Диета баскова с рисом

Секрет диеты от Николая Баскова

Николай Басков – известный российский исполнитель, романтический герой современной эстрады. Чтобы не растерять свое амплуа певцу постоянно приходится бороться с соблазнами и следить за собой, борясь с генетической предрасположенностью к полноте. Иногда мы замечаем, что у Баскова «появился животик», но проходит некоторое время, и певец снова демонстрирует нам подтянутую фигуру. Как удается ему так быстро приводить себя в форму?
Баксов раскрыл свой секрет. Обнародованная ним простая и эффективная диета действительно помогает сбросить за короткое время от восьми до девяти килограммов, очищает организм и дает ощущение легкости.


Но несмотря на кажущуюся легкость, диета является очень строгой. Ограниченный набор продуктов питания, полное исключение соли, сахаросодержащих продуктов, стимулирующих напитков, специй и пряностей, хлеба и мучных изделий является достаточно трудным испытанием. Однако результат того стоит! Итак, знакомимся с двумя диетами «золотого баритона» российской эстрады.

Меню при похудении на 9 (три этапа) и 15 дней

При первой диете жесткие ограничения придется испытать на себе на протяжении девяти дней. Она делится на три этапа по три дня.

Первый этап: с 1 по 3 день
Питаться только особым способом приготовленным рисом без соли с исключением всех жиров.
Рис залить небольшим количеством воды и оставить на целую ночь. Утром проварить рис в течение пяти минут и промыть его под струей холодной воды. Этот рис употреблять в три приема в течение дня.


Потеря веса за первые три дня диеты может достигать двух килограмм.
Второй этап: с 4 по 6 день
Питаться исключительно картофелем, приготовленным без соли и масла. Картофель можно отварить или запечь со шкуркой. Также его нужно разделить на три приема пищи.
Третий этап: с 6 по 9 день.
Меню становится более разнообразным. Разрешены печеные яблоки (без сахара!) и любые тушенные овощи. Питаться такой пищей три раза в день.
За период с 4 по 9 день диеты теряется примерно по одному килограмму веса.

Второй вариант диеты «золотого баритона» длится 15 дней. По признанию самого певца, она ему нравится гораздо больше. Смысл такого питания в том, что в первые 4 дня можно съедать по килограмму арбузной мякоти на 10 килограмм веса за 5 приемов пищи. В последующие 11 дней арбуз нужно оставить только на ужин, на завтрак питаться овсяной кашей на воде с маленьким кусочком сыра, на обед — рыбой, птицей, нежирным мясом или салатом без масла и майонеза.

При таком питании, уверяет Басков, можно смело распрощаться с 8 килограммами своего лишнего веса.

Важные моменты диеты

  1. Прежде всего нужно четко соблюдать трехразовый режим питания. Диета Баскова достаточно строгая, но голодать нельзя!
  1. На протяжении всех девяти дней организм будет активно очищаться и избавляться от токсинов. Чтобы помочь этому процессу нужно употреблять не менее 2-3 литров жидкости в день. Пить чистую воду или чаи для похудения. Обязателен прием жидкости перед сном и после пробуждения.

  2. Ни в коем случае не изменять меню по своему усмотрению: не добавлять другие ингредиенты, не замещать предложенные продукты.
  3. Не повторять диету чаще трех раз в год.
  4. Перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачом.
  5. Перед вхождением в диету на 2-3 дня стоит воздержаться от жирной и тяжелой мясной пищи.
  6. Выходить из такого питания нужно плавно, не переедая и не перегружая организм трудно усваиваемыми продуктами.
  7. Поскольку диета способствует очень быстрой потере веса, неприятным сюрпризом может стать потеря тонуса кожей, ее обвисание. Не ленитесь делать ежедневный комплекс несложных физических упражнений, чтобы не допустить этого.

Противопоказания

Как любая другая строгая диета, система Баскова имеет ряд противопоказаний:

  • наличие любых воспалительных внутренних процессов в активной фазе;
  • острые и хронические заболевания желудка и желчевыводящих путей;
  • болезни почек;
  • гастрит;
  • беременность;
  • период активных физических нагрузок;
  • хронические сердечно-сосудистые заболевания.

Впрочем, даже у здорового человека такое скудное и однообразное питание может вызвать расстройство пищеварения и ощущение общего недомогания.

Диета Баскова: отзывы

Как и любые другие диеты, экстремальное питание Баскова имеет свои плюсы и минусы. По отзывам тех, кто выдержал их до конца, вес действительно быстро уходит.
Но большинство людей по окончанию «ограниченного питания» снова начинает переедать, возвращаясь к несбалансированному рациону. Поэтому, важно, не просто выдержать диету, но и в целом пересмотреть ежедневное меню. Иначе все усилия пропадут даром. Сработает так называемый «эффект йо-йо», и сброшенные килограммы быстро вернутся обратно, прихватив с собой еще парочку.
Нужно подобрать любой вид щадящих физических нагрузок, который поможет держать тело в тонусе. Отказаться от чрезмерно жирной и сладкой пищи. Постараться есть как можно больше овощей и фруктов. Продолжать соблюдать питьевой режим. По возможности чаще бывать на свежем воздухе. И тогда красота и здоровье будут обеспечены на долгие годы!

В настоящее время большой популярностью пользуются звездные диеты, и они довольно – таки распространены среди представительниц прекрасного пола. Многие хотят быть похожими на своих кумиров. Так как они всегда находятся под прицелом камер, и это заставляет их усиленно следить за своим внешним видом, дабы предстать перед нашим взором в ослепительной стройности и красоте.

Сегодня я предлагаю вашему вниманию диету известного всем певца Николая Баскова, песни которого будоражат умы многих женщин (Натуральный блондин на всю страну такой один…). Сразу скажу, что эта методика довольно – таки жесткая, но самые стойкие должны ее выдержать и добиться потрясающих результатов.

Актеру приходится постоянно контролировать свой вес, так как постоянные выступления требуют держать себя в отличной форме. В одно время за ним закрепилась слава слегка располневшей звезды, что ему не очень понравилось.

Дабы держать себя в форме, диетологи подобрали певцу Баскову несколько видов диет, которые подходят ему более всего. Благодаря этим пищевым ограничениям, артист скинул лишние килограммы и привел свою фигуру в отличную форму, в которой находится, и по сей день.

После проведенного курса диетотерапии Николай постоянно контролирует свой вес, и если вдруг возникает необходимость, он вновь прибегает к методике похудения, ведь поклонницы не хотят разочароваться его внешним видом.

Методику похудения Баскова, зачастую называют «мужской» диетой. По утверждениям певца, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки позволяют избавиться от лишнего веса, и привести тело в стройный и подтянутый вид.

Эта диета подходит не только мужчинам, но и представительницам прекрасного пола. Как утверждает певец, для хорошего самочувствия и стройного внешнего вида надо правильно питаться на протяжении всей жизни, и начинать это нужно с самого раннего возраста. Рацион должен включать натуральные продукты, приготовленные правильно.

Всем прекрасно известно, что правила рационального питания включают в себя меньшее употребление жареной и жирной пищи, однако соблюдается это далеко не всегда. Лучше всего готовить продукты на пару, эта термическая обработка считается более диетической и полезной для здоровья человека.

Большинство овощей и фруктов нужно употреблять в сыром виде, так они более полезны, в силу сохранности витаминов и микроэлементов. Только некоторых представителей, например, свеклу, необходимо подвергать термической обработке, просто в этом случае она будет лучше усваиваться и перевариваться.

Николай рекомендует заменить вредные газировки, на чрезвычайно полезные травяные чаи и обычную чистую воду. Диета состоит из девяти дней, и делится на три части, рассмотрю их более подробно.

Девятидневная диета Баскова

В первые три дня нужно кушать только вареный рис, без добавления каких – либо специй, соли и масла. За это время можно лишиться 3 килограммов лишнего веса. Благодаря такому питанию, из организма будет выводиться лишняя жидкость. В этот период нужно ежедневно пить два литра чистой воды или травяных чаев.

Рис надо готовить особым образом. Промойте его несколько раз, затем замочите его на двенадцать часов, после чего его следует отварить в течение пяти минут, и обязательно нужно промыть холодной проточной водой, дабы он не слипся.

С четвертого по шестой день включительно, разнообразия не ждите. Следует вновь питаться однообразно, в данном случае на вашем столе должен «поселиться» отварной или печеный картофель. Из жидкости, помимо воды и чая, можно употребить нежирный кефир.

В последние три дня диеты необходимо кушать печеные яблоки и тушеные овощи, например, приготовьте цукини с томатами и баклажанами, добавьте в них немного репчатого лука и зубчик чеснока, не забывайте, соль класть нельзя. В течение этого периода употребляйте мочегонные травяные чаи, хорошо использовать шиповник, листья толокнянки, ягоды клюквы и брусники.

Эта диета поможет вам сбросить до девяти килограммов ненужной массы тела, это достаточно много за столь короткий период. Конечно, это хорошо, но как же быть в этом случае с обвисшей кожей? Это будет выглядеть совсем не эстетично, и справиться с этой проблемой будет гораздо труднее, чем с лишним весом.

Перед тем, как соблюдать диету, необходимо проконсультироваться с доктором, так как методика довольно – таки жесткая, и может повлечь за собой проблемы со стороны пищеварительного тракта. Повторять ее можно не раньше, чем через четыре месяца.

Столь стремительное похудение не является положительным моментом, так как возникнут проблемы с кожными покровами, в частности с их обвисанием. И даже если вы будете все девять дней активно заниматься спортом, кожа все равно не успеет так быстро подтянуться вслед за ушедшим весом.

На мой взгляд, практически не реально за девять дней потерять такое же количество лишних килограммов. Конечно, бывают в жизни разные ситуации, но в большинстве своем, за такой период времени можно не досчитаться максимум трех, четырех кило.

Вообще, такие жесткие диеты ни к чему хорошему не приводят, это настоящий стресс для человеческого организма, что чревато негативными последствиями со стороны многих органов и систем. Лучше выбрать методику более щадящую, от нее пользы будет гораздо больше, хоть она и более длительная. Торопиться в таких делах не стоит, как известно «Поспешишь — людей насмешишь».

Певец, телеведущий и народный артист России Николай Басков несколько лет назад решил избавиться от лишнего веса, для чего воспользовался диетами, разработанными специально для него диетологами.

Результат не заставил себя долго ждать, и уже спустя короткий промежуток времени он стал гораздо стройнее, а также обзавелся рельефными мышцами.

Николай Басков и его супер диета ^

Карьеру певца Николай Басков начал в далеком 1988 году, когда он стал выступать на сцене Детского музыкального театра юного актера. За все время своей деятельности он успел стать лауреатом многих конкурсов и премий, но, помимо музыки, он увлекался скоростным плаванием и даже получил второй юношеский разряд.

Из-за частых гастролей и съемок Николай забросил спорт и перестал посещать тренажерный зал, что быстро сказалось на его фигуре – он поправился, и одно время даже за ним была закреплена слава одного из самых полных российских певцов.

С весом Николай решил бороться кардинально: он обратился за помощью к диетологам, которые и составили для него план питания. Также он снова начал посещать тренажерный зал, где выполнял кардио- и силовые упражнения.

На какой диете сидит Николай Басков

На данный момент известно, что певец периодически придерживается любой из своих двух диет – арбузной и очищающей девятидневной. Он считает, что без чистки организма от токсинов и шлаков снизить вес невозможно, а этому способствует рис, который является основным продуктом второй методики.

Николай Басков: рост 176 см, вес 73 кг

Сейчас рост и вес Николая Баскова равны 176 см и 73 кг. Для мужчины это практически идеальное соотношение, но он утверждает, что не бросил занятия в спортзале и старается контролировать свое питание, ограничив употребление жирных калорийных блюд.

Каковы секреты похудения от Николая Баскова

  • В самом начале он решил прибегнуть к жестким мерам и воспользовался очищающей диетой, которая длится 9 дней. Ее главным принципом является употребление только натуральных продуктов, а кушать их желательно в сыром виде, за исключением свеклы и кабачков – их нужно варить;
  • Чтобы быстрее сжечь подкожный жир, он начал ходить в тренажерный зал, где тренер составил ему индивидуальную программу занятий;
  • Периодически певец использует и вторую – арбузную диету, но она актуальна только летом и ранней осенью. В остальное время он просто правильно питается и не употребляет слишком калорийные или жирные блюда, дабы снова не набрать вес.

Николай Басков с бывшей женой Светланой Шпигель и экс-мисс Вселенной Оксаной Федоровой

Периодически придерживаясь своих диет, Николай Басков похудел примерно на 15 кг, но точная цифра известна только лишь ему, т.к. он ее нигде не оговаривает.

Учитывая то, на сколько похудел Николай Басков, становится понятным, что его методы рассчитаны на резкое снижение веса, а значит, могут быть вредны для здоровья, поэтому перед их использованием желательно получить консультацию у врача.

Как худеет Николай Басков: правила, диеты и рецепты ^

На сколько похудел Николай Басков: фото до и после

Правила похудения от Николая Баскова

  • Чтобы добиться хороших результатов, нужно сохранять положительный настрой и усиленно заниматься в зале, не пропуская тренировки;
  • Предпочтительно употреблять в пищу только сырые овощи и фрукты;
  • Чтобы избежать сильных приступов голода, которые периодически могут возникать во время диеты, нужно пить много негазированной воды – от 1,5 л в сутки.

Очищающая диета Николая Баскова: меню

Эта методика похудения Николая Баскова рассчитана на 9 дней, и питаться нужно следующим образом:

  • С первого по третий дни питаемся только вареным рисом, садясь за стол 5-6 раз и употребляя его небольшими порциями;
  • С третий по шестой дни кушаем запеченный или вареный картофель, а также пьем 1%-ный кефир;
  • С шестого по девятый дни употребляем тушеные овощи и запеченные яблоки, пьем чаи с мочегонным эффектом.

Николай с Софи Кальчевой

Арбузная диета Николая Баскова

Сейчас уже похудевший Николай Басков периодически пользуется и таким вариантом методики похудения:

  • В течение дня съедает по 300-400 г арбузной мякоти, и так 5-6 раз в сутки;
  • Придерживается данной диеты не более 5 дней;
  • Дополнительно пьет травяные чаи, а при выходе из диеты вводит в меню в первую очередь фрукты и овощи, и только потом – мясо.

Рецепты диеты от Николая Баскова

  • Промываем рис под водой, замачиваем на 12 часов;
  • Доводим до кипения воду в кастрюле, бросаем туда рис на 5 минут, затем вынимаем. Повторяем 3 раза;
  • Перед употреблением еще раз промываем рис.

Рецепт запеченных яблок:

  • Берем 2-3 яблока, вырезаем из них сердцевину, оставив снизу своеобразную «подложку», чтобы внутрь можно было положить начинку;
  • Помещаем в выемку в яблоках немного меда и измельченных орешков;
  • Ставим все в микроволновку и запекаем 7-8 минут при максимальной температуре.

Рецепт овощного салата:

  • Отвариваем кольца кальмара, режем огурец, помидор и сладкий перец;
  • Измельчаем зелень, все смешиваем;
  • Заправляем нежирным кефиром или сметаной, сверху посыпаем тертым сыром.

Диета Николая Баскова: мнение диетологов и отзывы ^

Обе методики похудения певца довольно сложны, к тому же при наличии некоторых заболеваний могут принести вред здоровью. Именно поэтому диетологи не советуют их использовать, не проконсультировавшись с врачом, потому как при несоблюдении правил питания при определенных болезнях могут возникнуть осложнения.

Сейчас похудевший Николай Басков лишь изредка пользуется своими диетами, если нужно срочно убрать пару-тройку килограммов, но в основном он просто придерживается правильного питания, которое не только абсолютно безвредно для здоровья, но и приносит ощутимую пользу.

Как выглядит сейчас Николай Басков: фото

Отзывы наших читательниц

«Воодушевившись победой Николая над лишним весом, я сама решила воспользоваться его арбузной диетой. Надо сказать, продержаться на ней 5 дней сложновато, при всей моей любви к данному продукту, но зато эффект она дает хороший – скинула 4 кг»

«Мне диета с рисом от Николая показалась простой, но это только на первый взгляд – надоедает однообразие продуктов. В остальном же она меня полностью устраивает, к тому же за 9 дней у меня ушло около 7 кг веса»

«Я пробовала только очищающую диету Баскова, и осталась ею довольна: с легкостью распрощалась с 7,5 кг всего за 9 дней, для меня это замечательный результат. Пусть и выдержать ее было нелегко, но конечный итог стоит этого».

Источники: http://dieti100.ru/dieta-baskova-spasenie-figury-za-9-dnej/, http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/5466-risovaya-dieta-ot-baskova.html, http://happy-womens.com/dieta-nikolaya-baskova.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *