Диета от дарьи вербовой

Лариса Вербицкая является известной телеведущей. Уже много лет ведет передачи на центральном телеканале. Поэтому ей необходимо регулярно следить за своим внешним видом. При росте 170 см она весит около 50 кг уже много лет. Поэтому многие интересуются, что из себя представляет диета Ларисы Вербицкой.

Основа диеты Вербицкой

Основная диета, которой придерживается ведущая — это диета Шелтона. Известна также как «система раздельного питания».

Перед тем, как остановить на ней свой выбор, Лариса Вербицкая перепробовала массу других. Но чаще всего они сопровождались постоянным чувством голода. И это обстоятельство существенно мешало долго сидеть на какой бы то ни было диете. В этом отношении система раздельного питания имеет преимущество.

Дело в том, что каких-то существенных ограничений нет. Самое главное — не смешивать белки и углеводы. Например, Лариса ест их отдельно. В разные приемы пищи.

Главная причина, по которой советуют разделять белки и углеводы, заключается в том, что каждый из этих видов еды обрабатывают разные ферменты.

То есть, белки обрабатываются одними ферментами, углеводы — другими. Если же мы их смешиваем, то смешиваются и ферменты. В итоге, нормально не переваривается ни тот, ни другой вид пищи.

Это приводит к тому, что еды съедается достаточно, но питательные вещества не поступают в организм полностью. Поэтому хочется есть снова. Хотя, по сути, еды в организме хватает. В результате человек переедает, а избытки поступают в жиры.

Также в системе раздельного питания особое внимание уделяется фруктам и овощам. Съедать их нужно примерно в четыре раза больше по весу, чем всей остальной пищи. Этого же принципа придерживается и Лариса Вербицкая. Поэтому при каждом перекусе она съедает хотя бы небольшую тарелку салата.

Все дело в том, что во фруктах и овощах содержатся различные витамины и минералы. Которые требуются нашему организму.

Иногда возникает сильное желание съесть какой-нибудь продукт только потому, что в нем есть нужный нам витамин или микроэлемент.

Человек его съедает, и наряду с нужным веществом, получает и «излишки». Которые в дальнейшем отправляются в жиры. Поэтому важно, чтобы организм не испытывал «голода» по витаминам и минеральным веществам.

И это не говоря уже о клетчатке, которая в обилии содержится во фруктах и овощах. Она не только дает чувство сытости, но и снижает холестерин, выводит токсичные вещества и др.

Нюансы диеты от Вербицкой

Диета телеведущей имеет уклон в стороны белка. В своем меню Лариса старается делать упор на рыбу и морепродукты. Мяса, практически, не ест.

Как известно, рыба является достаточно «легкой» пищей. После потребления рыбных блюд, не возникает чувства тяжести в желудке. К тому же рыба содержит в себе белки, которые достаточно легко перевариваются.

Что касается углеводов, то Вербицкая придерживается ряда ограничений. Например, полностью исключены картофельные блюда и мучное. Она не ест их даже раздельно, не говоря уже о смешивании.

Лариса советует не есть за раз больше одного блюда. Также призывает исключить соль и сахар из своего рациона. Даже чай она пьет только с медом. Кофе не употребляется вовсе.

Отдельный совет и по поводу времени питания. Основную часть дневного рациона стоит съедать в первой половине дня. После 19.00 лучше не есть вообще.

Канадская топ-модель рассказала редактору отдела красоты Марии Белоковыльской о крепкой дружбе с Lancome, любимых средствах и о том, как быстро и легко стать вегетарианкой.

Дарья, ответ на этот вопрос очевиден, и тем не менее: какие у вас отношения с Lancome?

Доверительные. Если честно, мне кажется, что я знакома с этой маркой чуть ли не с детства. Даже неловко называть нашу дружбу сотрудничеством, поскольку я давно чувствую себя частью большой семьи.

Есть ли у вас самое-самое любимое средство?

Конечно! Активатор молодости Genifique — использую его по мере необходимости, когда чувствую, что коже нужна «встряска». Кстати, в паре с Genifique отлично работает крем Visionnaire, новинка лета. Зимой я планирую добавлять в него несколько капель марокканского арганового масла.

А если говорить о декоративной косметике?

Не люблю слишком интенсивный макияж. Карандаш для бровей, тушь Hypnose и алая помада L’Absolu Rouge на особый случай — вот, пожалуй, все, чем могу похвастаться.

Смею предположить, среди ваших любимых ароматов также нашлось место для Lancome?

Я не из тех девушек, что хранят верность одному парфюму, но для Hypnose сделала исключение. Бывает, мне вообще не хочется пользоваться туалетной водой — тогда я наношу на тело ароматическое масло.

Вы можете купить много, очень много косметики, а потом об этом пожалеть?

Скорее, нет. Правда, у меня есть определенные пристрастия, с трудом поддающиеся объяснению. Например, я не прохожу мимо органической зубной пасты и очень люблю тестировать новые средства для волос. Но отправляясь на шопинг в нью-йоркские аптеки C.O. Bigelow, где этого добра предостаточно, держу себя в руках и делаю осмысленные покупки.

Расскажите, как вы поддерживаете форму. Месяцами не выходите из спортзала?

Отнюдь. Я предпочитаю занятия на свежем воздухе с личным тренером. Плюс стараюсь вести активный образ жизни: зимой катаюсь на сноуборде, летом — на серфе. Много хожу пешком, особенно когда оказываюсь в Ирландии или Перу — там лучшие маршруты для хайкинга. Думаю, все это и помогает оставаться в форме. К тому же я придерживаюсь некоторых правил в питании.

Я знаю, что уже много лет вы не едите мясо.

Я вегетарианка с шестилетним стажем. Встала на этот путь не потому, что пытаюсь что-то сказать миру: люди должны есть мясо, в этом нет ничего противоестественного. Дело не в убеждениях, а в качестве продукта. Поскольку я в большинстве случаев в нем не уверена, нет желания рисковать здоровьем.

Как выглядит ваш стандартный завтрак?

Козье молоко, йогурт, фрукты. Ничего особенного.

Аскетический завтрак, макияж по минимуму… А если хочется себя побаловать, что обычно делаете? Может быть, записываетесь на какую-нибудь необычную процедуру для лица?

Что вы! Я панически боюсь косметологов. Вы не в курсе, у этой фобии есть название? Не смейтесь, но массаж лица или что-то в этом духе — это не про меня. Я могу сама сделать маску или пилинг.

То есть вы не планируете прибегать к помощи косметологов в будущем? А как же антивозрастные процедуры?

Давайте не будем загадывать, но вообще у меня хорошие гены. (Смеется.)

Дарья Донцова — известная российская писательница и телеведущая, ставшая популярной после издания серии «иронических детективов»

Некоторое время назад из-за сидячей работы у нее был лишний вес, но однажды она решила взять себя в руки и села на диету, с помощью которой с легкостью от него избавилась.

Дарья Донцова: рост, вес и параметры фигуры ^

Дарья Донцова — это всего лишь псевдоним писательницы, а на самом же деле ее зовут Агриппина Аркадьевна Васильева. Она родилась в 1952 году в Москве, ее мать была режиссером Москонцерта, а отец — писателем.

После школы Дарья поступила в МГУ на факультет журналистики, который успешно окончила, а на написание книг ее подвигла тяжелая болезнь — рак молочной железы: ей пришлось месяцами находиться в больнице, и творчество было одним из немногих развлечений для нее, к тому же помогало отвлечься от проблем.

Победив рак, писательница решила, что отныне будет помогать другим онкологически больным людям, и в 2008 году присоединилась к акции от компании Avon «вместе против рака груди», став Послом.

Стоит отметить, что по книгам Донцовой было снято и несколько сериалов, а также она получила несколько наград: стала лауреатом различных премий и конкурсов, а в 2005 году ей вручили общественный Орден Петра Великого первой степени за вклад в развитие литературы.

Как худеет Дарья Донцова

При росте в 164 см вес Дарьи Донцовой редко выходит за пределы 45-48 кг, хотя ранее она весила почти 75 кг. Такого результата ей удалось добиться благодаря диете, основным принципом которой является сокращение суточной калорийности рациона.

Секреты здоровья и похудения от Дарьи Донцовой

  • Она регулярно взвешивалась, чтобы отслеживать колебание веса. Кроме того, писательница считает, что нужно мотивировать себя: например, при малейших положительных изменениях в зеркале вряд ли появится желание кушать вредную калорийную пищу. Отличной мотивацией служит и покупка одежды меньших размеров;

  • Достичь хороших результатов можно только при условии соблюдении диеты и ежедневных физических нагрузках. Если нет возможности ходить в спортзал, нужно хотя бы делать домашние упражнения;
  • Писательница ведет активный образ жизни и не имеет вредных привычек. Возможно, поэтому Дарья Донцова не стареет, но немаловажную роль играет и правильный уход за кожей;
  • Суточная калорийность рациона Дарьи ограничена до 1000 Ккал: по ее мнению, при сидячей работе она должна быть именно такой.

Стоит отметить, что в книгах Дарьи Донцовой о похудении советы тоже присутствуют, но вся их суть сводится к ограничению калорийности рациона, отказе от жирной и сладкой пищи, а также ведении активного образа жизни.

Диета Дарьи Донцовой: меню, правила, рецепты ^

Дарья Донцова не полнеет и не стареет: как ей удается сохранять идеальный вес

Правила похудения от Дарьи Донцовой

  • Необходимо подсчитывать калории: за сутки их должно быть не более 1000;
  • Из своего рациона следует убрать мучное, сладости, жареное, копчености, соленья, маринады и любую жирную пищу;
  • Не стоит забывать и про спорт, но если есть к нему противопоказания, то достаточно ограничиться легкими упражнениями.

Дарья Донцова: рост 164 см, вес 45 кг

Грейпфрутовая диета Дарьи Донцовой

Такую методику похудения можно использовать не более одной недели, в течение которой необходимо питаться по следующим правилам:

  • За день съедаем по 5 грейпфрутов и столько же вареных яичных белков;
  • Садимся кушать каждые 2 часа;
  • Последний прием пищи – в 18.00. После этого времени можно пить только негазированную воду.

Диета Дарьи Донцовой после химиотерапии

Как известно, химиотерапия значительно понижает иммунитет, и для его восстановления жизненно необходимо правильно питаться. В рацион следует включить овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу, кисломолочные продукты, зелень, крупы и ягоды, а для наглядности можно воспользоваться таким меню:

  • Завтракаем белковым паровым омлетом с зеленью, пьем чай с тостом;
  • На ланч съедаем пару фруктов;
  • Обедаем нежирным супом, морепродуктами и овощами;
  • Полдничаем 250 г отвара шиповника;
  • Ужинаем паровыми овощами и рыбой.

Рецепты Дарьи Донцовой

  • Варим бульон из 500 г куриного филе;
  • Измельчаем свеклу, картофель, сладкий перец и репчатый лук, натираем морковь на терке;
  • Овощи отправляем в бульон;
  • Добавляем томатную пасту и черный перец горошком;
  • Варим до готовности.

Рецепт греческого салата:

  • Нарезаем на кусочки 3 сладких перца красного цвета, затем измельчаем помидоры и перемешиваем все;
  • Режем брынзу, добавляем к ингредиентам вместе с маслинами и оливками;
  • В конце посыпаем зеленью.

Рецепт салата с морепродуктами:

  • Отвариваем и очищаем креветки и мидии;
  • Режем на брусочки огурцы, болгарский перец и томаты, перемешиваем;
  • Посыпаем все измельченной кинзой.

Рецепты стройности от Дарьи Донцовой: мнение диетологов и отзывы ^

Представленные выше варианты диет Дарьи Донцовой для похудения получили одобрение у диетологов, однако более строгую методику на белках и грейпфрутах не рекомендуется использовать при наличии хронических заболеваний ЖКТ.

Как выглядит сейчас Дарья Донцова: фото

Отзывы наших читательниц

«Ознакомившись с грейпфрутовой диетой Дарьи, меня не удивляет, что при своем возрасте она остается стройной. На таком рационе лично я скинула 5 кг за неделю, но думаю воспользоваться ею еще разок через месяц»

Маргарита, 34 года:

«Когда проходила курс химиотерапии, я узнала о диете, на которой Донцова сидела после всех процедур. Решила воспользоваться ею же, и восстановилась довольно быстро, к тому же она позволяет нормализовать вес»

«Чтобы похудеть, я просидела на грейпфрутовой диете полторы недели. Самые сложные – первые три дня, когда ужасно хочется есть, но потом привыкаешь. За столь короткий срок я скинула около 7 кг, и по прошествии вот уже полугода вес остается в норме».

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Да, с грейпфрутом работает диета и результат держится, если потом не набрасываться на еду.

65-летняя Дарья Донцова потрясающе выглядит и демонстрирует великолепную растяжку

Дарья Донцова после борьбы с тяжелой болезнью прилагает все возможные усилия к тому, чтобы сохранить здоровье и поддерживать отличную форму. На вопрос одной из поклонниц: «Вы правда получаете удовольствие от фитнеса?» знаменитая писательница рассказала о своем спортивном режиме:

«Я занимаюсь 2 раза в неделю по 3 часа — 2 часа тренажерный зал и час жесткой растяжки. Впервые пришла на 3-й химии, в 99 году, когда пошла резкая прибавка веса»

Дарья отметила, что ее вес после 4 операций, кучи химий, пятилетнего приема больших доз гормонов продолжает сохраняться на отметке 46 килограммов.

Писательница не скрывает, что удовольствие от спорта приходит к ней не в зале, а в другие моменты:

«Ко мне оно является, когда понимаю: у меня не висят живот, попа, плечи, у меня прямая спина, нет артрита, тромбофлебита. Я стою каждое воскресенье по 3 часа на Литургии и не присаживаюсь, легко, не сгибая колен, наклоняюсь и кладу на пол не только ладони но и локти. Я спокойно надеваю раздельный купальник и могу позволить себе любую одежду, платье футляр на мне сидит идеально».

Звезда иронического детектива заглядывает в будущее и хочет встретить преклонные годы во всеоружии:

«Я не хочу быть обузой детям. Я понимаю, что 65 лет не конец жизни, и то, какой моя жизнь будет далее, зависит во многом от меня. Поэтому я стараюсь жить с верой в Господа по Божьим заповедям, не унывая, а радуясь. И забочусь о своем теле. Я не хочу превращаться в немощную старуху, как морально, так и физически. Я хочу быть дамой в возрасте, которая, в 105 лет, нацепив узкие джинсы, футболку, бежит за автобусом, который от нее уезжает».

Дарья Донцова рассказала, что, помимо занятий фитнесом, она мало ест, регулярно обследуется у врача, встает рано утром – в 5.30. Она обратила внимание поклонниц на простую истину: «Есть желание до последнего дня быть красавицей? И у вас получится, но даром ничего не дается, все хорошее надо заработать».

Дарья Донцова терпит лишения из-за возможного рецидива рака

Писательница рассказала, на какие жертвы ей приходится идти из-за давней болезни. Дарья Донцова вынуждена отдыхать лишь в городах с определенным климатом. Также она тщательно следит за своим самочувствием во время занятий спортом.

Дарья Донцова неоднократно рассказывала о том, как вела борьбу со смертельным недугом. Много лет назад ей поставили диагноз рак груди на последней, четвертой стадии. Специалисты предрекали писательнице скорую смерть, но она смогла справиться с болезнью.

Сейчас автор иронических детективов старается сделать все возможное, чтобы ее не настиг рецидив. В эфире программы «Секрет на миллион» Донцова рассказала, что может позволить себе отдых лишь в некоторых странах.

«В свое время, мы переехали за город из-за меня. После химиотерапии мне было сложно дышать, на свежем воздухе самочувствие сразу улучшалось. Ежегодный отдых также всегда связан с моим здоровьем.

Врачи запретили мне летать в страны, где климат существенно отличается от российского. Именно поэтому я часто езжу в Париж, местный климат похож на московский. И то за пределы города все равно не выбираюсь», — подчеркнула Дарья.

К тому же звезда старается помнить о возможном обострении болезни во время занятий спортом. Сейчас писательница увлечена силовыми и кардио тренировками. Однако она знает, каким должен быть ее пульс, и какие упражнения находятся под запретом. Тренер Донцовой специально разрабатывал для нее комплекс подходящих занятий.

Дарья не стесняется рассказывать о проблемах со здоровьем. Общаясь с Лерой Кудрявцевой, она вспомнила, как перенесла четыре операции, и насколько длительным и сложным оказался процесс восстановления.

«Сейчас вместо одной груди у меня специальный протез, но его практически невозможно заметить. Я ношу специальное белье, благодаря которому могу появляться на людях и в купальнике, и в платьях с декольте. В этом плане никаких серьезных ограничений не чувствую», -отметила писательница.

В студии программы также появились родственники звезды. Муж Дарьи Александр в очередной раз признался супруге в любви. Он не скрывает, что абсолютно счастлив с избранницей, ведь скоро они отметят 35-летие совместной жизни.

Автор иронических детективов не отрицает, что на ее долю выпало немало испытаний. Однако Донцова считает себя по-настоящему счастливым человеком, ведь у нее есть любимый муж и дети.

Дарья покорила меня. Умница.

Если Вам понравился материал, нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями:

Источники: http://doctor-grebnev.ru/dieta-larisy-verbickoj/, http://bazaar.ru/beauty/trends/sekrety-krasoty-dari-verbovoy/, http://happy-womens.com/dieta-dari-dontsovoy.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *