Как терять по 1 кг в день

Как худеть на 1 кг в день? Такой вопрос частенько возникает в головах девушек, особенно после того, как любимое платье перестает застегиваться или брюки не сходятся на талии. Безусловно, есть варианты того, как можно достигнуть подобных результатов. Сегодня мы их рассмотрим.

Полезный коктейль из двух доступных компонентов

Сейчас мы опишем действенный способ, благодаря которому можно потерять 1 кг за один день. В этом деле вам помогут кефир со свеклой. Из данных компонентов мы сделаем коктейль. Для его приготовления нам потребуется:

• один литр кефира;
• одна свекла.

Сначала отварите свеклу (воду не солите). Затем пропустите ее через мясорубку или измельчите на мелкой терке. Далее смешайте свеклу с кефиром. Вот и все, коктейль готов. Теперь разделите весь напиток на 6 порций. Употреблять коктейль нужно на протяжении дня вместо обычных приемов пищи. В промежутках между этим следует пить воду.

Если вам уж очень не нравится свекольно-кефирный вкус, то его можно улучшить. Для этого в коктейль добавьте зелень.

Кефирная диета для тех, кто любит кисломолочные продукты

Чтобы провести такой разгрузочный день, потребуется кефир (1,5 л). Весь объем нужно разделить на шесть равных порций. Употреблять кефир необходимо через каждые три часа. Жирность кисломолочного продукта должна быть минимальной. Такая однодневная диета переносится достаточно легко. К тому же кефир помогает снизить уровень холестерина в крови. На такой диете мы худеем, 1 кг в день теряя и избавляясь от нескольких сантиметров на талии и бедрах.

Худеем, питаясь кашами

Как худеть на 1 кг в день, питаясь кашами? Далее рассмотрим несколько способов. Сначала опишем, как худеть на рисовой каше. Для этой диеты потребуется один стакан крупы. Ее нужно залить таким же количеством воды (кипятком). Варить кашу стоит всего одну минуту. Затем следует слить воду, залить новую (уже потребуется два стакана). Теперь нужно варить до готовности. Полученную кашу необходимо разделить на три равных порции и употребить на протяжении всего дня.

Другой вариант похудения с помощью рисовой каши

Предварительно вечером замочите в воде 200 грамм риса. Утром стоит его тщательно промыть. Затем следует крупу залить кипятком. Варить блюдо нужно пятнадцать минут. Кашу необходимо разделить на шесть приемов. Можно добавить в меню мед (не более трех маленьких ложек). Продукт пчеловодства ни в коем случае не стоит смешивать с кашей. На протяжении одного дня вам нужно выпить полтора литра воды (и более), а также один литр настоя шиповника.

Такое питание может привести к возникновению запора. Поэтому, перед тем как сесть на эту диету, рекомендуется вечером сделать клизму с целью опорожнения кишечника.

Однодневная разгрузка на гречке

Нам потребуется гречка (250 грамм), ее нужно промыть и залить водой (двумя стаканами). Затем поставьте ее на плиту, доведите до кипения, уменьшите огонь и потомите кашу еще минут 10. Готовую гречку разделите на пять частей. Употребляйте через каждые три часа. В этот день нужно пить воду (не менее 1,5 л).

Упражнения для похудения

Как худеть на 1 кг в день активно? Благодаря упражнениям вам тоже удастся достигнуть желаемых результатов. Но чтобы сжечь один килограмм, потребуется, к примеру, бежать на лыжах (причем в максимальном темпе) без отдыха в течение двенадцати часов. После такого подвига вам будет хотеться только отдохнуть. Можно также, обмотавшись пищевой пленкой, дать себе хорошую нагрузку, например, на степпере. Благодаря таким действиям, воздержавшись от питья, вы сможете стать легче, а также уйдут объемы. Но такой результат является временным.

Сауна и баня помогут сбросить вес

Как худеть на 1 кг в день, не ограничивая себя в питании? Можно пойти в сауну или в баню. Они являются верными помощниками в борьбе с лишним весом. Во время посещения данных заведений вы активно потеете, вместе с потом ваш организм покидают шлаки, а также токсины. Баня положительно действует на организм, она улучшает состояние кожи, целлюлит становится менее заметным. После сауны стрелка на весах сдвигается в нужную сторону. Кроме того, уходят и ваши объемы. Чтобы увидеть эффект, нужно в бане провести максимальное время. Но париться более трех часов в день опасно для здоровья (так заявляют врачи).

Мочегонные и слабительные препараты

Как худеть на 1 кг в день с помощью медикаментов? Помогут мочегонные и слабительные средства. Этот метод подходит для совсем уж отчаявшихся женщин. Если вы станете принимать мочегонные препараты, то будет выводиться из организма вода, соответственно, и вес станет меньше. Ни в коем случае не употребляйте больше таблеток, чем положено по инструкции.

Не менее эффективно действуют и слабительные препараты. Благодаря подобному лекарству вам гарантирован результат — минус 1 кг в день на весах. Бывают случаи, что теряется и больше. Но из-за приема таких препаратов могут возникать неприятные ощущения, сильные боли в области печени, поджелудочной. После мочегонного может появиться головокружение, дискомфорт в почках и мочевом пузыре.

Потеря 1 кг в день: отзывы специалистов

Врачи считают, что подобные методы не имеют никакого отношения к похудению. Избавляясь от жидкости или максимально опорожняя кишечник, вы теряете килограммы, но жир никуда не уходит. Все потери вернутся после того, как вы поедите или выпьете воды. Специалисты советуют проводить раз в неделю разгрузочные дни.
По поводу бани они говорят, что вес вернется так же быстро, как вы его потеряли.
Если затронуть тему мочегонных и слабительных препаратов, то специалисты заявляют, что бесконтрольный прием подобных лекарств очень опасен для организма.

Небольшое заключение

Нужно понимать, что если вас интересует действительно эффективное похудение, 1 кг в день – это не тот результат, которого вы должны ждать. Так как его можно достигнуть только за счет потери жидкости (либо каловых масс), но не жировой ткани. А нам же необходимо избавиться именно от последней. Поэтому лучший способ похудения – это, конечно же, спорт и правильное питание. Безусловно, что килограммы так быстро не уйдут, но зато результат останется надолго, в отличие от итога приведенных выше диет. Подобные способы подойдут лишь для самых крайних случаев.

Всего несколько килограммов лишнего веса могут значительно испортить фигуру и поспособствовать тому, что любая одежда будет сидеть не так, как хотелось бы. Конечно же, от него надо избавляться.

В большинстве случаев борьба с лишним весом занимает продолжительное время, но что делать когда важного мероприятия или отпуска остаются считанные дни? Далее рассмотрим способы, комплексное применение которых позволит сбрасывать по 1 кг в день!

Фруктово-овощная диета

Источник фото: pexels.com

Чтобы терять по одному килограмму лишнего веса в день и при этом не испытывать чувства голода, рекомендуется использовать фруктово-овощную диету. Фрукты и овощи содержат много ценной клетчатки, которая надолго насыщает организм. Кроме того, данная диета помогает очистить организм от шлаков и токсинов, ускорить метаболизм и улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Основные правила диеты:

1. Есть можно любые овощи и фрукты (кроме банана и винограда). Лучше всего их потреблять в свежем виде.

2. Овощные салаты можно заправлять небольшим количеством оливкового масла.

3. В день необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды. Также полезен будет зеленый чай и маложирный кефир.

4. На завтрак можете позволить себе натуральный черный кофе.

5. Ешьте 5-6 раз в день, однако размер порции не должен превышать 300 г.

Обратите внимание! Если вы совсем не можете без мяса, то каждый день съедайте по 100 г нежирной индейки, курицы или кролика.

Источник фото: pexels.com

Физические нагрузки помогают усилить процесс похудения, укрепить организм и избежать потери тонуса кожи. Каждый день рекомендуется бегать, так как бег является самым физиологичным упражнением. Сжигается большое количество калорий калорий, сердце лучше разгоняет кровь, а мышцы внутренних органов укрепляются. В качестве дополнения подойдут активные игры на свежем воздухе (волейбол, теннис, баскетбол и пр.). Во время физической нагрузки вы будете активно потеть, избавляясь от лишней влаги и накопившихся токсинов.

Медовые обертывания

Источник фото: pexels.com

Медовые обертывания вместе с лишним весом помогают избавиться и от целлюлита. В результате, кожа становится более гладкой и ровной.

Варианты медовых смесей для обертывания:

1. Возьмите 5 столовых ложек растопленного меда и добавьте к нему 10 капель эфирного масла.

2. В мед добавьте 6 кубиков растопленного черного шоколада и чайную ложку корицы.

3. В равных долях смешайте мед и кофейную гущу.

4. Возьмите мед и соду в равных долях и влейте столовую ложку масла жожоба.

Сама процедура выполняется очень просто: нанесите смесь на тело и обернитесь обычной пищевой пленкой. Сверху можете надеть теплые вещи. Спустя полчаса смойте смесь обычной теплой водой.

Процедуры рекомендуется выполнять через день. Результат вы заметите уже после первого применения.

Обратите внимание! Медовые обертывания противопоказаны при гипертонии, воспалениях мочеполовой системы, аллергии на продукт пчеловодства и беременности.

Водные процедуры

Источник фото: pexels.com

Обыкновенный прием ванны можно превратить в ритуал стройности. Для этого в воду нужно добавить несколько капель эфирного масла и морскую соль. Также эффективны ванны с добавлением молока и меда.

Если вы принимаете душ, то пусть он будет контрастным. Температурные и воздействие струй – все это приводит мышечную ткань в тонус, заметно ускоряет обменные процессы и освобождает организм от лишних солей и жидкости.

Как видите, сбрасывать по 1 кг в день не так уж и сложно! Главное запастись терпением и четко следовать всем рекомендациям.

  • Как похудеть на 1 кг в день
  • Как быстро похудеть на 5 кг за 5 дней
  • Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях

Подготовка к диете на один день

К однодневной диете следует подготовиться. Накануне откажитесь от ужина. Также на ночь выпейте чашку ромашкового отвара, настройтесь на непринужденное и легкое похудение и примите теплую расслабляющую ванну. Это поможет вам легко и эффективно провести диету.
Благодаря однодневной диете вы сможете похудеть приблизительно на 1 килограмм.

Меню диеты на 1 день

Сразу после пробуждения выпейте 1 стакан теплой воды и примите прохладный душ. Позавтракайте 1-2 зелеными яблоками и чашкой несладкого травяного чая. На обед отварите 150 граммов куриной грудки, приготовьте порцию овощного салата с небольшим количеством растительного масла. На ужин съешьте 200 миллилитров томатного супа со свежей петрушкой. Между основными приемами пищи можете устраивать себе перекусы огурцами или яблоками. В течение всего дня обязательно пейте как можно больше минеральной негазированной воды — не менее 2-х литров.

Рисовая однодневная диета

Рис является отличным очищающим средством, способствующим выведению из организма жидкости, вредных веществ и токсинов. После дня на рисовой диете, вы сможете похудеть на 1 кг, избавитесь от отеков, кожа станет чище и бархатистее. Ваше дневное меню будет состоять из 250 граммов риса, 2 литров воды, 2 столовых ложек меда, 1 литра настоя шиповника.

Рис необходимо подготовить заранее — с вечера. Залейте крупу холодной водой, утром промойте и залейте 1 стаканом кипятка, поставьте на медленный огонь и варите до готовности. Разделите 250 граммов получившейся рисовой каши на 6 равных порций. Это и будет вашим дневным рационом, в который вы также можете добавить 2 столовые ложки меда и 1 литр настоя шиповника.
Кроме этого, в течение дня пейте минеральную негазированную воду.

Яблочная однодневная диета

При помощи данной методики похудения вы сможете прекрасно очистить свой организм и нормализовать обмен веществ. Кроме того, яблочная диета является хорошей профилактикой авитаминоза, так как в состав этих фруктов входят витамины группы В, Е, А и С. Помимо этого, они богаты фосфором, магнием и натрием.

Для проведения яблочной диеты 2 килограмма яблок разделите на 6 приемов и употребляйте в течение дня. Отказаться от похудения на яблоках стоит людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как фрукты способны вызвать обострение. По завершении диеты постарайтесь не налегать на жирную и сладкую пищу, отдайте предпочтение фруктам, овощам и ягодам.

Источники: http://fb.ru/article/179184/kak-hudet-na-kg-v-den-dietyi-metodiki, http://www.azbukadiet.ru/2018/05/16/ambitsioznoe-pohudenie-kak-sbrasyvat-po-1-kg-v-den.html, http://www.kakprosto.ru/kak-810569-kak-pohudet-na-1-kg-v-den

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *