Ани лорак как похудела после родов

Её настоящее имя – Каролина. Однажды она принимала участие в конкурсе, где уже была заявлена певица с таким именем. И тогда она написала свое имя задом наперед. И стала Ани Лорак,

«Важно представлять образ человека, которым хочешь стать: худого, счастливого, улыбчивого».

Какой вы были в детстве? Считали ли себя красивой?

Я никогда не задумывалась над этим, просто замечала, что нравлюсь мальчикам. Когда повзрослела, стала понимать, что кроме внешности важна и внутренняя красота, чистота, доброта, отсутствие злобы и зависти. А для этого нужно ь много трудиться: читать книги, думать, заниматься спортом, придерживаться дисциплины во всем. Тогда можно быть по-настоящему красивым человеком.

В каком возрасте проявилась ваша творческая натура?

С самого детства. Я танцевала, рисовала, хорошо читала стихи. Уже в 4 года решила, что буду певицей. Хотя, бывало, ревела, когда слышала: «Да какая ты артистка?» Лишь когда выходила на сцену, могла доказать, кто я есть на самом деле. Все смотрели на меня снизу вверх и после каждого выступления аплодировали.

А когда вы начали следить за своим весом?

В детстве я не испытывала с этим проблем: мы жили бедно — в семье элементарно не хватало еды. Проблемы начались потом, когда я начала зарабатывать и начала пробовать продукты, которых в детстве не ела. В 10 лет заработав свои первые деньги, накупила конфет и пряников. Дальше — разные вкусные продукты. Я переедала, и у меня появились достаточно округлые формы. Держать тело в тонусе мне помогал спорт и концертная деятельность.

После рождения дочери вам пришлось худеть?

Во время беременности я поправилась на 15 кг. Восемь ушло сразу, когда родилась Сонечка. Оставшиеся семь килограммов пришлось сбрасывать достаточно долго, я ведь четыре первых месяца была кормящей мамой. А в это время нужно полноценно питаться, Поэтому я затыкала уши, когда говорили, что Лорак растолстела. А когда перестала кормить, начала работу над собой.

Мне очень хотелось надеть платье, которое подходит для сцены. Я же не просто женщина,— а артистка, и быть в отличной форме – часть моей профессии. Еще я думаю о том, что тело — это храм души, и храм этот должен быть таким, чтобы душе было в нем уютно. Иначе ты начинаешь страдать, впадать в депрессию, искать виноватых. А все надо начинать с себя. Пришлось пересмотреть питание, закрыть ротик и не кушать после семи. Утро начинать с домашней зарядки, с упражнений на пресс, мышц рук, ног, ягодиц — приседания, растяжки, отжимания от пола – целый комплекс.. А вечерами ходить на фитнес. Лишние килограммы начали таять через три месяца правильного питания и физических тренировок. Ещё помогли танцы. Когда я готовилась к съемкам клипа «Обними меня», целый месяц брала уроки хореографии и танцев. И продолжаю заниматься ими по сей день. Никакой «химии» для похудения не употребляю — только собственные усилия и воля.

Насколько важно для женщины уметь танцевать и владеть своим телом?

Танцы отлично подтягивают и формируют фигуру – и классические, и современные. Если, «качая железо», ты прорабатываешь группы мышц по очереди, то в танце все работает одновременно. Правда, специально в танцзал я тоже не хожу: хореография для меня – работа. Когда готовлю сольную программу, танцую по 3–4 часа в день. Помимо этого я регулярно занимаюсь фитнесом дома, всегда выделяя для этого хотя бы 20–30 минут.

А чем конкретно?

Нужно изучить свою фигуру и выбрать для себя подходящий комплекс. Для меня важен пресс, потому что он участвует в пении. Также растяжки — они приводят в тонус мышцы рук и ног. И упражнения для шеи, ведь шея – это голосовые связки.

Как относитесь к пробежкам по утрам?

Я не бегаю. Этот вид спорта заменяют вечерние 2-х часовые концерты. После того, как потанцуешь на сцене на 12-ти сантиметровых каблуках, сразу есть результат – минус 1 кг.

Как вы думаете, почему многим молодым мамам трудно худеть?

Они пребывают в плену своих слабостей, когда надо сказать: я – хозяин своей жизни. И не позволю ни эмоциям, ни лени, ни слабостям, которые есть у каждого, влиять на мои решения. Чтобы все получилось, надо сильно разозлиться, захотеть испытать себя: могу ли я держать слово? Могу ли уважать себя? Потому что уважение к себе – это главное. И если честен с собой, скажи: я не ем после семи — и не ешь. Поставил цель – и следуй ей. Подобно тому, как мы чистим зубы, умываемся, нужно вставать утром на зарядку. У тебя нет лишнего часа? Пусть будут полчаса. Для поддержания формы 30 минут вполне достаточно, если это происходит каждый день.

Худели ли когда-нибудь для съемок?

Мне помогала работа. Мой график всегда очень насыщен. После родов меня пригласили принять участие сразу в двух проектах: «Призрак Оперы» на первом канале в России, а на телеканале Интер в Украине, вместе в Филиппом Киркоровым мы стали ведущими «Шоу №1». За несколько дней я могу побывать в 4-х странах на гастролях, а это всё – очень большие нагрузки, поэтому мне даже на диетах сидеть не пришлось – вес ушел сам по себе.

Где обычно отдыхаете?

Есть страны, к которым я отношусь с особенной теплотой. Это Франция, а именно Париж, который стал для нас с Муратом (муж певицы – прим. ред.) нашим городом. Ведь именно там он сделал мне предложение! Летом, как и зимой, предпочитаю отдыхать на море. Я очень люблю солнце, воду и тепло. Наслаждаюсь хорошими пейзажами, люблю там, где мне комфортно, на берегу моря, с книгой в руках, слушать шум волн. Люблю Грецию, Турцию, Италию.

Занимаетесь ли вы духовными практиками? Помогает ли это в стабилизации веса?

Конечно. Я считаю, что внешние изменения невозможны без внутренних. Поэтому, очень важно, какую программу ты вкладываешь в свою голову. Ты должен представлять образ человека, которым хочешь стать: худого, счастливого, улыбчивого. При похудении очень важно жить в мире с собой, чтобы у тебя не было войны внутри. Нужно принять новую программу улучшения и попытаться ее полюбить. Худеть нужно с любовью.

В клипах вы всегда демонстрируете точеную фигуру. Садитесь ли вы перед съемками на диету?

На диетах я не сижу. Но перед важными съёмками просто ем больше салатиков и белого мяса. Стараюсь много пить и не есть мучного после 18:00.

Что вас вдохновляет?

Моя семья, мои друзья, мои зрители. Я просто люблю жизнь и черпаю вдохновение в каждом новом дне. Ведь если есть день, есть шанс быть счастливым.

Звезды шоу-бизнеса, как и другие знаменитые люди, всегда должны быть в форме и хорошо выглядеть, ведь они постоянно подвергаются повышенному вниманию любопытных поклонников. Для публичных людей непозволительно выглядеть непривлекательно или набрать лишние килограммы, поскольку они являются примером для подражания и гордостью своей страны. Так как же знаменитостям удается быть всегда в отличной форме, не набирая веса?

В качестве примера можно взять популярную певицу Ани Лорак, диета которой стала популярной и интересует практически каждую девушку и женщину.

Как удалось похудеть Ани Лорак?

Не так уж давно украинская исполнительница Каролина, прославившаяся в шоу-бизнесе как красотка, поющая под псевдонимом Ани Лорак, стала мамой очаровательной девочки Софии. После родов певица в короткие сроки смогла избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, набранных во время беременности. Она охотно делится со всеми своими методами похудения, не делая из этого секрета. А все дело в том, что диета Ани Лорак после родов заключалась в дробном питании и отказе от некоторых продуктов.

Свод правил, из которых состоит диета Ани Лорак

Для всех желающих, которые хотели узнать секрет стройности, журналисты взяли небольшое интервью. Вот что сказала по этому поводу сама Ани Лорак: «Диета должна соблюдаться всю жизнь, и меня не интересуют кратковременные ограничения в приеме пищи». Ее правила оказались известными для большинства худеющих:

  • Нужно полностью отказаться от жареной и жирной еды, поскольку даже овощи в момент обжаривания добавляют в среднем 100 ккал на 100 грамм веса. По рекомендациям многих диетологов, стоит отдать предпочтение отварным блюдам или приготовленным на гриле. Мясо можно приготовить в духовке или же в пароварке, что позволит значительно сэкономить время и в итоге получить низкокалорийное блюдо.
  • В рационе должны присутствовать блюда из цельнозерновых круп. Стоит отказаться от быстрорастворимых овсяных каш, содержащих усилители вкуса и растительные сливки. Ани Лорак, диета которой весьма популярна, отмечает, что кашу можно есть со свежими овощами и фруктами или же сдобрить ее минимальным количеством растительного масла.
  • Также певица рекомендует есть в течение дня с 3- или 4-часовыми промежутками (должно быть минимум 4 приема пищи, но не более 6), только при условии, что порции будут небольшими. Диета Ани Лорак, меню которой не очень ограничено запретами, основывается на принципе: «Ешьте столько, сколько может поместиться в ваши сложенные чашечкой ладошки».
  • Желающие сбросить лишние килограммы должны включить в ежедневный рацион питания овощи и фрукты (не менее 5 видов). Знаменитость увлекается фруктовыми смузи – ими она заменяет утренний прием пищи. Стоит обратить внимание на то, что диетологи советуют есть отварные овощи с крупами или с мясом. В свежем же виде они могут послужить отличным продуктом, утоляющим голод в период между основными приемами пищи.
  • Отказ от хлебобулочных изделий. Ани Лорак предпочитает исключить из рациона не только белый, но и черный хлеб. Также она считает, что сладкие блюда могут оказаться губительными для фигуры.

Дополнительные способы похудения Ани Лорак

Звезды шоу-бизнеса придерживаются популярных способов похудения, посещая фитнес-центры и ограничивая себя в еде. Но, как оказалось, проблема может быть решена совершенно простыми способами. Это доступная диета Ани Лорак. Убрать живот певице помогают ежедневные физические упражнения, которые она выполняет дома. Как призналась певица в одном из интервью, можно каждое утро делать «советскую» гимнастику, известную еще нашим мамам. Махи ногами, приседания и наклоны дают тот же эффект. Самое главное – не лениться и трудиться над собой. Также комплекс упражнений включает в себя энергичное вращение плечевыми суставами и головой, отжимание и скручивание тела на пресс. Такая зарядка поможет желающим не только снизить вес собственного тела, но и изменить состояние здоровья в лучшую сторону.

Еще одним из дополнительных способов корректировки фигуры Ани Лорак стали концерты. За период одного выступления певица может потерять килограмм веса. Поскольку кормящим мамам противопоказаны изнурительные нагрузки и строгие диеты, Каролина регулярно делала специальные обертывания и массажи, способствующие предотвращению послеродовой депрессии и улучшающие метаболизм. Кроме того, данные процедуры поддерживают мышцы тела в тонусе, помогают женщинам стать обладательницами упругой, гладкой кожи и избавляют от целлюлита.

Стоит отметить, что знаменитая исполнительница не злоупотребляет алкоголем и не курит.

Можно ли нарушать диету

Правила нарушать можно, но изредка. Придуманная Ани Лорак диета позволяет есть любимые блюда, но только при условии, что порции будут маленькими и употребляться эти блюда будут в первой половине дня. Даже если певица ест шоколад, то только кусочек плитки. Также Каролина любит полакомиться украинским национальным продуктом – по ее мнению, сало улучшает работу голосовых связок. Еще одной из «вредных вкусностей» является жареный картофель, употребив который Ани Лорак старается немного увеличить нагрузку, выполнив пару лишних физических упражнений.

Мнение специалистов о диете Ани Лорак

Несомненно, разработанный знаменитостью метод похудения уже нашел своих поклонников и является эффективным. Но какого мнения о нем профессиональные диетологи, специализирующиеся на правильном питании?

Экспертами была проанализирована диета Ани Лорак, отзывы о которой весьма положительные, и выяснилось, что данная система соответствует всем правилам диетологии. С помощью дробного питания можно без проблем улучшить усваивание полезных питательных веществ и ускорить обменные процессы, а ограничение в сладостях позволит уменьшить поступления избыточной глюкозы, преобразующейся в жировые клетки.

Кому нужно соблюдать диету Ани Лорак

В заключение хотелось бы отметить, что система восстановления организма после родов, которую разработала Ани Лорак, эффективная и с точки зрения здорового образа жизни правильная. Ее могут придерживаться абсолютно все женщины, не опасаясь нанести вред здоровью.

Важно помнить, что перед началом применения диеты крайне необходимо получить консультацию врача, специализирующегося на данном вопросе.

Многие, сравнивая фото звезды несколько лет назад и сейчас, начали интересоваться, как похудела Ани Лорак. Звезды эстрады нередко становятся примером для подражания. Их красота, манеры и стиль вызывают восхищение. В числе таких популярных исполнительниц – украинская певица Каролина Куек. После родов женщина набрала лишние килограммы, но вскоре порадовала поклонников стройной фигурой.

Ани Лорак — параметры фигуры

Популярная украинская исполнительница всегда следила за своим внешним видом и была объектом всеобщего восхищения. Ее параметры приближаются к идеалу 90-60-90, потому ей по праву есть чем гордиться. Часто почитатели таланта поп-дивы интересуются, какие рост и вес Ани Лорак сейчас. При росте всего 162 сантиметра вес известной украинской артистки – 47 килограмм.

Как Ани Лорак похудела после родов?

Ожидание ребенка — лучшее время в жизни каждой женщины, но в этот период практически все будущие мамы поправляются. Популярная украинская исполнительница не стала исключением и пополнела. Однако уже спустя некоторое время она порадовала своих поклонников превосходной изящной фигурой. Красавица Ани Лорак похудела быстро и без вреда для своего организма.

Некоторые утверждают, что она смогла вернуть былые формы благодаря строгой и продолжительной диете. Однако сама артистка отрицает это и говорит, что стать снова привлекательной ей помогло сбалансированное питание и несложные правила, которые она начала соблюдать сразу после рождения дочери. Украинская поп-дива заверяет, что важно акцентировать внимание на здоровой и полезной пище и ограничивать себя в размерах порций.

Также в борьбе с ненужными килограммами помогают физические упражнения. Звезда эстрады для этого не посещает спортзалы и фитнес-центры. Она говорит, что с удовольствием тренируется дома. Несложный комплекс упражнений для пресса и других частей тела не только помогает стать стройнее, а и приводит в тонус весь организм. Такая советская зарядка для певицы стала привычной еще с юности.

На сколько похудела Ани Лорак?

После рождения ребенка формы известной певицы заметно округлились. По одним данным за беременность женщина набрала 15 кг, а согласно другой информации эта цифра равна 16 кг. Она очень хотела вернуть былую стройность и красоту, потому спустя несколько месяцев после родов начала активно вести борьбу за изящность. Часто желающие похудеть спрашивают, за сколько времени похудела Ани Лорак. Уже спустя два месяца артистка избавилась от 5-ти кг. С тех пор многих поклонников ее творчества интересует, как похудела Ани Лорак.

Диета от Ани Лорак

Многие желающие обрести идеальные формы слышали про метод похудания от звезды эстрады. Диета Ани Лорак меню имеет сбалансированное и не жесткое, а потому следуя всем предписаниям реально похудеть и почувствовать себя здоровее. Даже диетологи и врачи говорят о том, что диета Ани Лорак после родов приемлема и совершенно не угрожает человеческому организму.

Диета для похудения от поп-дивы:

  1. Утро: омлет из 2-х яиц, овощи, либо молочная овсяная каша с черным хлебом.
  2. Обед: суп или борщ, рыба на гриле.
  3. Ужин: можно выбрать капустный салат, либо кусок курицы или салат Цезарь (без заправки). Каждый день требуется соблюдение питьевого режима в объеме не менее 2-х литров негазированной воды.

Принципы питания Ани Лорак

Поп-дива признается, что изнурительные физические нагрузки и жесткие диеты не приемлет, потому старается есть здоровую пищу. Питание Ани Лорак выбирает дробное и в небольших количествах. Для себя певица определила, что порция должна вмещаться в ладонях. Известная исполнительница всем желающим похудеть рекомендует отказаться от:

  • хлебо-булочных продуктов;
  • жирных и жареных блюд;
  • кондитерских изделий.

Такие продукты как овощи и фрукты обязательно должны быть в меню всех, кто борется с лишним весом. Женщина рекомендует исключить из рациона питания перекусы. Наедаться перед сном – одна из плохих привычек для желающих иметь привлекательную стройную фигуру. Правило – никакой еды после 18 часов должно быть обязательным для каждого, кто мечтает похудеть.

Как Ани Лорак следит за своей фигурой?

Преобразиться и стать стройнее – это еще не победа. Важно в дальнейшем следить за собой и не допускать, чтобы созданный привлекательный образ испортился. Особенно это необходимо звездам эстрады, поскольку малейшие изменения в их красоте сразу же замечают кумиры и завистники. Однако фото похудевшей Ани Лорак удивляет и вместе с тем поражает всех без исключения. Певица не расслабляется и сейчас продолжает следить за собой. Чтобы всегда оставаться в форме, правильное питание Ани Лорак берет за основу и всегда находит время для спортивных нагрузок.

Источники: http://www.hudeem-pravilno.ru/stars/stat-i/2018/08/18/ani-lorak-xudet-nuzhno-s-ljubov-ju/, http://fb.ru/article/189796/ani-lorak-dieta-posle-rodov-kak-pohudela-ani-lorak, http://womanadvice.ru/kak-pohudela-ani-lorak-posle-rodov-menyu

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *