камере. Другие продукты требуют разогрева, а хранить их можно и в кухонном шкафчике. Завтраки заливаются водой или молоком.

Калорийность всей пищи на день в ее диете не превышает 800-900 калорий. При этом вы увидите, какие разнообразные и вкусные блюда входят в состав:

  1. Зеленые контейнеры с завтраками: каши, хлопья, мюсли с минимумом сахара и соли. Для вкуса в завтраки добавлены сухофрукты, орехи, фрукты.
  2. Оранжевые обеды: гарниры с грибами, мясом, овощами и соусами.
  3. Голубые десерты: обогащенные батончики, козинаки, сухофрукты, орехи.
  4. Красные ужины: супы-пюре, мясные жульены, голубцы, рыба.
  5. Блюда для разгрузочных дней: пакетики с недоваренным несоленым рисом.

Вместе с продуктами вы получите брошюру с описанием состава всех блюд, их калорийности, а также рекомендациями к питьевому режиму и режиму питания.

Елена Малышева диета официальный сайт — где купить?

Диета Малышевой, предложенная на ее официальном сайте, вызвала много споров, слов поддержки и негативных отзывов. Вам предлагается купить диету Елены Малышевой. Цена за полный набор продуктов и блюд на месяц варьируется от 13200 до 16000 рублей без учета доставки и зависит от вида набора: набор для похудения, поддержания веса и тех, кто занимается спортом. Заказав диету Малышевой, вы получите все необходимое для нее прямо на дом.

На сайте вы не найдете подробного описания блюд, которые входят в состав набора. Все, что вам остается, — это на свой страх и риск диету Елены Малышевой купить и опробовать лично на себе. Никаких рекомендаций к методике официальный сайт не предоставляет. Все это вы получите вместе с продуктами, лишь заказав товар на дом.

Диета Елена Малышева — сколько стоит?

Стандартный набор для похудения стоит 13200 рублей при условии самовывоза. Набор для поддержания веса вы купите за 15400 рублей; набор для тех, кто дополнительно занимается фитнесом, — за 16000.

Доставка по Москве обойдется порядка 1200 рублей за каждую коробку диеты Малышевой. Стоимость доставки в более отдаленные области России — примерно 3000 рублей за коробку. Таким образом, набор для похудения в Москву вам привезут уже за 15600 и не менее чем за 19200 — в глубинку.

Диета Елены Малышевой — отзывы и результаты

Все многообразие положительной и негативной критики собрала диета Малышевой. Цена способна оттолкнуть тех, кто привык, что диета — это обязательно сокращение рациона и, как следствие, снижение расходов на еду. Стоимость месячной диеты вызвала бурю отрицательных мнений. Сколько стоит диета Елены Малышевой в пересчете на деньги, которые вы потратите, если сами приготовите такие же блюда? По подсчетам женщин, которые уже воспользовались данной методикой, все меню можно составить за цену в 3 раза ниже стоимости набора Малышевой. Многие недовольны, что, отдав довольно большую сумму, они не получили уникального решения проблем с весом или волшебного ингредиента, который заставит жир таять. Вся система Малышевой строится на принципах правильного питания, а в этом нет ничего нового или удивительного.

Эффективность диеты не вызывает сомнений. Подтверждают это положительные рецензии и фото, которыми девушки и женщины аргументируют свои отзывы. Результат месячной диеты — 4-10 потерянных кг в зависимости от исходного веса.

Вывод по всему сказанному вы сможете сделать сами. Если у вас есть время, а главное желание самостоятельно составить меню правильного питания и приготовить блюда, то вам не стоит тратить по 16000 в месяц. Если же по каким-то причинам правильное питание вам не дается, смело можете диету Малышева заказать — результат себя ждать не заставит.

Диета Елены Малышевой – уникальный комплекс питания для похудения, разработанный известной ведущей и доктором медицинских наук, и рассчитанный на похудение за 3 месяца. Готовые продукты и четкая инструкция по их употреблению позволяют соблюдать диету легко и гарантированно получить результат, а демократичная цена и положительные отзывы делают этот способ похудения всё более популярным с каждым днём.

Суть диеты

Диета заключается в потреблении заранее приготовленных продуктов, которые расфасованы по пакетам. Этот набор рассчитывается на 4 приёма пищи, а также на 4 разгрузочных дня.

Суть данной программы заключается в том, что её можно пройти бесплатно или же приобрести курс с уже готовым набором продуктов. Эта система необычная, но по словам Е. Малышевой весьма эффективна, поскольку система питания будет подобрана конкретно под тип диеты.

Официальный сайт

Приобрести готовые продуктовые наборы для похудения от Е. Малышевой можно на её официальном сайте https://www.dietamalyshevoy.ru. Подобные наборы питания можно готовить самостоятельно по рекомендациям создателя диеты. Но для этого понадобится тратить много времени. Наборы удобны тем, что каждый приём пищи уже готов и его достаточно только разогреть – это весьма экономит время пребывания на кухне перед плитой.

Если же нет возможности купить готовый курс, то вполне реально всё это готовить самому, но при этом, следует ограничить использование соли, сахара, животных жиров. Уже через месяц станет заметен результат.

Приобретая продукты на официальном сайте, всегда можно поучаствовать в акции, при которой можно получить значительную скидку на курс. Цена 2 коробок, которые рассчитаны на 1 месяц, составляет 14 500 рублей. Стоит отметить, что есть отдельные наборы продуктов, которые предназначены для мужчин и цена этого курса составляет 16 700 рублей. Месячный курс для поддержания веса стоит 16 700 рублей.

С первого взгляда, цена пугающая, но она соответствует ценовой стоимости продуктов, которые потребляются в течение месяца сидя на подобной диете. Поэтому, человек собравшийся худеть, практически ничего не переплачивает, а даже в некоторой степени экономит.

Первый месяц диеты приведет к тому, что вес будет уходить пропорционально. Настроение и самочувствие улучшится, появится чувство легкости. После достижения желаемого результата, в рацион будут введены рис, картофель и даже сладкое, но при этом, следует помнить, что всё должно быть в меру. После того, как диета закончится, нужно продолжать придерживаться правильного питания.

Готовые продукты для диеты

В готовые наборы от Е. Малышевой входят завтраки, обеды и ужины. Их достаточно перед употреблением разогреть и они готовы к употреблению. Это очень удобно для тех людей, у которых нет времени готовить себе еду.

Для удобства использования, пакеты обозначены разными цветами:

Также, в наборе есть десерты, которые обозначаются синим цветом. Все продукты находятся в замороженном виде, кроме десертов. Рацион питания рассчитан на 4 недели, из которых 4 набора предназначаются для разгрузочных дней.

Что входит в набор:

  1. В состав завтраков входят овсяные хлопья, мюсли, готовые завтраки, омлет и другие готовые завтраки, их достаточно разогреть или залить кипятком.
  2. Для обедов приготовлены мясо, рыба, отварной рис, спагетти, тефтели – все эти продукты не повышают аппетит.
  3. Полдники представлены фруктовыми батончиками, орехами, сухофруктами – эти продукты полностью готовы к употреблению без дополнительной термообработки.
  4. Для ужина приготовлены плов, голубцы, котлеты рыбные и мясные, биточки, супы – их достаточно разогреть в микроволновой печи.

Основные правила

Если в качестве похудения будет выбрана программа Елены Малышевой, тогда необходимо соблюдать некоторые правила, которые нужно непременно выполнять для достижения цели.

Итак, основные правила:

  1. Отказ от голодания. Многие люди считают, что голодание приводит к борьбе с лишним весом, но подобные разгрузочные, как правило, приводят к негативным результатам. Любая из диет приводит к похудению. Но достигнув необходимого результата, не все понимают, что его нужно удержать. Если организм не будет получать еду в нужном количестве, тогда он начинает запасаться калориями в тот момент, когда диета прекращается. Запасливость обычно приводит к тому, что лишние килограммы очень быстро возвратятся.
  2. Порции пищидолжны быть маленькими, но частыми. Система Малышевой рассчитана на пятиразовое питание, поэтому чувство голода практически отсутствует.
  3. Контроль потребляемых калорий. Среднестатистическому человеку достаточно ежедневно потреблять до 1200. Превышение этой нормы как раз и ведет к полноте.
  4. Соблюдение режима дня. Стоит строго питаться в одно и тоже время. Порция пищи не должна превышать 200 грамм. Для избавления от токсинов и шлаков, необходимо пить много воды. Она также помогает при возникновении чувства голода, достаточно выпить просто стакан воды. Потребление соли сводится к минимуму, но она всё же должна присутствовать.

Меню и расписание приемов пищи (время + калорийность)

Примерное меню на 7 дней по системе Елены Малышевой:

Диета Елены Малышевой на сегодняшний день является наиболее популярным и разрекламированным продуктом. Впервые эффективная диета Елены Малышевой «Сбрось Лишнее» была представлена как телевизионный проект, в котором участники и участницы действительно худели.

К примеру, некоторые получили желаемый результат – 15 кг за месяц. Такому результату способствует не только правильно разработанный режим питания, но и постоянные наблюдения диетолога-специалиста.

Что представляет собой диета Елены Малышевой?

Диета называется «Сбрось Лишнее» — название говорит само за себя. Принцип основывается на том, чтобы вывести из организма все лишнее, что мешает стройной и здоровой фигуре.

Бесплатный аналог, который сегодня применяется большинством, – это самостоятельно разработанная диета, в основе которое лежит рацион «Сбрось Лишнее», хотя для большей эффективности предпочтительнее пользоваться официальной версией диеты. Легкость и простота диеты позволяет использовать рацион каждый день без ущерба для здоровья.

Диета на месяц – это условно, режим питания разработан с расчетом на 28 дней, т. е. 24 дня специального режима питания спланированы с равномерными приемами пищи ежедневно, и остальные 4 дня являются разгрузочными. В такие дни предусматривается прием риса или гречки.

Ежедневный рацион предполагает 4 приема пищи:

В целом, за день человек должен потреблять не более 900 калорий. При этом ингредиенты должны выбираться с учетом того, чтобы не было чувства голода, и далее не последовало истощение организма.

Жирная пища полностью исключена — заменена на белки. Именно такой прием гарантирует насыщение организма.

Конечно, как в любой классической диете практически нет соли или она уменьшена до минимума, это позволяет выводить лишнюю воду из организма.

Тем, кто хочет похудеть, рекомендуем также узнать меню диеты Усама Хамдий на 4 недели.

Цена на диету Елены Малышевой

По словам автора разработанной методики похудения, все компоненты и режим составлены таким образом, чтобы организм получил все необходимые микроэлементы и витамины для здорового роста и жизни.

Стоимость одного комплекта для похудения от Малышевой разделяется в зависимости от периода проведения мероприятия. Так, диета на месяц для женщин стоит 13,7 тысяч рублей и 15,9 тысяч рублей для мужчин.

В открытой продаже нет этой диеты, она не продается в аптеках, центрах и т. д. Диеты можно заказать в интернет-магазине на официальном сайте Малышевой.

На конечную стоимость диеты влияет способ приготовления ежедневного режима, ведь создать меню на каждый день в 800-900 калорий не каждый сможет. Вся пища предлагается в вакуумной упаковке, в которой еда всегда остается свежей и легко разогревается.

Делая расчет на стоимости на день, можно определить, что цена на день составляет 490 рублей , на неделю 3400 рублей . Несмотря на достаточно высокую стоимость, в желании добиться эффективного результата похудения, цена не имеет значения.

Можно ли скачать диету бесплатно?

Скачать оригинальную диету невозможно, не оплатив регламентированную стоимость, можно получить лишь аналог диеты, разработанный на основе диеты Малышевой «Сбрось лишнее». Приготовить аналоговое меню на неделю или на месяц вполне возможно в домашних условиях.

Оригинальный комплект диеты предлагается исключительно на официальном сайте.

Отличие платной и бесплатной версий диеты

  • Отличие заключается в точном следовании рациону, аналоговое меню разработано самостоятельно и предполагает приготовление основных ключевых блюд, но некоторые неточности все-таки остаются.
  • Независимо от того, используется оригинальный продукт или самостоятельно разработанная, бесплатно скачанная версия диеты, важно строго соблюдать режим и принимать пищу в одно и то же время, допускаются отклонения в 20-30 минут.
  • Очень сложно разработать режим на день, включающий всего 900 калорий, но в самостоятельном рационе не должно быть более 1200 калорий. Важно придерживаться системы правильного питания для эффективного похудения.
  • Отличительной особенностью бесплатной версии является то, что разрабатывать рацион, следить за калориями, приемами пищи нужно будет самостоятельно.
  • Выбирая аналоговую бесплатную версию, необходимо руководствоваться принципами уже разработанного режима питания, отзывами тех, кто уже испытал на себе прелести диеты «Сбрось Лишнее», немаловажно не кушать слишком много калорийных продуктов.
  • В аналоговой бесплатной версии допущено корректировать и изменять некоторые блюда, при этом сохраняя количество калорий. Нельзя упускать из месячного режима питания разгрузочные дни, в которые необходимо употреблять лишь гречневую кашу или рис. Хотя, если проанализировать всю диету, можно сказать, что она щадящая или разгрузочная, поэтому при необходимости разгрузочный день можно пропустить.

Как действует диета?

Основным принципом диеты является подавление чувства голода так, чтобы насытить организм микроэлементами и необходимыми для полноценного роста витаминами. Главными компонентами диеты являются белки, именно они помогают быстро и эффективно сбросить лишние килограммы.

Многие продукты, предусмотренные в диете Елены Малышевой, способствуют выведению вредных веществ, очищению организма. Это один из способов похудеть и эффективно снизить вес.

Основные правила диеты

  1. Основой диеты является низкая калорийность ежедневного рациона, так необходимо стараться минимизировать калорийность продуктов. Диета будет эффективной, в случае если не превышать 1200 калорий в сутки. При этом можно употреблять неограниченное количество пищи.
  2. Конечно, важно убрать из рациона мучные изделия, сладости и т. д. Важно соблюдать режим питания и принимать пищу в строго определенное время каждый день. Диета должна продолжаться не менее 28 дней, включая разгрузочные дни, в противном случае она не принесет результата.
  3. Стоит знать, чтобы самостоятельно придерживаться правил диеты, можно легко отмерить одну порцию еды – она должна вмещаться в стакан в 250 мл.
  4. На протяжении диеты ни в коем случае нельзя голодать – за день должно быть около 4-5 приемов пищи. Если после одного из приемов пищи мучает легкий голод, ни в коем случае нельзя отказывать себе в еде — хорошо подойдут свежие фрукты, которые утолят голод.

Елена Малышева советует завести дневник, в котором полностью описывать:

  • ход диеты;
  • продукты ежедневного рациона;
  • количество калорий;
  • видимый результат и т. д.

Разрешенные и запрещенные продукты

Среди запрещенных продуктов, которые рекомендуется исключить из рациона, – соль, майонез, кетчуп, разнообразные приправы, сахар, а также сливочное масло. Желательно исключить из рациона мучное и сладкое.

Разрешены фрукты и овощи в неограниченном количестве, каши, к примеру, гречневая или рисовая. Сливочное масло можно с легкостью заменить оливковым.

Примерное меню диеты Елены Малышевой

Очень важно соблюдать рецепты диеты, и в самостоятельном режиме принимать блюда, созданные на основе оригинального продукта «Сбрось Лишнее».

Меню на неделю

  • На завтрак подойдет отваренная гречка с отварным яйцом и легким салатом из овощей (но без майонеза, масла и соли).
  • Обед будет намного плотнее – отварная говядина (200 гр.) и отваренная цветная капуста или брокколи.
  • Поужинать предлагается в диете Елены Малышевой, тушеной капустой с отварными колечками кабачков (250-300 гр.)
  • На утро стоит приготовить 250 гр. (стакан) геркулеса или овсяной каши на нежирном молоке или просто на воде. Разнообразить завтрак можно, добавив в кашу немного ягод малины, земляники или кружочки ананаса.
  • На обед необходимо отварить курочку (200 гр. грудки) и добавить ржаной хлеб или постные хлебцы, на гарнир — плов.
  • На ужин подойдет рыба на пару, приправленная отварной фасолью.
  • На завтрак употребляют салат из яблока и свежей моркови, добавив к этому омлет без соли.
  • На обед нужно приготовить легкий постный суп, отварить на «второе» куриное филе (200 гр.) и ржаные хлебцы.
  • Поужинать можно творожной массой (обезжиренной), приблизительно 150- 200 гр.
  • На завтрак подойдет отварная говядина с несколькими ржаными хлебцами и свежим или консервированным зеленым горошком.
  • На обед — тушеный овощи, приблизительно 250-300 гр., и отварная рыба – 100-200 гр.
  • Для ужина стоит приготовить творожную запеканку, около 200-250 гр. (без сахара, сливок, корицы).
  • На завтрак подойдет геркулесовая каша на молоке или воде с добавлением сухофруктов или свежих ягод.
  • На обед нужно приготовить отварное рыбное филе с вареными кабачками, баклажанами или тыквой.
  • В качестве основного блюда на ужин превосходно подойдет обезжиренный творог.
  • Позавтракать можно двумя отварными яйцами в дополнение к 50 гр. твердого сыра, приправив все это 100 гр. зеленого горошка.
  • Для обеда — овощной суп и отварная курица, можно потушить овощи (капуста, брокколи).
  • Для ужина приготовить цветную капусту и нежирный постный творог.
  • Утром приготовить кашу на пару, потушить овощи, к примеру, морковь или капусту.
  • На обед можно приготовить отварную говядину со ржаными хлебцами и свежими овощами.
  • На ужин превосходно подойдет вареная рыба и стручковая или отварная фасоль.

Недельный режим питание – по сути, это ежедневный рацион, в котором повторяются правила употребления пищи, дополняя их, разнообразив блюда овощами и постными рецептами. Можно кушать свежие фрукты и овощи, только не смешивая их, по отдельности.

Рацион на месяц рассчитывается из блюд каждого дня из режима недели. Представленное меню на неделю стоит строго соблюдать, разнообразив и дополнив блюда, учитывая основу.

Так, дневной рацион может выглядеть следующим:

  • На завтрак приготовить небольшую порцию овсяной каши, на молоке, без масла и соли. На десерт или полдник можно побаловать себя фруктами, только руководствоваться правилом – сладкие и кислые фрукты употреблять в разные дни.
  • Обед – наиболее важный прием пищи в течение дня, поэтому он должен быть наиболее плотным по калорийности. На обед можно приготовить отварное куриное филе с гречневой кашей. Предварительно, за полчаса до ужина нужно сделать небольшой перекус, к примеру, свежие овощи: морковь, капуста, огурчики.
  • На ужин можно приготовить легкий овощной салат, заправив оливковым маслом, добавить свежесваренные яйца. Для тех, кто не употребляет масло, можно предложить заправку для салата из кефира.

Каждый прием пищи должен заканчиваться стаканом воды, и в течение дня необходимо пить достаточное количество жидкости, но предпочтительнее вода.

Завтрак можно разнообразить кусочками фруктов, омлетом без соли, творожной массой (несладкой).

На обед хороши будут гарниры из грибов (без приправ), отварное мясо (курица, индейка).

На полдник можно сухофрукты, диетические хлебцы, батончики. Для ужина приготовить нежирные (постные) голубцы из капусты или перца, легкие супы.

Диета должна продолжаться всего 28 дней, из которых 24 дня протекают по классическим рецептам диеты, остальные 4 дня – разгрузочные. Это значит, что употреблять позволено каши в дополнении со свежими овощами, к примеру, гречневую кашу с брокколи.

Отзывы тех, кто уже испробовал на себе эту восхитительную диету, разработанную Малышевой, подтверждают то, что она действительно эффективно работает и способствует избавлению от лишних килограммов.

  1. Анна Хваленко
    Заказывала диеты несколько месяцев назад – результат просто поразительный! Настолько легко и просто сидеть на диете. Никаких особенных ограничений, практически не мучает чувство голода, и, главное, что от этого еще и худеешь!
  2. Алина Мацкевич
    Я начала придерживаться диеты всего 2 недели назад, но уже вижу результат, который подтверждается измерениями моей талии! Отличная, щадящая для организма диета, всем рекомендую!

При соблюдении правил и рекомендаций, строгом следовании рецептуре ежедневных блюд, можно без труда сбросить вес, избавиться от нежелательных токсинов, лишней жидкости. Но самое главное, что диета Елены Малышевой не приносит вреда организму, не истощает ткани и мышцы.

Источники: http://vesdoloi.ru/dieta-malyshevoj-cena-rezultaty-otzyvy, http://ambisport.ru/poxudenie/dieta/zvezdnaya/eleny-malyshevoj.html, http://moyafigura.com/diets/dieta-eleny-malyshevoj.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *