Диета от клаудии шиффер

Клаудиа Шиффер – известнейшая немецкая супермодель и буквально девушка на миллион. Ее состояние оценивают в 55 млн. долларов, а в свет вышло более 900 обложек с её изображением. И эти цифры продолжают увеличиваться.

46-летняя модель не сдает позиций и продолжает сниматься для рекламы ведущих изданий и брендов, среди которых Chanel, Vogue, Harper’s Bazaar, Grazia и др. И это при том, что у Клаудии трое детей, а свою младшую дочь она родила четыре года назад, когда ей было уже за 40. После родов Шиффер запросто вернулась в свою отличную форму и продолжила работать. Такой успех модели обеспечивает ее образ жизни, в котором нет места ошибкам.

Так выглядела Клаудиа Шиффер в молодости.

Чтобы поддерживать хорошую физическую форму, модель постоянно тренируется. Она ежедневно выполняет гимнастику перед телевизором. Тренировка длится примерно полчаса, но звезда никогда ее не пропускает. «Время летит гораздо быстрее, когда смотришь что-то интересное. – делится Клаудиа. – Я даже не замечаю, что только что проделала огромную работу со своей фигурой»

Режим питания модели

Помимо занятий, Клаудиа придерживается довольно строгого режима питания. На завтрак она обычно ест фрукты, пьет апельсиновый сок и зеленый чай. Обедает модель вареным яйцом, отварной куриной грудкой без кожи и салатом из зеленых овощей. Во время полдника Шиффер подкрепляется стаканом свежего томатного сока без специй, гроздью темного винограда и чашечкой травяного чаю. Ужин звезды состоит из овощей на пару и салатов. Кроме того, в течение дня Клаудиа Шиффер пьет много зеленого чая.

А так выглядит Клаудиа Шиффер сейчас — в возрасте под 50.

Такого режима супермодель старается придерживаться постоянно. Меню не очень-то разнообразное, зато оно полноценное и в нем достаточно белка. Голодание Шиффер не признает. «Если бы я лишала себя полноценного, богатого белками питания после изнуряющих шестнадцатичасовых съемок и десятикилометровых прогулок по подиуму, я бы давно оказалась в больнице», – говорит модель. А тем, кто считает, что с помощью голодания сможет добиться стройности, не советует этого делать: «С такой диетой у вас не будет сил даже доползти до подиума».

Тем не менее, даже в жизни супермоделей бывают моменты, когда нужно срочно сбросить несколько килограммов. Тогда Шиффер пользуется одной из своих знаменитых диет.

Творожная диета

  • С самого утра нужно выпить стакан чистой воды комнатной температуры.
  • Завтрак: яйцо всмятку и зеленый чай.
  • Через три часа: 150 г обезжиренного творога, зеленый чай.
  • Еще через три часа 150 г обезжиренного творога и зеленый чай.
  • Паузы между приемами пищи могут быть немного больше, чем три часа, это не страшно.
  • Остаток дня разрешается пить только воду в неограниченном количестве.
  • В период соблюдения диеты следует исключить из меню соль и сахар, а также принимать поливитамины. В воду можно добавлять несколько капель лимонного сока.
  • Такая диета длится от двух до четырех дней, и за цикл можно потерять 2–5 кг и несколько сантиметров в объемах.
  • Однако творожную диету нельзя назвать щадящей, поэтому повторять ее можно не чаще раза в месяц.

Этот режим питания предполагает строгие ограничения в течение первых пяти дней и психологическую «разгрузку» в шестой: можно есть все, но понемногу и только до 16.00. После четырех часов вечера разрешено только пить воду.

Завтрак: салат из любых фруктов (кроме бананов и винограда) и 1 стол. ложки проращенных зерен пшеницы, заправленный 100 г йогурта без наполнителя.

Второй завтрак: коктейль из 100 мл йогурта без наполнителя и 100 мл любимого сока.

Обед: овощное рагу.

Для него понадобится: 1 морковь, 1 корень сельдерея, 1 сладкий перец, 1 стол. ложка зеленого горошка или молодой фасоли, несколько соцветий цветной капусты (предварительно отварить), небольшая луковица и пучок петрушки. Все овощи следует измельчить и припустить на воде.

Рагу следует подать с соусом из 1 стол. ложки оливкового масла, 100 мл пахты или сыворотки и 1 чайн. ложки свежевыжатого лимонного сока.

Полдник: 100 г отварной куриной грудки без кожи, ломтик хлеба с отрубями.

Ужин: 50 г отварного нешлифованного риса, смешанного с натертым яблоком, и 100 г любых других фруктов или ягод.

В течение дня следует пить много воды.

На шестой день можно добавить в меню любимые блюда, но в небольшом количестве. Последний прием пищи должен быть в 16.00.

За пять дней можно потерять до 3 кг.

Диета на коричневом рисе

Рассчитана на пять дней. В основе меню – коричневый рис, который следует готовить без масла и соли. Если хочется придать ему вкуса, можно добавить лимонный сок. Рис можно варить или готовить на пару. Из напитков допускаются вода, чай зеленый или улун. Кофе и черный чай под запретом.

Завтрак: 200 г риса, апельсин.

Перекус: стакан томатного сока без специй.

Обед: чашка отварной зеленой фасоли, 100 г проращенной пшеницы.

Ужин: 200 г пшеничной каши, средний огурец, пара стеблей сельдерея.

На весь день приходится 1.5 л минеральной воды без газа и 1 л сока из помидоров и сельдерея. Все это нужно разделить на порции по одному стакану и пить в течение дня, чередуя.

Завтрак: 200 г риса, яблоко.

Перекус: груша.

Обед: большая порция (300 г) салата из фруктов, заправленного лимонным соком.

Ужин: тушеные или отварные овощи, 100 г риса.

1.5 кг любых фруктов, 1.5 л минеральной воды без газа. Разделить на равные части и съесть в течение дня в несколько приемов. Обязательно также за день съесть лимон.

Завтрак: 150 г овсянки (соль и масло не класть), стакан апельсинового фреша.

Перекус: стакан томатного сока без специй, стебель сельдерея.

Обед: 100 г риса. При желании добавить лимонный сок и 1 чайн. ложку льняного масла.

Ужин: чашка отварной зеленой фасоли.

За один цикл диеты можно потерять 5–6 кг.

Диета с зеленым чаем

Строгая и несбалансированная. Подойдет только для исключительных случаев. Если во время диеты возникнет недомогание, слабость, головокружение и т. п., ее следует прекратить.

Завтрак и ужин: 2 чашки зеленого чая, 2 яйца, сваренных всмятку, 2 помидора, 2 небольших тоста из темной муки.

Обед: 250 г нежирного мяса, приготовленного на гриле, салат из некрахмалистых овощей, яблоко.

В течение дня следует выпивать 2 л хорошего зеленого чая.

Максимальная продолжительность диеты – неделя.

Почему-то о Клаудии Шиффер говорят лишь то, что она Германская звезда подиума, которая постоянно участвует в показах. Но нельзя забывать о том, что Клаудия несколько раз также играла роли в кино, кроме того, она является послом доброй воли ЮНИСЕФ. Для Шиффер карьера началась совсем рано — в 17 лет. Согласно официальной статистике, Клаудия владеет сегодня 55 миллионами долларов. Сразу становится ясно, что карьера Клаудии Шиффер более чем удалась. Конечно же, немыслимо оставаться в модельных кругах без шикарной фигуры, поэтом сегодня диета Клаудии Шифер привлекает к себе пристальное внимание со стороны окружающих поклонников.

Пищевые пристрастия Клаудии Шиффер

Клаудия не привыкла к калорийной пище, при этом, однако, совсем не чувствует себя обделенной. Привычным завтраком для звезды подиума стали фрукты, апельсиновый сок, зеленый чай. Обед героини нашей статьи обычно состоит из вареного яйца, приготовленной куриной грудки без жира и салата из овощей зеленого цвета. Любимый полдник модели включает томатный сок без соли, полезный травяной чай и гроздь темного винограда. А на ужин она довольствуется овощами, приготовленными на пару и салатами. Выбор Клаудии Шиффер – диеты длительные. При этом известная топ-модель предпочитает полноценное питание. Однако у ее красоты есть свой секрет. Секрет этот – зелёный чай . После каждого приема пищи она выпивает большое количество своего любимого зелёного чая . Чай не только выводит шлаки, но и очищает организм. Как видите, меню модели не поражает разнообразием, однако оно предоставляет Клаудии необходимый заряд энергии.

Дополнительной мерой по поддержанию веса на нужном уровне является ежедневная зарядка – звезда выполняет ее, не отрываясь от просмотра любимого сериала.

Для собственных нужд Клаудиа Шиффер разработала диету «5+».

Такое название диета получила в связи с тем, что ее продолжительность составляет пять дней, а на день шестой, до четырех часов дня, данную диету можно не соблюдать. За время диеты можно сбросить около трех килограмм. Ценность каждого из пяти дней не более 1200 килокалорий. Это делает диету насыщенной питательными веществами и абсолютно безвредной для организма.

Завтрак: смесь из ягод и фруктов (исключение составляют бананы, смоква и виноград), 1 ложка столовая любых пророщенных зерен и 100 граммов йогурта.

Второй завтрак: фруктовый коктейль, состоящий из 100 мл йогурта и 100 мл любого сока.

Обед: рагу овощное из отваренной цветной капусты нескольких соцветий, 1 морковки, 1 стручка, половинка луковицы, 1 ст. ложки молодой фасоли или горошка, зелени петрушки, 1 корня сельдерея, 100 г пахты, 1 ст. ложка оливкового масла, 1 ч. ложки лимонного сока.

Полдник: сандвич из маленького кусочка хлеба с отрубями и 100 г . куриной грудки.

Ужин: плов фруктовый, состоящий из 50 г отварного риса, яблока и 100 г каких угодно фруктов и ягод.

Творожная диета Клаудии Шиффер

Когда у звезды появляется резкая перспектива поучаствовать в очередном показе, Клаудия сразу же прибегает к своей дополнительной методике, которая позволяет ей всего за три дня избавиться от 3-5 килограмм. Но диета Клаудии Шиффер очень строга, и сама звезда это прекрасно понимает, и поэтому всегда выдерживает перерыв между этой методикой, который длится не меньше двух месяцев.

  • Завтрак: чай зеленый без сахара, 1 яйцо всмятку.
  • Второй завтрак: маложирный творог 150 грамм, чай зеленый без сахара, можно положить туда дольку лимона.
  • Обед: 150 грамм творога, чай зеленый.

После обеда ничего есть нельзя, разрешается лишь пить минеральную негазированную воду, количество которой не ограничивается.

Для того, чтобы результат сохранился надолго после диеты, нужно поддерживать высокую физическую активность в течение дня. Также важен выход из диеты Клаудии Шиффер — после завершения рекомендуется 7-10 дней питаться достаточно скромно (можно использовать в этих целях стандартное меню Клаудии Шиффер, которое находится в начале статьи).

Диета Клаудии Шиффер подойдет далеко не каждому — существует масса ограничений по состоянию здоровья (в частности, ее не стоит придерживаться при проблемах с пищеварительной системой). Поэтому не забудьте посетить врача еще до ее начала, чтобы избежать участи постоянного пациента больницы после ее завершения.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Клаудия Шиффер — популярная немецкая модель и актриса. Работать в модельном бизнесе девушка начала в 17 лет, и за последующие годы сделала головокружительную карьеру, неоднократно становясь самой высокооплачиваемой моделью мира.

Достичь таких высот Клаудии помогли упорство, трудолюбие, эффектная внешность и идеальная фигура. Сохранить модельные пропорции на протяжении нескольких десятилетий, звезде помогают соблюдение норм правильного питания и диеты, идеально ей подходящие.

Диета Клаудии Шиффер в повседневной жизни строится на употреблении нежирных и низкокалорийных продуктов. Меню звезды основано на нежирной курятине, отварных яйцах, фруктах, свежих овощах, свежевыжатых соках. В распорядок дня девушки ежедневно входят физические нагрузки и зарядка.

Особое внимание модель уделяет зеленому чаю. После каждого приема пищи Шиффер пьет свежезаваренный зеленый чай. Звезда считает, что это помогает очищению организма, выведению лишней жидкости, общему оздоровлению и омоложению организма.

Для поддержания фигуры и веса на необходимом уровне Клаудия Шиффер использует две диеты собственной разработки: диету на твороге и диету «5+».

Диета Шиффер на твороге

Данная методика может применяться, когда похудеть нужно быстро. Диета рассчитана на 3 дня, и позволяет потерять 4-5 кг лишнего веса.

Завтрак: 1 куриное яйцо (приготовить всмятку), зеленый чай.

Перекус: обезжиренный творог, чашка зеленого чая с долькой лимона.

Обед: 200 г творога, зеленый чай.

Ужин: вода и зеленый чай.

В течение дня необходимо пить как можно больше жидкости. Выходить из такой диеты нужно постепенно, в течение 10-14 дней, параллельно включая в распорядок дня физические нагрузки.

Диета Шиффер «5+»

Суть метода состоит в соблюдении определенного меню в течение пяти дней. Шестой день, до 16.00 не является диетическим, кушать можно в повседневном режиме.

Источники: http://jhealth.ru/all-diets/klawdia_shiffer_diet/, http://www.calorizator.ru/diet/moda/star/schiffer, http://bonfit.ru/pohudenie/diety/zvezdnye/dieta-klaudii-shiffer/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *