Диета и секрет красоты софи лорен

Софи Лорен давно и прочно покорила весь мир своей красотой, изяществом и стройностью. Секрет ее красивой фигуры – диета и разгрузочные дни на протяжении всей жизни. Взамен этой строгости вот уже более 50 лет многие на всех континентах восхищаются знаменитой кинодивой, над которой не властно время. Только появившись на экранах, она стала эталоном красоты и женственности.

Журнал Playboy недавно опубликовал снимки Софи Лорен, хотя все знают, что не всем молодым моделям и актрисам удается это сделать. И годы тут ни при чем – красоток в мире много, а великолепная Софи – одна.

Софи Лорен – секрет стройности

Когда звезду спрашивают, как ей удается столь долго сохранять красоту и стройность, она отвечает, что это благодаря ее любимым макаронам.

Однако всех, кто хочет последовать ее совету, ставлю в известность – имеются в виду настоящие итальянские макароны, которые сделаны из твердых сортов пшеница. При их употреблении не поправляешься.

Кроме того, Софи Лорен уверена в том, что если мало двигаться, ни одна диета не поможет. Поэтому звезда уже многие годы не пренебрегает физическими упражнениями и всем советует ежедневно уделять зарядке как минимум 10 минут.

Распорядком дня самая красивая итальянка не похожа на остальных звезд – она всегда встает в 6 утра, и ложиться в 9 вечера. Женская красота требует полноценного отдыха.

Принципы жизни Софи Лорен

Знаменитая актриса уже много лет назад сформировала для себя принципы питания и жизни, которым следует уже много лет. Она считает, что именно они помогают сохранить ей молодость и красоту.

Ест она три раза в день, а между приемами пищи не устраивает себе никаких перекусов.

Свежевыжатые соки она употребляет всегда без сахара, а вот от алкоголя и красоты Софи Лорен предлагает отказаться – это главные враги здоровья.

  • Ежедневно следует употреблять натуральный йогурт, добавив в них немного пивных дрожжей. Йогурт с кусочками фруктов и добавками в виде отрубей не является настоящим и пользы не принесет.
  • Каждый день в течение дня она съедает по ананасу.
  • Раз в три месяца Софи Лорен разгружает и чистит организм.
  • По утрам после зарядки она принимает прохладный душ, чтобы держать кожу и мышцы в тонусе, после чего отправляется на прогулку.

Согласитесь, сложного ничего нет. Если привыкнуть к ним, то они начнут приносить удовольствие.

Как питается Софи Лорен

Тут тоже нет никаких секретов. Во время приема пищи актриса советует есть, не отвлекаясь на посторонние вещи: никаких газет, книг и смартфонов.Есть надо неторопливо, тщательно пережевывая каждый кусочек.

Ешьте каждый день только здоровые продукты – никаких фастфудов. Чтобы питание было разнообразным, варьируйте фрукты и овощи, дополняйте их орехами и полезными растительными маслами. Не стоит увлекаться изысканной пищей, которую подают в дорогих ресторанах, но и сидеть на одной гречке также не следует. Умейте находить золотую середину.

Чашка кисломолочных продуктов (тут — должна быть в вашем рационе каждый день. Не обязательно искать натуральный йогурт, в нашей местности можно заменить его обычным йогуртом или простоквашей.

Обязательно употребляйте в день 2 л чистой воды. Остальные напитки: чай, кофе ограничивайте двумя чашками в день.

Старайтесь не смешивать белковую и углеводную пищу, т.е. мясо ешьте не макаронами, а с овощами. Макароны можно есть без калорийной подливы и соусов, дополните их подходящими овощами.

Не переедайте, вставать из-за стола нужно без тяжести в животе.

Разгрузочные дни (см. устраивайте не чаще, чем раз в неделю. Софи Лорен в такие дни употребляет один ананас и пять чашек воды.

Обычное меню актрисы

В повседневной жизни меню итальянки выглядит примерно так:

Утром после зарядки, душа и небольшой прогулки Софи Лорен предпочитает, чтобы на ее столе были: молочный овсяный суп или каша, или йогурт с мюсли, яйцо, тост и любые фрукты. Можно выпить чашку кофе или чая.

Цельнозерновая каша на воде и овощной салат. Второй вариант: порция паровой или отварной рыбы и овощной салат.

Порция рыбы с овощами, фрукты, чай.

Если вам тяжело сразу придерживаться такого рациона, можете позволить себе на перекус 5-6 орешков или сочный фрукт.

Трехдневная диета от Софи Лорен

Если вы начали питаться по принципам Софи Лорен, эта диета применяется только в тех случаях, когда нужно экстренно похудеть на пару-тройку килограммов.

День первый

  • Завтрак: 1 яйцо вареное вкрутую или всмятку и стакан апельсинового фреша.
  • Обед: 60- 70 г грудки курицы или индейки с овощным салатом. Овощной салат с двумя ломтиками нежирного сыра, чай или сок.
  • Ужин: макароны (сваренные аль-денте, т.е. не разваренные) со шпинатом. Вместо макарон 120 г креветок.

Если мучает чувство голода, съешьте яблоко.

Второй день

  • Завтрак: порция пророщенной пшеницы или соя и стакан молока.
  • Обед: 100 г творога и немного фруктового салата.
  • Ужин: приготовьте 120 г итальянских макарон или такое же количество мясных или рыбных фрикаделек. Дополните грушей или яблоком.

Третий день

  • На завтрак съешьте кусочек зернового хлеба с нежирным сыром и чашкой кофе или чая.
  • В обед нужно взять 100 г отварного или парового мяса с овощным салатом.
  • Ужин: лазанья с нежирным сыром, 2 персика.

Как видите, диета Софи Лорен достаточно строгая, поэтому соблюдать ее следует не больше трех дней с условием, что самочувствие хорошее. Каждый день потребляется за день около одной тысячи калорий.

Можно также прочитать и о других эффективных диетах в этом кратком обзоре.

Софи Лорен – это, пожалуй, эталон красоты для многих. Эта итальянская актриса сыграла множество замечательных ролей и вскружила головы сотням мужчин. И по сей день, несмотря на свой возраст, она продолжает поражать публику своей красотой и грациозностью.

В течение всей своей жизни Софи Лорен удавалось сохранять идеальную фигуру, хотя, как уроженка Рима, она очень любила макароны. Актриса поделилась рецептом красоты и стройности и даже разработала собственную диету. Попробуем разобраться в том, как же похудеть по методу Софи Лорен, и как сохранить полученный результат.

Особенности диеты Софи Лорен

Софи Лорен никогда не заправляет блюда жирными сырными и сметанными соусами. Вместо них она предпочитает использовать овощные добавки и низкокалорийные соусы. Актриса резко выступает против таких вредных привычек, как курение и алкоголь. Ведь они убивают красоту и сокращают молодость. Распорядок питания Софи Лорен совершенно обычный. Она ест 3 раза в день, а вот от перекусов предпочитает отказываться. Также известная красавица рекомендует принимать пищу небольшими порциями.

У актрисы Софи Лорен есть фирменный рецепт для похудения. Она каждый день выпивает йогурт с пивными дрожжами (на 1 порцию йогурта достаточно 1 столовой ложки дрожжей). Такой кисломолочно-дрожжевой коктейль позволяет улучшить пищеварение, что способствует избавлению от лишнего веса. Однако йогурт нужно брать натуральный, кисловатый. Сладкие жидкие смеси с кусочками фруктов – это не настоящие йогурты. Пользы они практически не приносят.

Чтобы избавиться от лишнего жира и поддерживать свою фигуру стройной, Софи Лорен рекомендует через день съедать немного ананаса. А вот разгрузку и чистку организма она проводит лишь раз в 3 месяца. Однако актриса уверяет, что и реже проводить эти процедуры не стоит. Промежуток в 3 месяца – хороший срок, чтобы поддерживать свой организм в хорошем состоянии.

Не пренебрегает Софи Лорен и физическими упражнениями. Каждое утро она советует делать зарядку в течение 10 минут, а затем можно принять прохладный душ и отправиться на прогулку. А вот ложится спать актриса достаточно рано – в 21:00. Многие знают, что часы до полуночи – самые полезные для женского здоровья, однако мало кто ложится рано. А вот Софи Лорен пользуется этим правилом, так как считает, что основа красоты и здоровья любой женщины – это, прежде всего, полноценный отдых.

Достоинства диеты Софи Лорен

Конечно же, основное достоинство диеты Софи Лорен – это её очевидная польза. В меню присутствует только здоровая пища, натуральные продукты. Большое количество фруктов, овощей и зелени даст организму все необходимые ему вещества и при этом позволит чувствовать насыщение. А о пользе зелени наслышаны все, ведь такие овощи способствуют омоложению и оздоровлению организма.

Может показаться странным наличие макарон и спагетти в меню. Ведь это, как правило, очень калорийные продукты. Однако нужно помнить, что Софи Лорен – итальянка. А Италия – это родина всяческих макаронных изделий. Причём блюда, приготовленные из зерна твёрдых сортов высокого качества, имеют довольно низкую энергетическую ценность. Такие макароны отлично насыщают, не прибавляя лишнего веса.

В диете Софи Лорен все продукты настолько хорошо сбалансированы, что при низкой калорийности пищи в течение дня не возникает чувства голода. Поэтому переносить такую диету очень легко и даже приятно.

Говоря о достоинствах этой диеты, нельзя не упомянуть психологический фактор. Это не просто очередная новомодная диета. Это способ питания, проверенный временем. А его результат мы можем увидеть своими глазами. Софи Лорен и в свои 77 лет остаётся стройной, красивой женщиной.

Меню диеты Софи Лорен

Продолжается диета Софи Лорен всего 3 дня. Через месяц можно повторить её, а в перерыве нужно следовать советам Софи Лорен, которые были описаны выше. За эти 3 дня можно избавиться от 2-4 кг. Возможно, это покажется достаточно медленным способом похудения – 2-4 кг в месяц. Однако, тем, кто занимается своей фигурой достаточно давно, известна простая истина. Самый верный способ навсегда избавиться от лишних килограммов – это медленное похудение. В противном случае организм испытывает стресс и очень быстро начинает снова набирать избыточный вес. Кроме того, если использовать советы Софи Лорен о здоровом образе жизни постоянно, то процесс похудения будет происходить постоянно, и уже через несколько месяцев вы сможете любоваться своей стройной и привлекательной фигурой.

В первый день меню будет следующим. На завтрак нужно выпить примерно 170 мл апельсинового сока и съесть 1 варёное яйцо. Сок лучше всего пить свежевыжатый. На обед едим ассорти из овощей и салата, 60 г варёной индейки и немного нежирного сыра. Поужинать нужно макаронами из пшеницы твёрдых сортов со 100 г креветок и салатом из шпината. Заправить салат можно нежирным соусом или оливковым маслом, а на десерт можно съесть яблоко.

Завтраком на второй день диеты послужат злаки грубого помола, залитые нежирным молоком. Обед будет достаточно лёгким – 100 г нежирного прессованного творога и фруктовый салат. А вот ужин просто царский – спагетти, примерно 115 г фрикаделек из индейки, приготовленных на пару, и листья зелёного салата. В качестве десерта можно съесть грушу.

На третий день позавтракать нужно половинкой бейгале (соленым бубликом из муки грубого помола) и нежирным сыром. Если в магазинах вашего города не продают бейгале, то его можно заменить кусочком любого хлеба, изготовленного из муки грубого помола. На обед нужно съесть 115 г варёного мяса курицы и листья зелёного салата. Меню ужина составит 170 г лазаньи с нежирным сыром, салат из зелёных овощей, заправленный растительным маслом. На десерт можно съесть 2 персика.

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Копирование материалов возможно только с указанием активной ссылки на Женский сайт inmoment.ru.

Диета Софи Лорен получила множество восторженных отзывов от женщин всего мира, и это не удивительно. Легендарная итальянская актриса до сих пор остается эталоном стройности и женственности для многих. Софи Лорен не делает секрета из своего рациона питания: основой ее меню являются обычные макароны.

Макароны для красоты и стройности

В Италии, где макаронные изделия (паста) имеют огромную популярность, этот продукт готовят из муки исключительно твердых сортов. Такие макароны будут усваиваться очень медленно, надолго обеспечивая организм углеводами. А вот изделия из муки высшего сорта употреблять для похудения нельзя: они усвоятся слишком быстро и отложатся на теле в виде жировых отложений.

По мнению диетологов, большое значение также имеет способ приготовления макарон. Итальянцы варят их «аль денте», то есть немного не доводят до полной готовности. Именно такой продукт будет полезен для похудения. В разваренных же макаронах увеличивается количество крахмала, который в организме переходит в сахар.

Итальянцы нередко подают пасту с калорийными сливочными или сырными соусами. Однако Софи Лорен советует употреблять макароны с заправкой из зелени или помидоров. Можно воспользоваться рецептом соуса песто: измельчите в блендере 90 г листьев базилика, 90 мл оливкового масла, 60 г твердого сыра, 15 г кедровых орехов, подавайте к горячим макаронам.

Рацион на 3 дня

Трехдневная диета Софи Лорен включает следующее меню.

1 день

  • Завтрак: отварное яйцо, 200 мл апельсинового фреша.
  • Обед: нарезка из большого количества свежих овощей, 60 г мяса индейки, приготовленного в духовке, 40 г пармезана.
  • Полдник: кисло-сладкое яблочко.
  • Ужин: 120 г пасты, неограниченное число отваренных креветок, свежие листья шпината под соком лимона или растительным маслом.

2 день

  • Завтрак: 100 г хлопьев из различных круп под обезжиренным натуральным йогуртом.
  • Обед: сырые овощи в любом количестве, полпачки нежирного творога.
  • Полдник: груша.
  • Ужин: 115 г макарон, куриные или индюшиные котлеты, приготовленные в пароварке, листья салата под лимонным соком.

3 день

  • Завтрак: баранка и 40 г обезжиренного сыра.
  • Обед: сырые овощи в любом количестве, 60 г отварной куриной грудки.
  • Полдник: 2 персика.
  • Ужин: 160 г лазаньи или макаронной запеканки с пармезаном, смесь нескольких видов листового салата под соусом.

Рекомендации Софи Лорен

Легендарная актриса не ограничивается указанным меню для похудения. Чтобы поддерживать свое тело в идеальном состоянии, она употребляет большое количество воды, в которую добавляет корочки лимона. Кроме того, Софи Лорен каждый квартал проводит разгрузочные дни на свежих плодах и натуральных соках. Это помогает восстановить работу пищеварительных органов, насытить организм витаминами и поднять иммунитет.

Софи Лорен советует отказаться от вредных привычек и строго соблюдать режим дня. Она ложится спать до 21:00, а встает очень рано: в 6:00. Каждое утро актриса делает гимнастику и легкую пробежку. По мнению Софи Лорен, одна лишь диета без спортивных упражнений не сможет сделать фигуру красивой.

В режим дня актрисы обязательно входит контрастный душ. Эта процедура очень важна для похудения и поддержания здоровья в целом. Кроме того, быстрая смена прохладной и горячей воды способствует поддержанию груди в тонусе.

Алекса:
Макаронная эспресс-диета от Софи Лорен действительно помогает похудеть, в этом я убедилась на собственном опыте. За 3 дня легко уходит 1,5–2 кг, при этом не приходится голодать, как бывает на многих быстрых диетах. Эту методику похудения я применяю раз в 2 недели, поэтому всегда остаюсь красивой и стройной.

Надежда:
Мне диета позволила справиться с лишним весом, появившимся после обильного застолья. Такой рацион также может помочь постепенно подготовиться к правильному питанию и в дальнейшем. Могу гарантировать, что эффект диеты усилят пешие прогулки перед сном и контрастный душ.

Наталья:
Когда я прочитала отзывы о диете Софи Лорен, сначала не поверила, как макароны способны помочь похудеть. Однако испробовав эту систему питания на себе, убедилась, что таким способом можно избавиться от 2–2,5 кг. Но диета оказалась кратковременной: утраченные килограммы вернулись уже через неделю. Поэтому советую ее тем, кто хочет быстро похудеть, например, перед важным мероприятием.

Елена:
Люблю диеты, которые длятся не более 3 дней, ведь они не истощают организм, и их легко соблюдать. Как только услышала о диете Софи Лорен, сразу решила ее попробовать. Однако на предложенном меню я почти не похудела. Тогда я уменьшила порцию макарон и включила в рацион больше фруктов и соков. Вот тогда мой вес снизился на 3 кг, заметно подтянулась кожа, и улучшился оттенок лица. Конечно, я не забывала о спорте, прогулках и контрастном душе.

Софи Лорен – это наглядный пример того, что быть стройной и красивой можно в любом возрасте. Секрет знаменитой актрисы заключается в соблюдении простых правил питания и разгрузочных днях, которые она устраивает ежемесячно.

Секреты красоты от Софи Лорен

  • Замена жирных заправок для салата оливковым маслом или соком лимона.
  • Отказ от курения и умеренный прием алкоголя.
  • Питание три раза в день и отсутствие перекусов.
  • Для нормализации пищеварения актриса ежедневно пьет йогурт с добавлением пивных дрожжей.
  • Ананас помогает бороться с жировыми отложениями.
  • Самый эффективный разгрузочный день должен содержать необходимое организму количество микроэлементов и витаминов.
  • Лучшее начало дня – легкая зарядка и контрастный душ!
  • Регулярный отдых и полноценный сон – залог крепкого здоровья.

Как устроить разгрузочный день. Рекомендации Софи Лорен

Актриса считает, что диета не должна заставлять испытывать сильное чувство голода. Софи категорически против монодиет, так как считает, что они лишают организм полезных веществ. Ее любимое блюдо – это паста. Поэтому «правильные» разгрузочные дни Софи Лорен включают в себя макаронные изделия. Периодичность – ежемесячно, на протяжении трех дней. Начинать можно с одного разгрузочного дня в месяц.

Меню разгрузочных дней от знаменитой актрисы

День первый

Завтрак. Одно яйцо, сваренное вкрутую. Сок апельсина – только свежевыжатый. Соки из пакетов и консервации недопустимы.

Обед. Салат из свежих овощей, политый соком лимона. Кусочек индейки. Птицу запекают в духовке без масла или готовят на пару. Допускается пара ломтиков нежирного сыра, завернутых в листья салата.

Ужин. Салат из свежего шпината с помидорами и огурцами. Паста с креветками.

Десерт. Одно зеленое яблоко.

День второй

Завтрак. Каша на молоке или чашка цельнозерновых мюсли с обезжиренным молоком. Зеленый чай.

Обед. Прессованный нежирный творог – половина пачки (100-150 грамм). Салат из фруктов.

Ужин. Салатные листья, заправленные лимонным соком. Паста с фрикадельками из индейки. Для приготовления фрикаделек необходимо использовать грудку без шкурки. Добавление масла не допускается.

Десерт. Одна спелая груша.

День третий

Завтрак. Цельнозерновой хлебец, половинка несладкого круассана, бейгале или постное печенье. Нежирный твердый сыр или брынза. Зеленый чай.

Обед. Листья салата с добавлением отварной куриной грудки. В качестве заправки – оливковое масло первого отжима с добавлением горчицы и лимонного сока.

Ужин. Смесь листьев салата с постной заправкой. Лазанья, приготовленная с твердым нежирным сыром.

Десерт. Крупный грейпфрут.

В случае возникновения чувства голода допускается употребление следующих продуктов: свежий болгарский перец, морковь, помидоры черри. Рекомендуется заранее почистить и помыть овощи, положить в контейнер и брать с собой в течение дня.

Эффективные разгрузочные дни от Софи Лорен помогают постепенно снижать вес, не причиняя ущерб организму. Умеренная физическая нагрузка поможет закрепить результат. Разгрузочные дни, отзывы о которых самые положительные, это щадящий способ похудения.

20 сентября отметила свой день рождения Софи Лорен. Легендарной актрисе, завоевавшей множество наград и титул секс — символа исполнилось 81. Глядя на нее, в это верится с трудом. Софи Лорен делится своими 5 главными принципами, которые помогают ей выглядеть столь привлекательно.


По мнению Софи Лорен, хорошее настроение и позитив — это залог счастливой жизни и внешней привлекательности. «Я всегда мыслю позитивно. Очень редко меня можно увидеть в печальном или меланхоличном настроении, — говорит звезда. — Вы должны наслаждаться жизнью, каждым моментом. Это очень важно для того, чтобы производить хорошее впечатление. Всегда окружайтесь себя людьми, которых любите, с кем приятно поговорить или узнать что-то новое». Кроме того, актриса рекомендует избегать стрессов и поменьше волноваться: «вы должны заботиться о себе. Отдыхайте, читайте, смотрите на закат. Делайте те вещи, которые будут вас радовать».

Самодисциплина и уход за собой.

«Трудно Стать Неотразимой, Если ты Ленива» — эта фраза Софи Лорен давно стала афоризмом, который переходит из уст в уста уже многие годы. Актриса уверена, что одним из главных секретов женской привлекательности является самодисциплина. «Если молодая женщина обладает выразительной внешностью, но лишена самодисциплины, то с годами от ее красоты ничего не останется. А если женщина с вполне обычной внешностью будет следить за собой, то со временем она, несомненно, станет еще более привлекательной», — уверена актриса. Одним из ее любимых бьюти — средств является оливковое масло холодного отжима: она употребляет его в пищу, а также добавляет в ванны и наносит на кожу. По мнению звезды, с возрастом нужно корректировать свой уход и уделять особое внимание различные косметическим процедурам, которые помогают женщинам быть красивыми, а вот в макияже следует придерживаться принципа «Лучше Меньше, да Лучше»: «когда вы становитесь старше, вы должны использовать меньше косметики. Это — простое правило. Всегда заметно, когда пожилые женщины пытаются компенсировать возраст толстым слоем макияжа, но это не делает их привлекательнее».

Активный образ жизни.

По словам звезды, она начинает свой день достаточно рано — в 5-6 утра, а ложится при этом в 8-9 вечера. Этого времени ей вполне хватает, чтобы чувствовать себя бодрой и выглядеть привлекательно. Каждое утро она делает легкую разминку и гуляет на свежем воздухе в течение часа, заставляя себя всегда соблюдать эти принципы. «Я всегда просыпаюсь рано и вскакиваю с кровати, даже если не хочу этого делать. Не нужно искать себе оправданий, чтобы не тренироваться. Я много хожу и всем советую — это очень полезно для сердца и фигуры», — говорит актриса. Софи Лорен проводит много времени на природе вместе с семьей, а также не мыслит своей жизни без любимой работы: «мне кажется, я была рождена для этого. Когда у меня бывали длительные перерывы в съемках, я буквально не могла найти себе места и начинала хандрить».

В 2006 году, в возрасте 72 лет, Софи Лорен снялась обнаженной для календаря Pirelli, и эти фотографии произвели настоящий фурор! Впрочем, в свои 81 Софи Лорен также остается невероятно стройной и может похвастаться очень женственными формами. Актриса признается, что она не сидит на диетах и не голодает, так как очень любит поесть, но при этом она всегда следит за тем, из чего состоит ее рацион. «Будьте осторожны с тем, что вы едите! Ешьте немного и очень маленькими порциями, вы ведь не хотите быть полными? » — Говорит звезда. Свой день Софи Лорен, как правило, начинает с небольшого завтрака, далее следует плотный обед, а вечером — легкий ужин: «я ем много овощных салатов, немного мяса и некоторые фрукты. Это — все. Но я также люблю сладкое и пасту, поэтому иногда балую себя». Актриса утверждает, что вес никогда не был для нее проблемой: «Я Могла Набрать Несколько Килограммов, но Потом без Труда Возвращалась в Форму».

Принятие себя и своего возраста.

Софи Лорен уверена, что не стоит отрицать естественных возрастных изменений, которые неизбежны. Знаменитая итальянка не скрывает своего возраста и не пытается казаться моложе. Актриса также утверждает, что она никогда не прибегала к помощи пластических хирургов и на вопрос о том, как ей удается выглядеть столь привлекательно, она отвечает философски. «Я думаю, что это заложено в днк. Лишь в том случае, если же вы хотите выглядеть всегда молодыми, можно сделать какие-то операции, но лично мне не нравится эта идея. Люди часто остаются недовольны результатом, совершая подобные ошибки. Я очень не хотела бы этого и я слишком люблю себя, чтобы решиться на какое-то вмешательство», — уверяет кинодива.

Более 50-ти лет эта знаменитая итальянка является одной из самых красивых женщин планеты. Именно её фотография находиться в специальной капсуле, которую через много десятилетий вскроют наши потомки и узнают, каков был идеал красоты в наши дни. Софи признана первой красавицей 20-го столетия, и, не смотря на то, что ей уже за семьдясять, актриса до сих пор является объектом внимания мужчин и зависти женщин.

Софи Лорен говорит: «Уход за кожей – это не только батарея баночек и флаконов в ванной комнате», как утверждает актриса, чтобы кожа долго имела первоначальную свежесть и упругость, обязательно надо делать ежедневную гимнастику, придерживаться рационального питания и конечно не забывать о полноценном крепком сне. Просыпается Софи с первыми лучами солнца в шесть часов утра и делает в течение 20-ти минут упражнения с гантелями у открытого окна. Каждую свободную минутку кинодива старается провести на свежем воздухе, совершая пешие прогулки. А спать ложиться не позже девяти вечера, время сна от 21 ч до 24 ч косметологи называют часами красоты.

В питание Софи Лорен отдает предпочтение «макаронам плюс немного мяса или рыбы, салат – вот что нужно для здоровой кожи». Практически во всех блюдах присутствует оливковое масло, которое благотворно влияет не только на кожу лица, но и на процесс пищеварения. Обязательно в течение дня актриса выпивает два литра минеральной воды без газа. А вот алкоголь и жирные блюда Софи навсегда исключила из своей жизни, так как эти блюда являются угрозой для внешности женщины.

«Терпеть не могу дорогие новомодные кремы», говорит актриса. В основной уход Софи Лорен включила проверенные временем способы, так каждое утро она умывается свежим молоком, иногда устраивает ванну для лица с кубиками льда. Как говорит кинодива, поры от этой процедуры стягиваются, кожа увлажняется, становиться свежей, а глаза ясными. Из кремов актриса отдаёт предпочтение только одному, который обогащён витамином А.

Особое внимание знаменитость уделяет процедуре очищения лица и проводит её утром и вечером. Утром Софи протирает лицо розовой водой, а вот вечером проводит более глубокое очищение в несколько этапов. С помощью детского крема или любого растительного масла удаляет макияж. Снимать его надо лёгкими круговыми движениями по массажным линиям, при этом очень осторожно обращаться с кожей вокруг глаз. Периодически очищение при помощи скраба. Есть очень хороший старинный итальянский рецепт: немного отрубей смешайте с лёгким кремом и нанесите на лицо, а проблемные зоны слегка помассируйте. После такого очищения Софи Лорен рекомендует сделать следующую маску: смешать овсянку с водой. Но если кожа сухая, тогда воду заменить молоком.

«Иногда без страха нужно вносить изменения в свой имидж, соответствующий возрасту», — рекомендует кинозвезда. Она уверена, что красота может затеряться, поэтому просто необходимо преподносить её в выгодном свете.

Чтобы дольше сохранить загар прекрасная Лорен делает следующие процедуры.

Маска для лица. Смешайте яичный желток, 2 ст. ложки тертой моркови и 2 ч. ложки любого растительного масла. Нанесите маску на 20 минут на лицо, шею и зону декольте. Смойте тёплой водой.

Тоник. Заварить заварку из расчета: 3 ст. ложки черного чая и 0,5 литра кипятка. Настоять 25 минут, процедить и добавить сок половины лимона.

Крем от Софи Лорен. 2 ч. ложки вазелина добавить в 20 мл растительного масла. Полученную смесь растопить на водяной бане. Снять с огня и добавить сок из двух морковок средней величины. Крем тщательно взбейте миксером до однородной массы. Наносить на кожу лица, шеи и декольте на 30-40 минут перед сном. Удалить излишки крема сухой салфеткой.

В одежде актриса отдает предпочтение мягким пастельным тонам, которые смягчают черты лица, исключение составляет лишь красный цвет, который выгодно подчеркивает её безупречный цвет лица. Поэтому большой друг и поклонник актрисы Джорджо Армани каждый год создаёт для неё 7-8 новых нарядов красного цвета.

«И последний основной секрет моей красоты — это любовь» — призналась Софи.Со своим мужем, знаменитым продюсером Карло Понти, она прожила в браке 49 лет.

Так что будем жить, радоваться и любить жизнь, милые женщины! Жить, чтобы жить, и, кто знает, может ещё удастся встретить свою любовь. А пока у нас есть солнце, небо, звезды и глаза наших родных и близких!

Секреты красоты от других звёзд.

Ким Бесинджер каждый день выпивает не менее двух литров минеральной воды, а также принимает минеральные ванны.

Ума Турман каждое утро выпивает натощак стакан тёплой воды и делает массаж лица с оливковым маслом.

Синди Кроуфорд смешивает в равных пропорциях молоко и воду, заливает в пульверизатор и увлажняет этой смесью лицо в течение дня.

Мадонна регулярно делает маску из белой глины. Эта маска повышает упругость кожи и способствует выработке коллагена.

Настасья Кински использует скраб из клубники с солью, лучше использовать морскую или йодированную соль.

Источники: http://live-beauty.ru/dieta-ot-sofi-loren/, http://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/5-sekretov-krasoty-sofi-loren, http://romashca.ru/12-krasota_ot_sofi_loren/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *