Худоба кремлевская диета противопоказания о гречневой диете

*Кремлевская диета или диета американских астронавтов, по своей сути похожа на белкоую диету, и больше подойдет спортсменам и мужчинам со здоровой печенью, так как белка тут море, а помощи в его переваривании и усвоении мало!

Между тем, секрет снижения веса кремлевской диеты состоит в том, что она почти полностью повторяет рекомендации американских кардиологов Аткинса, Агатстона и польского докторо диеталогии Квасьневского — ограничение потребления углеводов в пользу белковой пищи, в свою очередь ограниченный в углеводах организм переходит на потребление собственных запасов – главным образом к расщеплению жировых отложений.

Уникальность кремлевской диеты состоит в том, что, в отличии от западных диет, при которых принято считать калории (а для этого нужно точно знать калорийность всех продуктов), наши диетологи составили таблицу, где каждому продукту были присвоены определенные баллы (условные единицы) – в зависимости от содержания углеводов и жиров.

*Чем выше содержание нежелательных элементов в 100 граммах продукта, тем выше балл.

В день человек должен съедать продуктов не больше, чем на 40 баллов. Тогда он начнет худеть. Итак, вместо того, чтобы считать калории, нам достаточно складывать баллы. Это удобнее и проще. Утверждается, что при строгом соблюдении 40-балловой системы, можно за 8 дней сбросить до 5,5 кг.

*Однако кремлевская диета лишает человека радости употребления сладкого. Даже один кусочек сахара, согласно представлениям кремлевских диетологов, приносит нам массу штрафных баллов.

При соблюдении этой диеты мы должны попрощаться с десертами, мороженным, сладким чаем и – даже – хлебом. В рецептах диеты преобладают нежирные и высокобелковые составляющие. Так же, кремлевская диета противопоказана людям, имеющим хронические заболевания сердца и желудка, а так же людям с различными болезнями почек и беременным женщинам.

*При составлении меню на месяц для полных людей — обязательно посоветуйтесь с врачом.

  • В чем вред кремлевской диеты
  • В чем принцип кремлевской диеты
  • Как похудеть на Кремлевской диете

Почему популярна кремлевская диета

Во время соблюдения кремлевской диеты учет съеденной пищи идет не на калории, а на условные единицы (очки). Каждый продукт имеет определенное количество очков. Общая ценность дневного рациона не должна быть больше 40 очков, считается, что в этом случае за две недели можно сбросить 4-5 килограммов. Для сохранения массы тела на исходном уровне в день следует «съедать» до 60 очков. Если это количество повышается, вес увеличивается: это важный момент для желающих поправиться. В этой диете основная пища — мясо и рыба, их «стоимость» составляет 0 очков. Блюда из данных продуктов можно употреблять в течение всего дня, поэтому человек может похудеть, не испытывая мучительного чувства голода. Рацион обеспечивает достаточное количество калорий для умственной и физической деятельности. Очень мало баллов имеют яйца и алкоголь.

Соки, фрукты, ягоды, овощи в кремлевской диете имеют гораздо больше очков, чем мясо или рыба. Причиной этому является принцип, по которому построена кремлевская диета: свести к минимуму употребление углеводов. Пирожные, торты, сдоба, шоколад, сахар, хлеб занимают по очкам верхние строчки. При соблюдении кремлевской диеты можно употреблять овощи и фрукты в ограниченных количествах. Однако чаще всего люди допускают одну и ту же ошибку – включают в рацион много продуктов животного происхождения, а это никому не приносит пользы.

Вред кремлевской диеты

Из-за высокого содержания белка в рационе кремлевская диета негативно действует на почки. При расщеплении этих веществ в организме выделяется аммиак — очень токсичное вещество. Чтобы его нейтрализовать, организм превращает его в мочевину и выводит вместе с мочой. Поскольку это очень сложный процесс, на него требуется много энергии. При этом почки и печень работают с перегрузкой, а организм не получает питательных веществ и витаминов. Белковая пища плохо переваривается и разлагается в толстом кишечнике, образуя трупный яд, функция нейтрализации которого ложится на печень. К тому же такое «однобокое» питание способно ослабить работу кишечника, может вызвать ухудшение течения сердечных заболеваний. Животный жир повышает холестерин в крови, что наносит вред для сердечно-сосудистой системы. Перед применением кремлевской диеты следует проконсультироваться у врача.

Кремлевская диета категорически противопоказана людям с имеющимися почечными заболеваниями, например, при отложении камней. Нежелательно ее применять при патологиях поджелудочной железы, печени, сердечно-сосудистых заболеваниях. Чтобы уменьшить вред кремлевской диеты, нужно отдавать предпочтение постному мясу, перед приготовлением с птицы следует снимать кожу. Рекомендуется как можно чаще включать в рацион рыбу и морепродукты — эта пища гораздо полезнее обычного мяса.

О кремлевской диете мы узнали еще в 2004 году от корреспондента газеты «Комсомольская правда» Евгения Черных, который самоотверженно взялся на себе ее попробовать и кропотливо описывал в своих статьях все переживания и ощущения, с которыми ему пришлось столкнуться на этом пути. А мы, начитавшись о том, как быстро и успешно сбросить вес, сразу побежали в мясные лавки, овощные ларьки и яичные киоски. Даже тот, кто раньше был приверженцем иного способа питания, кому нравилась, к примеру, гречневая диета, кефирная или рисовая и так далее, даже они отошли от своих принципов и решились попробовать что-то новенькое.

Самым интересным в диете оказалось полное отсутствие запретов на мясо и рыбу. Их можно есть почти без ограничений. Можно сыр, овощи (правда, не все, а только те, в которых малое количество углеводов), можно яйца и даже алкоголь, ведь в нем нет углеводов, а значит количество у.е. во всех крепких напитках равно 0.

Зато надо всячески избегать сладкого и мучного, хлеба, риса, картофельных блюд, и естественно сахара. Самое главное правило, которое диктует Кремлевская диета – никогда и ничего не подслащивать, просто даже один сахарный кусочек будет равен всему вашему дневному рациону. И поменьше углеводов! Так что, вкусная и полезная рисовая лапша, гречневая каша (хотя слухи о гречневой диете не стихают и славят ее в народе по-прежнему) здесь тоже под запретом.

Рисовая лапша, для тех, кто не в курсе, — это полупрозрачные округлые или плоские полоски разной ширины, которая варьируется от нескольких миллиметров до 2-3 сантиметров, сделанные, понятно, из рисовой муки. Её можно использовать при приготовлении супов, многих основных вторых блюд и салатов. Для тонкой рисовой вермишели придумали отдельное название. Её называют фунчозой. Перед началом приготовления лапшу нужно замочить в холодной воде. А вот насколько, посмотрите в рецепте. Все зависит от того, что вы собираетесь приготовить. Если вы задумали сварить из нее суп, замачивайте тогда лапшу не дольше 5 минут, а затем варите в горячем бульоне примерно еще 2-3 минуты. А если в вашем меню – лапша с овощами, то время замачивания следует увеличить до 10 минут, после чего лапшу обжарьте с любимыми овощами или любыми другими ингредиентами.

Исходя из всего сказанного, хоть рисовая лапша – это и вкусно и полезно, все же это калорийно, а потому кремлевская диета вам этого не посоветует. Свое меню вам придется скорректировать так, чтобы избежать перебора по у.е.

Что касается гречневой диеты, вкратце скажем, что это – прекрасный способ быстро похудеть, в отличие от Кремлевской диеты, на которой вам придется сидеть долго и упорно, зато и результат более устойчивый… На гречневой диете можно сидеть не дольше недели, максимум 10 дней. Бросить тоже можно очень прилично. Но чтоб удержать этот результат, придется потрудиться еще больше! Ведь за такой короткий промежуток времени ваш организм не успеет перестроиться на иной способ работы, и если вы вернетесь к привычному образу жизни и режиму питания, то «наедите» и «насидите» еще больше, чем было до диеты.

И все же, гречневая диета, по мнению диетологов всего мира, — это одна из эффективнейших, простых и безопасных для здоровья моно диет. Специалисты отмечают, что на гречневой диете, как и на любой другой моно диете, можно достаточно быстро избавиться от надоевшего и нежелательного лишнего веса, одновременно значительно очистив организм и улучшив общее состояние здоровья и самочувствие. Так как в гречке достаточно много углеводов, снижаться вес может начать не сразу, а только спустя несколько дней диеты. Но чем больше ваш исходный вес, тем быстрее он станет уходить, тем больше вы сможете потерять в результате.

Источники: http://www.hudoba.ru/articles.php?articleId=8, http://www.kakprosto.ru/kak-830519-v-chem-vred-kremlevskoy-diety, http://diety-free.ru/kremlevskaya-dieta/populyarnaya-kremlevskaya-dieta-i-grechnevaya-dieta.htm

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *