Чем полезна льняная мука для женщин

Льняная мука — богата полезными, можно сказать лечебными свойствами, поэтому она занимает особое место среди продуктов здорового питания, но есть и некоторые противопоказания.

Лен всегда у людей был в почете. Из него пряли ткань, которая отличалась прочностью и высокой экологичностью. Льняная одежда и сегодня пользуется огромной популярностью. Из него научились получать муку и масло. Льняная мука не получила такого широкого распространения, как пшеничная, но для диетического питания является превосходным продуктом.

В системе здорового и правильного питания предпочтение отдают именно ей. Семена льна, муку используют для профилактики и лечения большинства заболеваний. На основе муки изготавливают множество косметических средств. Широко применяют ее в целях похудения.

Изготовление муки из льна

Получают муку методом перемола льняного семени. Далее идет процесс обезжиривания. При этом следует знать, что размолотое семя и мука абсолютно разные продукты. Льняная мука не содержит масла, в то время как размолотые семена в домашних условиях имеют до 50% масла. Поэтому мука может сохраняться достаточно долго, а размолотое семя быстро портится.

Состав и калорийность льняной муки

Калорийность муки (100 г) составляет 270 ккал. Ценность льняной муки кроется в ее составе.

Мука содержит:

  • множество витаминов (А, В1, В2, В6, Е)
  • разнообразные микроэлементы (калий, цинк, магний, натрий, хром, медь);
  • углеводы, способствующие поддержанию нормального веса, при этом совершенно не вредные для больных сахарным диабетом;
  • белок, в несколько раз превосходящий содержание во многих бобовых культурах;
  • клетчатка, стимулирующая работу ЖКТ, очищающая кишечник от шлаков и токсинов;
  • антиоксиданты, жирные кислоты (Омега-3, Омега-6).

Применять льняную муку можно для выпечки хлеба и булочных изделий. Чаще всего ее смешивают с дугой мукой. При этом такие изделия долго не черствеют.

Полезные свойства

Если вы задались целью, найти уникальное средство, позволяющее снизить вес, способствующее выводу вредного холестерина, улучшающее работу ЖКТ, да и вообще оздоровительно влияющее на организм, то можете смело считать такую панацею найденной. Это – льняная мука. Какая же от нее польза?

Заболевания ЖКТ.

Основной плюс этого целебного порошка на основе льна заключен в очень бережном воздействии на кишечник. Он улучшает эвакуаторную функцию. Под воздействием этого продукта выводятся из организма все ненужные накопления. Это способствует избавлению от запоров. Но при этом происходит не просто процесс очищения, а полное уничтожение всех гнилостных продуктов, которые собственно и провоцируют метеоризм. Следует знать, что большинство заболеваний возникают именно на основе неправильной работы кишечника. А, следовательно, избавившись от причины, можно с легкостью перебороть и многие недуги. По достоинству оценят данный продукт и страдающие язвой или гастритом.

Профилактика онкологических болезней.

Просто удивительно, но ученные утверждают, что 20 грамм льняной муки, употребляемой ежедневно, является гарантом избегания раковых образований. В состав продукта входят антиоксиданты лигнаны. Именно они помогают организму перебороть гормоны, вызывающие развитие раковых клеток. Еще один компонент, которым наделена мука, препятствует росту опухолей. Это селен. Поэтому, можно подвести итог: льняная мука превосходно препятствует росту и развитию онкологических заболеваний.

Заболевания сосудов и сердца.

Отлично проявила себя льняная мука при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Богатая магнием и калием, она улучшает работу сердца. При этом сводит к минимуму возможность образования тромбов. А жирные кислоты, входящие в состав муки, способствуют укреплению стенок сосудов. Именно благодаря данному продукту уровень вредного холестерина значительно снижается. Очень полезно вводить в рацион питания данный целебный порошок больным сахарным диабетом. Последние исследования доказали, что больные диабетом, употребляющие муку становятся менее зависимы от лечебных препаратов.

Фурункулез.

Люди, столкнувшиеся с таким заболеванием, знают, насколько оно опасно и как сложно поддается лечению. Однако народная медицина предлагает довольно простое и прекрасное средство – использовать льняную муку для припарок. Прикладывая смесь из муки и кипятка к чирьям, свищам, фурункулам можно в кротчайшие сроки добиться вскрытия неприятного гнойника, а вместе с тем избавиться от достаточно болезненного ощущения, зачастую сопровождаемого и повышением температуры.

Для женского здоровья.

Этот продукт обязательно необходим в питании женщин. Особенно это касается беременных и кормящих матерей. Содержащиеся в ней фитоэстрогены самым благоприятным образом воздействуют на женский организм.

Польза льняной муки для красоты.

Льняная мука – настоящий источник омоложения. Косметологи уже давно по достоинству оценили данный продукт. Множество масок, компрессов, скрабов изготавливается на основе муки. При этом после применения такой панацеи констатируется гладкость, бархатистость и упругость кожи. Косметические средства на основе льняной муки прекрасно очищают поры, питают кожу, значительно улучшают кровообращение и позволяют выровнять цвет лица.

Противопоказания

Купив пачку льняной муки, на коробочке можно прочесть, что продукт не имеет противопоказаний. Однако мудрость в этом вопросе совсем не помешает. Перед употреблением стоит обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

В состав льняной муки входят не только полезные, но и вредные компоненты. Одним из них является цианогенный гликозид (линамарин). Из которого может высвобождаться синильная кислота (HCN) . Она в больших дозах оказывает тактическое действие на организм. Поэтому очень важно — не превышать допустимые и рекомендуемые нормы употребления, особенно, сырой муки из льна. При повышенных температурах (свыше 170 градусов), содержание синильной кислоты резко снижается.

Допустимое употребление льняной муки — не более 3 чайных ложек в сутки.

Известен факт, что льняная мука может принести вред обладателю камней в желчном пузыре. Именно она может спровоцировать смешение их. А такой процесс может закончиться не совсем удачно, если камни закроют протоки.

Льняная мука как средство для похудения

Постоянный поиск идеального средства, позволяющего обрести стройную фигуру, заставляет большинство женщин идти на различные жертвы: строгие диеты, изнуряющий фитнес, а иногда даже кодирование или гипноз. Но решение ведь совсем рядом. Достаточно лишь обратить внимание на веками проверенное средство для похудения – льняную муку.

Растительный белок, содержащийся в муке, способствует тонизированию и развитию мышц. А это очень важно для правильного похудания – сбалансированное питание при физических нагрузках. Кроме того продукт способствует значительному обновлению организма изнутри – на клеточном уровне.

Самым важным этапов для похудения с помощью льняной муки — считается очищение организма. Зачастую для этого используются различные слабительные препараты или неприятные процедуры. Льняная мука позволяет провести такой процесс достаточно естественно благодаря большому содержанию клетчатки (почти 30%).

Применения муки для похудения – очень простой метод, однако главное в нем – постоянство. Одноразовый прием не даст результатов. Процесс похудения происходит довольно медленно, но полученный результат является очень стойким и полностью здоровым.

Основное применение

Очень часто, узнав о неоценимой пользе льняной муки, человек задается вопросом: как применять то ее? Ведь невозможно ее поедать ложками или готовить выпечку исключительно на ней. А в рецептах, как правило, об этом продукте не упоминается.

Льняную муку добавляют в различную выпечку (в смеси с пшеничной или житной). Она прекрасно подходит для добавки в каши, запеканки, блинчики. Ее можно применять в роли панировки для рыбы, мяса, котлет.

При употреблении кисломолочных продуктов (йогурта, кефира, сметаны) можно значительно повысить полезность этих продуктов простым добавлением муки.

Многие повара отмечают отменный вкус соусов, подлив, кляров в которые была добавлена льняная мука.

Иногда можно даже добавить столовую ложку муки в стакан воды (кипяченной). Тщательно все перемешать и выпить. Зачастую такой метод используют для похудения. Однако получить лучший результат помогает смешивание муки с кефиром.

Мало кто об этом знает, но льняная мука превосходно может заменить яйца для теста или биточков. Супы, гарниры, салаты превосходно выигрывают от добавления в них подобного компонента.

Лен – поистине удивительное растение! Из него шьют прекрасную одежду, лечат болезни, употребляют в пищу. При этом льняная мука – настоящая находка и натуральная аптечка для организма. Она столь полезна, что любой человек, хоть иногда задумывающийся о своем здоровье просто обязан ввести этот продукт в свой рацион. Любите себя, берегите себя и крепкого Вам здоровья!

При размалывании льняных семян получают порошок. Этот продукт насыщен льняным маслом. Он быстро окисляется и портится. Порошок, из которого извлекли льняное масло, превращается в низкокалорийную муку, обладающую уникальными свойствами.

В домашних условиях извлечь из смолотого семени льняное масло затруднительно, поэтому используют свежеприготовленный порошок (из-за способности мгновенно окисляться на воздухе и портиться старайтесь смолоть объем, необходимый для сиюминутного употребления).

Вкус муки улучшится, если измельчить слегка обжаренное семя льна. Обратите внимание, что калорийность домашнего средства выше, чем у покупного продукта, освобожденного от масла.

Химический состав

Льняная мука обогащена растительным белком. Калорийность протеинов невелика, на их переваривание тратится порядочное количество энергии, что важно для поддержки веса в норме. Благодаря белкам, организм нормально функционирует и развивается. Протеины способствуют восстановлению мышечных волокон, синтезу аминокислот и гормонов.

Необходимое количество калия, магния, цинка и фолиевой кислоты содержит льняная мука. Отзывы медиков однозначны: дефицит перечисленных микроэлементов негативно отражается на внутренних органах, их работоспособности. Из-за плохого функционирования органов страдает состояние кожных покровов, появляется избыточная масса, страдает внешний вид человека в целом.

В составе льняной муки обнаружены полиненасыщенные кислоты. Они вынуждают насыщенные жиры, поступающие с пищей животного происхождения, покидать организм. При этом снижается холестерин, и уходят излишки веса. В составе льняной муки обнаружены лиганы – фитоэстрогены, поэтому продукт способен мешать росту раковых клеток.

За счет антиоксидантов, присутствующих в муке, улучшается функционирование организма, замедляются процессы старения, кишечная микрофлора приходит в норму. Благодаря грубым волокнам, работающим, словно щетка, возможно очищение кишечника льняной мукой. Отзывы тех, кто проводил чистку, утверждают, что самочувствие улучшается, ведь при этом шлаки и токсины покидают организм.

Польза муки из льняного семени

Цельные семена льна плохо усваиваются организмом человека (они довольно тверды, разжевывать их затруднительно). Поэтому из них готовят либо вытяжки, либо муку – средства, способные оздоровлять органы и ткани.

Мука из льняных семян не содержит избыточного количества углеводов. Ее рекомендуют использовать для выпечки вместо пшеничной муки. Иногда эти два вида муки смешивают, выбирая разные пропорции. В результате получается полезная выпечка, обедненная углеводами.

Углеводы в минимальном количестве не позволяют возникать эффекту мультипликатора (перехода углеводов в жиры, дающие излишки веса). Поэтому такой низкокалорийной выпечкой не запрещают питаться полным и худеющим людям.

Полезна для пищеварительного тракта слизь, которую содержит льняная мука. Отзывы специалистов утверждают, что слизь в сочетании с пищевыми волокнами мягко освобождает кишечник от шлаков, чем оздоровляет его. Только при правильно работающем кишечнике человеку удается обладать крепким иммунитетом и удерживать вес в норме.

Применение

Средство используют в кулинарии, косметологии, диетологии и медицине. Льняная мука, отзывы о которой положительны, применяется для лечения и коррекции избыточного веса. Ее применяют для чистки органов.

Она входит в состав косметических средств, улучшающих состояние кожи и волос. На основе размолотого льняного семени производят маски, обладающие омолаживающим эффектом. Из него делают мучные изделия и диетические блюда, отличающиеся низкой калорийностью.

Продукт годится для проведения лечебно-профилактических мер при множестве заболеваний. Наиболее выраженное и мощное воздействие им оказывается на пищеварительную систему. Слизистые вещества с обволакивающей способностью выступают в качестве противовоспалительного и мягчительного средства, борющегося с запорами. Отмечают его способность к обезболиванию при недугах ЖКТ.

При болезнях сердца используется льняная мука. Полезные свойства, применение муки обуславливающие, позволяют лечить этим средством заболевания, связанные с повышенным холестерином. Продукт хорош в комплексной терапии атеросклероза. Он, обладая отхаркивающими свойствами и способностью снимать воспаления, применяется при патологиях, текущих в органах дыхания.

С его помощью избавляются от недугов мочеполовой системы. Им лечат мочекаменную болезнь, устраняют воспалительные болезни почек и мочевыводящих путей. Средство рекомендовано тем, кто обременен диабетом. Поскольку оно насыщено аминокислотами, заболевания кожи и волос поддается лечению им.

Чистка организма

Семя льна прекрасно справляется с очищением организма. Поскольку в муку после размалывания семян переходят все полезные соединения (за исключением льняного масла), она при правильном применении гонит из организма шлаки и токсины. Избавляет его от липидов и паразитов.

Выполняется не только чистка кишечника льняной мукой. Отзывы есть о результатах очищения печени и почек. В период проведения очистительных процедур настоятельно рекомендуют правильно организовывать питьевой режим (ежесуточный минимальный объем воды – 2 литра).

Очистка печени

Этот продукт способен улучшать выводящую функцию печени. Для чистки органа берется льняная мука с кефиром. Отзывы, носящие рекомендательный характер, утверждают, что кефир можно заменить чистым йогуртом или сметаной. Очистительная смесь принимается по утрам.

Трехнедельный курс предписывает использовать 250 мл кефира на один прием (сметаны берут 100 г на порцию). Дозировка же льняной муки меняется. В первую неделю она равна 1 дес. л., во вторую – двум, в третью – трем десертным ложкам соответственно.

Порошок добавляется к кефиру непосредственно перед использованием (не нужно ждать его набухания). Иногда чистящее средство соединяют с медом, что улучшает его вкус и усиливает благотворное воздействие на организм.

Очищаем кишечник льняной мукой

Трехнедельное очищение кишечника льняной мукой, отзывы о котором достоверны, способствует изгнанию паразитов. Для процедур требуются 1-3 десертные ложки средства, деликатно действующего на все отделы кишечника. Мягкая чистка не нарушает микрофлору пищеварительного тракта.

Кишечник чистится по той же методике, что и печень. Смесью кефира с льняной мукой изгоняют шлаки, насыщают полезными веществами. Активные компоненты полноценно усваиваются – таково очищение льняной мукой. Отзывы к тому же убеждают, что кефирные грибки работают на восстановление кишечной микрофлоры, нормализуя работу ЖКТ.

Очищение почек

Правильное функционирование почек обеспечивает очищение организма льняной мукой. Отзывы подтверждают эффективность очистительной процедуры, если она выполнена с соблюдением всех рекомендаций.

Очистительная смесь для почек готовится соединением 4-х столовых ложек льняного порошка и 3-х литров кипяченой воды. Полученное средство необходимо вскипятить. Очистительный курс занимает два дня. Заваренную муку пьют с интервалом в 2 часа. Если напиток получился густым, его перед приемом разбавляют водой.

Худеем с помощью льняной муки

Проводят не только очищение льняной мукой, отзывы о которой довольно часто встречаются. Благодаря ей худеют. Она превосходная альтернатива крахмалу и пшеничной муке. Низкокалорийным продуктом заправляют супы, на его основе готовят соусы и подливки для мяса и рыбы. Польза такой еды несомненна, она хорошо усваивается, не переходит в жировые отложения.

Люди, контролирующие вес, в качестве одного приема пищи используют полезный напиток – кефир, смешанный с порошком из семян льна (готовится питательная смесь по рецепту, описанному для чистки печени и кишечника).

Для сброса избыточной массы пользуются еще одним рецептом. Охладив кипяченую воду до 30 0 С, заполняют ею 0,5 стакана. В приготовленную жидкость всыпают чайную ложку порошка. Через 10 минут в стакан доливают восьмидесятиградусный кипяток. Жиросжигающий напиток употребляется на ночь.

Кроме того, диетической смесью, обогащенной изюмом или медом, заменяют ужин. А перед сном дополнительно выпивают напиток без добавок.

Хотя и применяется льняная мука для похудения, рецепты и отзывы прямо указывают, что быстрого результата не получить. Ведь сброс веса достигается за счет чистки организма. Производители продукта утверждают, что в месяц уходит до 4-5 кг, однако на практике худеющие теряют максимум пару килограммов.

Противопоказания

Стремясь к употреблению натуральных продуктов, человек заботится о собственном здоровье. Но все же не стоит забывать о том, что как бы ни была хороша льняная мука, отзывы о которой размещают те, кто испытал действие продукта, побочные эффекты не исключены. Прежде всего, они связаны с индивидуальной непереносимостью.

Неприятности возникают у людей, игнорирующих соблюдение водного режима, который необходимо обязательно поддерживать в период выполнения очистительных процедур. Вода не дает концентрироваться шлакам и токсинам, следовательно, выводит их из организма в максимально возможном количестве.

Средство не подходит беременным и кормящим, а также женщинам, страдающим фибромой матки, эндометритом, поликистозом. Оно не назначается тем, у кого воспален кишечник и есть камни в мочевом пузыре (связано это со слабительным свойством льняного порошка).

Льняную муку добывают по специальной технологии, благодаря чему в составе сохраняется множество полезных для организма веществ. Продукт получают путём измельчения зёрен, впоследствии из него устраняют жир и отправляют на расфасовку. Приготовление муки дома представляет особые сложности, поэтому состав чаще покупают в готовом виде.

Состав и польза льняной муки

  1. Особое место отводится токоферолу, ретинолу, витамину РР. Продукт скапливает много витаминов группы В. Среди них находится витамин В4, тиамин, пиридоксин, рибофлавин, витамин В3, фолиевая кислота.
  2. В муке присутствуют углеводы, но это не мешает пациентам с диабетом потреблять её в дозированных количествах для поддержания веса и уровня глюкозы в крови.
  3. Мука превосходит некоторые культуры бобов по скоплению протеина. Это качество ценится спортсменами, которые желают набрать мышечную массу и восполнить запас энергии.
  4. Пищевые волокна, в том числе клетчатка, выступают в роли щётки, которая освобождает органы желудочно-кишечного тракта от застойных явлений. Натуральный продукт истребляет токсичные вещества, облегчая работу печени.
  5. Входящие антиоксидантные элементы омолаживают организм. На этой почве клетки и ткани начинают лучше регенерировать, стабилизируется деятельность внутренних органов.
  6. Из элементов особую ценность организму приносит фосфор, натрий, кальций, медь, магний. Не обделена мука железом, хромом, калием, марганцем, цинком.
  7. Селен улучшает деятельность щитовидки. Калий с магнием настраивают работу сердечной мышцы, ускоряют выработку телец крови, раскрывают сосуды и освобождают каналы от холестерина.
  8. Железо оказывает поддержку людям, страдающим анемией (малокровием). Благодаря этому веществу мука облегчает течение менструального цикла и менопаузы у слабой половины населения.
  9. Хром с марганцем и цинком улучшают самочувствие, укрепляют защитные силы, приводят в тонус артериальное давление. Фосфор улучшает строение костей, медь облегчает работу почек.
  10. Клейкие свойства продукта незаменимы для людей, страдающих хроническими запорами. Слабительный эффект муки помогает бороться с застоями.
  11. Полиненасыщенные кислоты Омега 3, 6 выводят холестериновые бляшки, контролируют вес и способствуют его снижению за счёт повышения обмена веществ.
  12. В составе муки имеются лагнаны. Они препятствуют образованию злокачественных клеток рака, а также лечат уже имеющийся недуг путём перекрывания доступа крови к клеткам опухоли.

При всём этом калорийность муки достаточно низкая — всего 281 Ккал. на 100 гр.

Лечение льняной мукой

  1. Состав используется для профилактики онкологии. Чтобы предотвратить возможный недуг, достаточно употреблять минимум 25 гр. продукта ежедневно. Всё дело в скоплении веществ, которые используются для лечения рака. Лагнаны в сочетании с антиоксидантами и селеном оказывают мощнейшее разрушительное воздействие на клетки рака, начинается их самоуничтожение.

Польза льняной муки для детей

  1. Перед тем как включать льняное сырьё в рацион ребёнка, рекомендуется поговорить с педиатром. Не стоит давать продукт малышу ранее 3 лёт.
  2. В это время процессы пищеварения не в силах расщепить такого рода состав. Потребление муки в этом случае будет бесполезным и может доставить некоторый дискомфорт.
  3. В более взрослом возрасте мука изо льна поможет подрастающему организму справиться с рядом подростковых проблем. Растительный состав предотвращает развитие угревой сыпи. Полиненасыщенные кислоты благотворно воздействуют на нервную и мозговую системы.

Польза льняной муки для женщин и мужчин

  1. В большинстве случаев проблемы со здоровьем начинаются от неправильного питания и нарушенного пищеварения. Блюда на основе льняного сырья благотворно воздействуют на деятельность всех внутренних органов. Отсюда идёт улучшение здоровья. Организм освобождается от шлаков и токсичных веществ.
  2. Регулярный приём льняного состава положительно сказывается на всём здоровье человека. Через некоторое время улучшается тон и состояние кожного покрова. Исчезают проблемы со сном. Психологическое здоровье полностью восстанавливается и стабилизируется.
  3. Несомненным плюсом муки можно считать то, что при регулярном её поедании поддерживается масса тела. Помимо этого риск возникновения онкологических отклонений снижается к нулю. У мужчин реже встречается рак простаты.
  4. Включение льняного сырья в рацион положительно сказывается на репродуктивной функции человека. Продукт оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую и нервную системы. Человек становится более стрессоустойчивым.

Польза льняной муки для пожилых людей

  1. Ни для кого не секрет, что люди пожилого возраста более подвержены и уязвимы повседневным нагрузкам. В этом случае необходимо поддерживать липидный обмен на должном уровне. Так получится избежать развития атеросклероза.
  2. Если регулярно есть льняной состав, можно избежать подобной проблемы. Высокое содержание калия и магния в продукте поддерживает нормальную работу сердечной мышцы. Также сырьё нормализует водно-солевой обмен.
  3. Обволакивающие ферменты и грубые волокна значительно повышают работу желудочно-кишечного тракта. Нормализуется состав микрофлоры, организм очищается от вредных бактерий и токсичных веществ.

Льняная мука при похудении

  1. Многочисленные исследования показали, что мука изо льна отлично подходит для снижения веса. Продукт нормализует метаболизм. В результате вы теряете лишние килограммы без стресса и вреда для организма.
  2. В процессе переваривания муки ткани очищаются от токсинов и зашлакованности. Помимо этого сырьё отлично усваивается человеком и качественно обогащает клетки полезными ферментами.
  3. Чаще всего при похудении состав принимают наряду с низкокалорийным кефиром. На основе таких продуктов существует специальная диета. В короткие сроки вы добиваетесь желаемого результата. Организм очищается, налаживается работа всех органов и систем.
  4. Чтобы похудеть, рекомендуется ежедневно на протяжении 3—7 суток выпивать натуральный состав. Соедините 35 гр. льняного сырья и 230 мл. нежирного кефира. Напиток рекомендуется потреблять вместо ужина.
  5. Учитывайте, для достижения максимального результата важно выпивать необходимое количество воды в сутки. Также следует сбалансировать рацион питания. В нём не должно содержаться вредных продуктов. Занимайтесь спортом.

Льняная мука в косметологии

  • Современные косметологи оценили свойства муки в профессиональной деятельности. Сырьё входит в основу многих средств по уходу за кожей и волосами.
  • Маски для лица эффективно борются с воспалительными процессами, омолаживая кожный покров на клеточном уровне.
  • Активные компоненты льняного сырья восстанавливают и регенерируют ткани. После проведения процедур вы увидите наглядный результат.
  • Кожный покров разглаживается, пропадают мелкие морщины и заломы. В результате дерма обретает бархатистость, очищаются поры.
  • Вред льняной муки

    1. Вред от продукта может быть принесён в случае индивидуальной непереносимости. Подобное явление наблюдалось довольно редко. Первое знакомство и потребление сырья начните с небольшой порции, подождите некоторое время.
    2. Также рекомендуется пройти комплексное обследование и убедиться в отсутствии каких-либо заболеваний. Льняная мука может существенно навредить организму при наличии камней в мочевом или желчном пузыре.
    3. Учитывайте, что злоупотребление сырьём может привести к серьёзным последствиям. Проблема в том, что льняной состав содержит в себе вредоносные цианогенные соединения. Также будьте осторожны при воспалении желудка.

    В льняной муке много ценных веществ, причём не все они могут вырабатываться организмом самостоятельно. Специалисты в сфере здорового питания рекомендуют кушать продукт с частой периодичностью. Главное, заранее исключить противопоказания.

    Видео: как принимать льняную муку для похудения

    Источники: http://polzaili.ru/lnyanaya-muka-polza-i-vred-primenenie/, http://fb.ru/article/159392/lnyanaya-muka-otzyivyi-poleznyie-svoystva-primenenie-ochischenie-organizma-lnyanoy-mukoy, http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-lnyanoj-muki-dlya-zhenshhin-i-muzhchin/

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *