Как похудеть на никотиновой кислоте

В процессе изучения влияния низкомолекулярных органических соединений (витаминов) на организм человека было выявлено, что никотиновая кислота для похудения действует специфическим образом, и может применяться в этих целях под наблюдением врача. Использование такого метода снижения веса началось сравнительно недавно, но уже есть положительные отзывы, подтверждающие его эффективность. Консультация специалиста перед началом приема препарата необходима ввиду того, что этот витамин относится к лекарственным средствам и его применение имеет свои противопоказания.

Что такое никотиновая кислота

Витамины В3, РР, ниацин — это все названия одного и того же органического соединения, т.е. никотиновой кислоты. Организм человека синтезирует ее из лактофлавина (рибофлавин или витамин В3) и пиридоксина (витамин В6), которые поступают с продуктами питания (богатыми на содержание являются зерновые, печень, яйца). В случае необходимости в дополнительном источнике поступления назначаются препараты, где в качестве активного компонента выступает никотиновая кислота. Дефицит витамина РР может спровоцировать развитие особой формы авитаминоза — пеллагру.

Действие на организм

Никотиновая кислота участвует во многих реакциях, происходящих в организме, таких как: ферментообразование, липидообмен, редокс (химические реакции окисления-восстановления). Достаточный уровень выработки витамина РР способствует нормальному функционированию внутренних систем, обеспечивая следующие процессы:

  • регулирование скорости обмена веществ, уровня холестерина;
  • поддержание уровня серотонина, чем обеспечивается равновесие нервной системы;
  • нормализацию кислородного обмена, что сказывается на состоянии кожи и волос;
  • стимуляцию выработки соляной кислоты париетальными клетками желудочной железы (пищеварительного сока);
  • координацию липидного и углеводного обмена.

Следует знать, что положительное действие никотинки на организм достигается при условии строгого соблюдения установленной нормы поступления этого витамина. Недостаток или превышение необходимого количества может вызывать авитаминоз или аллергию. Дозированное же применение ниацина способно благотворно влиять на здоровье пациентов любого возраста и пола.

Никотиновая кислота при похудении

Основное правило похудения, которое часто нарушается — сбалансированное питание. Причиной постепенного накопления лишних килограммов является избыточное потребление углеводосодержащих продуктов (сладкое, выпечка, хлеб). Вредная для фигуры еда способствует выработке серотонина, гормона радости, чем объясняется ее чрезмерное употребление, особенно во время стресса. Никотинка способна поддерживать процесс продуцирования серотонина и подавлять желание съесть быстрые углеводы.

Принцип действия витамина РР на организм объясняет, для чего пьют его­ желающие похудеть. Избавление от лишнего веса — это тяжелая работа, и с физиологической точки зрения, и с психологической. Ниацин может оказать помощь в этом процессе и ускорить достижение эффекта похудения, невзирая на отсутствие способности непосредственно влиять на жировые клетки.

Вы снова решили объявить войну своим лишним килограммам, но боитесь, что в очередной раз потерпите фиаско. Конечно, вы хорошо знакомы с этой прописной истиной: чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться. Но как быть, если вы вроде бы и спортивный зал посещаете, и диету стараетесь соблюдать, но результат все равно оставляет желать лучшего? Один из вариантов – прибегнуть к особой помощи, в данном случае – к помощи никотиновой кислоты для похудения.

Что такое никотиновая кислота

Не подумайте ничего плохого: прием никотиновой кислоты вовсе не означает, что вы должны начать курить. Да, название у препарата не очень привлекательное, но зато за ним скрываются весьма полезные свойства. Ведь по сути своей никотиновая кислота – это витаминный препарат (другое его название – витамин РР, В3 или ниацин), который необходим человеческому организму, потому что поддерживает его здоровье, а именно:

  • Благотворно влияет на нервную систему, так как активизирует работу головного мозга. Недаром ее дефицит может вызвать сбой в развитии нервной системы детей.
  • Укрепляет сосудистую систему, способствуя расширению мелких сосудов, вследствие чего улучшается кровообращение, что препятствует образованию холестериновых бляшек. Как результат – снижается степень вероятности возникновения сердечно-сосудистых болезней.
  • Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Вот почему витамин РР порой назначают при болезнях печени и желудка: он способствует регенерации слизистой пищеварительной системы и стимулирует работу ее органов.
  • Восстанавливает гормональный фон и поддерживает эндокринный баланс.
  • Нормализует обмен веществ.

Получается, что снижение веса – не основное предназначение никотиновой кислоты, а лишь приятный бонус. Тем не менее именно это свойство делает ее такой популярной среди людей, желающих похудеть.

К чему приводит дефицит никотиновой кислоты

Потребность в никотиновой кислоте есть у каждого организма. Взрослому человеку требуется около 20 мг этого витамина в сутки. Получить его можно в первую очередь с соответствующей едой. Витамин РР содержится в основном в мясе, а также в некоторых продуктах растительного происхождения. Но разве у вас есть привычка строго контролировать свое меню и высчитывать содержание в каждом блюде необходимых вам веществ? Вряд ли. Между тем дефицит никотиновой кислоты может не самым лучшим образом сказаться на вашем здоровье.

Подумайте, насколько часто вы обнаруживаете у себя следующие симптомы:

  • шершавую кожу;
  • расстройство пищеварения;
  • язвочки на слизистой рта;
  • сниженный аппетит;
  • общую слабость;
  • раздражительность;
  • неконтролируемую тягу к сладкому;
  • быструю утомляемость.

Все это признаки дефицита никотиновой кислоты в вашем организме. Вряд ли при их наличии у вас найдутся еще силы целенаправленно бороться с лишним весом. Так почему бы не решить за один раз две задачи: помочь организму прийти в норму и ускорить потерю ненужных вам килограммов? И все это при помощи никотиновой кислоты.

Как действует никотиновая кислота на лишний вес

Витамин В3 не является жиросжигателем, не способствует непосредственному снижению веса. Зато он принимает участие в метаболических процессах, активизируя выработку поджелудочного сока. Но самое главное – то, что никотиновая кислота помогает выработке серотонина – вещества, которое в народе называют гормоном радости или удовольствия.

Ученые выяснили, что синтез серотонина ускоряется под воздействием инсулина, который, в свою очередь, активизируется при помощи быстрых углеводов. Таким образом, если организм человека испытывает дефицит серотонина, который был вызван недостатком никотиновой кислоты, он старается восполнить его как можно скорее. Самый простой для этого путь – пища, богатая быстрыми, легкоусвояемыми углеводами. Торты, шоколад, булочки, конфеты – вот что приходит на помощь. Неудивительно, что такое плохо контролируемое поглощение высококалорийных продуктов, казалось бы, во благо физическому и психологическому здоровью, в итоге оборачивается лишними килограммами во вред фигуре.

Получается, что чем меньше в организме серотонина, тем сильнее тяга к вредной жирной еде, тем проще набрать лишние килограммы, даже не заметив этого. Никотиновая кислота для похудения позволяет разорвать эту деструктивную цепочку.

Применение никотиновой кислоты

Препарат никотиновой кислоты выпускается в разных формах: капсулах, таблетках, порошке и в форме раствора для инъекций. Какую из них выбрать, подскажет врач-терапевт или диетолог, с которыми необходимо предварительно проконсультироваться.

Прием препарата должен проходить строго по установленным правилам:

  • Принимать никотиновую кислоту следует только после еды. Во-первых, так защищают свой желудочно-кишечный тракт люди с повышенной кислотностью желудка, во-вторых, именно в это время процесс расщепления жиров и белков будет происходить интенсивнее.
  • Строго соблюдать дозировку: в организм должно поступать не более 1 грамма препарата в день. Рекомендованная стандартная доза – от 100 до 250 мл (или около 20 мг) в сутки. Такое количество вещества справится с задачей повышения уровня серотонина. При нарастающем способе применения доза первых дней составляет 0,1 грамма три раза в день, далее она увеличивается последовательно на 0,2, 0,3 и более граммов, пока не дойдет до максимальных 6 граммов препарата в сутки. Какую схему приема препарата выбрать, решает врач.
  • Запивать таблетку или порошок нужно большим количеством воды, лучше минеральной, или теплым молоком.
  • Во время приема этого витамина следует скорректировать свою диету: употреблять больше молочных продуктов, которые смягчат воздействие препарата на печень.
  • Дополнительно принимать витамин С, так как никотиновая кислота в больших дозах способна выводить из организма аскорбиновую кислоту.

Как долго принимать никотиновую кислоту? Общего ответа на этот вопрос нет. Для каждого человека врач устанавливает индивидуальные сроки. Препарат принимают не одноразово, а курсом.

Побочные действия и противопоказания к применению никотиновой кислоты

Несмотря на то что никотиновая кислота, с точки зрения фармацевтики, относится к группе витаминов и витаминоподобных средств, это все-таки медицинский препарат, который имеет свои побочные действия и противопоказания к применению.

  • приливы жара, покраснение кожи;
  • головокружение;
  • сыпь;
  • снижение артериального давления.

Все эти явления наблюдаются непосредственно после приема препарата и связаны с тем, что никотиновая кислота работает на расширение сосудов. Кроме того, в начале курса рекомендуется следить за уровнем глюкозы в крови и работой печени. Через некоторое время состояние человека нормализуется.

Противопоказания к применению:

  • заболевания ЖКТ – язвы и гастриты;
  • заболевания печени и почек;
  • нестабильное артериальное давление;
  • печеночная недостаточность.

Каким бы сильным ни было желание похудеть, следует все же внимательно выслушать советы врача и скрупулезно ознакомиться с инструкцией применения препарата.

Отзывы о никотиновой кислоте для похудения

Отзывы, которые оставляют женщины после приема никотиновой кислоты для похудения, противоречивы. Те, кто остался доволен курсом ее применения, отмечают повышение после этого жизненного тонуса, а вместе с ним – рост двигательной активности. Потеря веса у таких женщин в среднем составила от 4 до 7 килограммов за пару месяцев.

У недовольных была одна претензия: мол, прием этого препарата на процессе похудения никак не сказался. При этом они забывали, что никотиновая кислота – это не панацея, а всего лишь вспомогательное средство, которое само по себе лишние килограммы не уничтожает, а только ускоряет процесс жиросжигания. А как его обеспечить – физическими нагрузками или сбалансированным питанием, дело самого человека. Главное, что отмечают худеющие, – никотиновая кислота снижает тягу к мучному и сладкому, благодаря чему в организм не поступают дополнительные калории, соответственно, не накапливаются лишние килограммы. С ней легче регулировать обмен веществ: неслучайно в инструкции по применению этого препарата среди прочих показаний указывается ожирение.

Правильное питание плюс двигательная активность сами по себе рано или поздно приведут вас к желаемой цифре на весах. Но с никотиновой кислотой этот процесс будет идти гораздо активнее. Только не забывайте: любые действия с лекарственными препаратами должны быть согласованы с врачом. Самоуправство в этом вопросе недопустимо.

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Борьба с лишними килограммами сегодня стала уделом чуть ли не половины населения нашей планеты. Но многие уже понимают, что стремительная потеря веса, вызванная использованием приносящих вред синтетических лекарств или жестких диет, лишающих организм многих необходимых для его функционирования нутриентов – далеко не лучшее решение проблемы. Между тем, жировых отложений можно лишиться гораздо более безопасным способом, нужно вводить в свой ежедневный рацион вещества, стимулирующие обменные процессы.

Эти вещества не сжигают жир и не лишают напрочь аппетита. Они регулируют метаболизм, ускоряют распад жиров, не давая им складироваться, приводят к норме холестериновый баланс, способствуют активному удалению токсинов. Все это не может не дать результатов при похудении, снижение веса при этом не принесет неприятных последствий и будет стабильным. Один из таких «катализаторов похудения» – витамин РР (витамин В3, ниацин, никотиновая кислота).

По данным ВОЗ, до 10% мужчин и женщин в возрасте от 18 до 45 лет имеют признаки недостатка витамина РР. Американский доктор Э. Бойль, работающий с никотиновой кислотой более 20 лет, утверждает, что ее дефицит в организме напрямую связан с развитием ожирения, а применение в комплексной терапии препаратов с ниацином, помогает снять даже очень старые и плотные отложения жиров на стенках кровеносных сосудов.

Механизм действия витамина PP

Органическое соединение Acidum nicotinicum впервые было получено в 1867 году исследователем Хубертом, а его витаминные свойства были обнаружены в начале 20 века. Исследования, проведенные группой американских ученых, показали, что это вещество входит в состав кофермента, отвечающего за реакции окисления-восстановления, при которых происходит распад жирных кислот и глюкозы.

Не следует предполагать, что источником никотиновой кислоты может быть выкуренная сигарета. Никотиновая кислота и никотин – совершенно разные вещества. Acidum nicotinicum – это β-пиридинкарбоновая кислота, вещество, которое играет важную роль в обменных процессах. А содержащийся в сигаретном дыме Nicotinum – это алкалоид Метил-2-пирролидинил-пиридин, опасный наркотик, вызывающий привыкание и наносящий огромный вред организму. Сходство в названиях объясняется тем, что впервые сырьем для получения ниацина послужил никотин. Современные методы синтеза никотиновой кислоты основаны на окислении производного пиридина β-пиколина.

РР – единственный из витаминов, который обладает терапевтическим действием и используется не только как микронутриент, но также и как лекарственное средство. Его эффективность при борьбе с лишним весом основана на гипохолестеринемических, сосудорасширяющих и метаболических свойствах. Никотиновая кислота:

  • активирует микроциркуляцию крови, что облегчает вывод токсичных отходов из капилляров, где кровоток обычно слабый;
  • ускоряет процессы липидного и углеводного обменов, тем самым предотвращая отложение жира «про запас»;
  • запускает реакции трансформации сахара и жиров в энергию;
  • повышает выработку гормонов, в том числе соматотропина, который, по результатам последних исследований, способствует похудению;
  • улучшает питание клеток кислородом;
  • положительно влияет на холестериновый баланс, снижая уровень «плохого» и повышая количество «хорошего» холестерина;
  • оптимизирует процессы пищеварения;
  • оказывает антистрессовое влияние, а это ценно с той точки зрения, что именно нервное напряжение часто является причиной переедания.

В чем содержится

Acidum nicotinicum в небольших количествах синтезируется в организме из альфа-аминокислоты триптофана, однако основным источником ее поступления является пища. Наибольшее количество ниацина находится в следующих продуктах:

  • мясо (говядина, баранина, индюшатина, курятина), печень;
  • рыба;
  • ржаной хлеб, отруби;
  • гречка;
  • картофель;
  • грибы;
  • болгарский перец, помидоры, зеленый горошек;
  • арахис, миндаль;
  • абрикосы;
  • дрожжи.

Показания к применению

Витамин РР принимают при его дефиците в организме. Гиповитаминоз по ниацину может быть вызван:

  • недостаточным количеством в рационе белка или его плохим усвоением;
  • дефицитом в продуктах питания витаминов группы В, которые нужны для синтеза никотиновой кислоты из триптофана;
  • потребностью организма в повышенных количествах ниацина (психическое перенапряжение, неблагоприятная климатическая или экологическая обстановка);
  • заболеваниями печени, сопровождающимися нарушением синтеза Acidum nicotinicum в организме;
  • приемом некоторых лекарственных препаратов (сульфаниламидов, противотуберкулезных препаратов, антибиотиков).

Самостоятельно назначать себе прием витамина РР в больших дозах, желая побыстрее похудеть — весьма опасно, его передозировка наносит ощутимый ущерб здоровью. Да и используют ниацин не как основное средство для коррекции веса, а как составляющую часть комплекса мероприятий при лечении ожирения, где это вещество играет роль ускорителя процессов похудения.

Противопоказания, побочные эффекты

Препараты никотиновой кислоты РР не применяют при:

  • заболеваниях ЖКТ – анацидном гастрите, язвенной болезни;
  • серьезных нарушениях функции печени;
  • метаболических заболеваниях, связанных с отложением уратов (подагра) или повышенном содержании в крови мочевой кислоты (гиперурикемия);
  • тяжелых формах атеросклероза;
  • артериальной гипертензии 2,3 степени;
  • сахарном диабете;
  • глаукоме;
  • гиперчувствительности к никотиновой кислоте.

Acidum nicotinicum может оказывать побочные действия, большинство из которых обусловлены ее способностью активировать нейромедиатор гистамин, который в организме отвечает за аллергические реакции. Это чувство легкого жжения кожи, особенно в верхней части туловища, ощущение прилива крови к голове, покраснение лица. Реже наблюдаются кожный зуд, крапивница, головокружение, падение артериального давления, раздражение слизистой желудка, диспепсия. Побочные явления обычно проходят в течение 2 часов, но в случае стойкого, продолжительного течения они могут быть поводом для отмены препарата из-за его непереносимости.

Правила приема и дозировка

Витамин РР относится к водорастворимым, он легко всасывается в ЖКТ, концентрация в крови достигает максимальной величины через 45 минут. В организме ниацин не накапливается, его не усвоенные остатки (примерно две трети от принятой дозы) быстро выводятся с мочой. Поэтому поступление этого микронутриента извне должно носить постоянный характер.

Никотиновую кислоту для похудения обычно принимают курсами по 2–3 недели с перерывами в 1–1,5 месяца. Желательно, чтобы дозировку определял врач-эндокринолог, поскольку степень потребности в этом витамине у каждого человека индивидуальна, а диапазон его содержания в разных препаратах никотиновой кислоты достаточно широк. Однако в любом случае суточная доза в пересчете на 100%-тный ниацин, не должна превышать 100 мг. Препараты никотиновой кислоты следует принимать после еды, запивая водой или молоком.

При использовании препаратов ниацина для похудения их прием должен обязательно сочетаться с низкокалорийным рационом питания и активным образом жизни (занятия спортом, физический труд). Такие мероприятия будут главными условиями для расходования накопленных организмом жировых запасов, а никотиновая кислота ускорит и облегчит процесс снижения веса.

Препараты с витамином РР, способствующие похудению

Витамин PP выпускается в двух формах — никотиновой кислоты (Acidum nicotinicum) и ее соли, никотинамида (nicotinamidum). Он производится как самостоятельный препарат, а также входит в состав многих поливитаминных комплексов и биодобавок, которые используются для снижения веса.

Таблетки никотиновой кислоты

Витамин РР в таблетках с содержанием действующего вещества 0,05г выпускают многие отечественные и зарубежные фармацевтические компании. Его стоимость зависит от фирмы-производителя. Так, стандартную упаковку препарата (50 таблеток) — российские фирмы предлагают по следующим ценам:

  • ООО «ВИС» (РИА «Панда») — 133рубля;
  • ОАО «Верофарм» – 113 рублей;
  • ОАО «Ирбитский химфармзавод» — 17 рублей;
  • ОАО «Авексима» – 40 рублей;
  • ОАО «Фармстандарт-УфаВИТА» – 23 рубля;
  • ОАО «Мосхимфармпрепараты» – 24 рубля.

Как вспомогательные компоненты в состав таблеток входят глюкоза и стеариновая кислота.

Капсулы Благомин Витамин РР

Биодобавка содержит никотиновую кислоту и энтеросорбент — микрокристаллическую целлюлозу. Суточная доза для восполнения дефицита витамина РР – 2 капсулы. Упаковка из 90 капсул по 0, 25 г стоит 123 рубля. Производитель — РИА «Панда» (Россия).

Таблетки Эндурацин

Препарат пролонгированного действия от американской компании Эндуранс Продактс. Одна таблетка-ретард содержит 500 мг Acidum nicotinicum и вспомогательные вещества: моноглицерид, стеарат магния, карнаубский воск. Стоимость упаковки из 200 таблеток по 500 мг – 3800 рублей.

Комплексные препараты

Эффективно способствуют похудению и нормализуют обмен веществ сбалансированные по составу наборы макро- и микроэлементов. В числе наиболее популярных витаминно-минеральных комплексов, компонентом которых служит никотиновая кислота или никотинамид.

Витрум

Комбинированный препарат, куда входят 13 видов витаминов и 17 микроэлементов, необходимых для организма. Содержание витамина РР в 1 таблетке – 20 мг. 30 таблеток Витрума стоят около 400 рублей, производитель – фармацевтическое объединение Unipharm (США).

Турбослим

Биоактивная добавка, созданная как средство для похудения. Содержит экстракт гуараны, красных морских водорослей, папайи, цитрусовых, камбоджийской гарцинии, а также витамины С и РР. Упаковка БАДа стоит 680 рублей, производитель – Эвалар (Россия).

Доппельгерц

Жидкий комплексный препарат на основе витаминов, а также повышающих скорость расщепления жиров экстракта зеленого чая, линолевой кислоты и хрома. 100 мл раствора Doppelherz содержат 25 мг никотинамида. Производитель — Квайссер Фарма (Германия), цена флакона препарата – от 350 рублей.

Супер Комплекс НСП

Биологически активная пищевая добавка Super Complex NSP, в состав которой входят 17 видов витаминов и 12 минералов, а также биофлавоноиды и экстракты целебных растений. Капсула препарата содержит 15 мг никотиновой кислоты. Стоимость БАДа — 1900–1950 рублей, производитель – компания Nature’s Sunshine Products (США).

Отзывы и результаты худеющих

Лилия Ивановна, 42 года

Мне прописал и рассказал как принимать витамин РР врач – для лечения облитерирующего эндартериита. Я пила таблетки месяц и стала замечать, что вес тела (а он у меня был выше нормы) стал снижаться, а чувство голода заметно притупилось. Доктор говорит, что этому способствует действие никотинки на обмен веществ. Очень рада, если это так: одновременно похудеть и вылечиться от заболевания – неплохой результат, тем более что стоимость российских таблеток никотиновой кислоты очень невелика.

Не знаю, насколько никотиновая кислота полезна для похудения, но лично мне она точно не подходит. Время от времени я провожу себе курс похудения, так как имею склонность к полноте. Последний раз я пользовалась БАДом Турбослим – там экстракты растений, сжигающих жиры и подавляющих аппетит и никотинамид тоже. Эффект от этой биодобавки был, но небольшой, а мне хотелось усилить ее действие. Купила себе таблетки чистой никотинки, начала их принимать по инструкции – 2 штуки в день. Буквально через несколько дней появились высыпания на коже, а зуд был просто невыносимым. Пришлось идти к врачу и он прописал мне препараты против аллергии.

После родов значительно поправилась и заметила, что сильно ухудшилось состояние волос. Обратилась за помощью к врачу, он назначил мне курс витаминотерапии никотиновой кислотой. Спустя месяц я обнаружила, что состояние волос заметно улучшилось: они стали более «живыми», приобрели блеск. Но это еще не все – я похудела на несколько килограммов! Результатом я очень довольна, рекомендую это средство всем, кто хочет вернуть красоту волосам, а в виде бонуса – избавиться от лишних килограммов.

Отзывы врачей и специалистов

Нина Ивановна Козловская, врач-нутрициолог

Одним из показаний к никотиновой кислоте служит ожирение, вызванное нарушением липидного обмена. Но следует понимать, что витамин РР (его другое название – витамин В3) не будет служить основным средством для похудения, его задача — обеспечить наилучшие условия для достижения этой цели. И еще один немаловажный аспект – наибольшую эффективность ниацин демонстрирует при явном дефиците данного нутриента в организме. Так что, прежде чем принимать этот витамин, желательно пройти обследование, чтобы выяснить, насколько ваш организм в нем нуждается. Поступление в организм «лишних» доз витамина может дать обратный эффект: скорость сжигания жиров замедлится, а аппетит повысится.

Петр Петрович Данилов, спортивный врач

На своем опыте могу сказать — при приеме препаратов никотиновой кислоты те, кто занимаются в тренажерных залах, отмечают повышение работоспособности. А это значит, что избавление от лишнего веса идет быстрее, несмотря на то, что витамин РР не является ни жиросжигателем, ни аноректиком. Причина такого эффекта – способность никотиновой кислоты принимать участие в нескольких десятках метаболических процессов, ускоряя и облегчая их. Избежать нежелательных побочных эффектов (прилива крови к коже, покраснения, зуда и жжения) можно, выпив за полчаса до принятия витамина РР таблетку любого нестероидного противовоспалительного средства.

Источники: http://allslim.ru/296-nikotinovaya-kislota-dlya-pohudeniya.html, http://onwomen.ru/nikotinovaya-kislota-dlya-pohudeniya.html, http://pohudejkina.ru/nikotinovaya-kislota-dlya-pohudeniya.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *